Népszerű néven torlódás, a emésztési zavar, az orvosok által használt kifejezés a emésztési zavar. Ennek a problémának nincs egyetlen oka, amelyet mind az élelmiszer-visszaélés, mind az étkezés utáni fizikai erőfeszítések kiválthatnak. Tudjon meg többet a problémáról, annak tüneteiről és arról, hogy mit kell tenni, ha Ön vagy valaki más emésztési zavarok jeleit mutatja.
Milyen ételek okozhatnak emésztési zavart?
Bármely étel túlzott fogyasztása emésztési zavart okozhat, ám a nehéz, sült vagy zsíros ételek figyelmet érdemelnek, mivel az emésztésük hosszabb ideig tart.
Az étkezés utáni fizikai aktivitás emésztési zavart okoz-e?
Az orvosok szerint az lenne az ideális, ha az emberek étkezés után legalább fél órát csendben lennének. Amikor befejezzük az ebédet, a vér intenzíven megy be emésztőrendszer az emésztés és a tápanyagok felszívódásának javítása.
Ha ebben az időszakban a személy bármilyen intenzív fizikai erőfeszítést tesz, például sportol vagy hosszú ideig sétál, akkor a test más részei kérik az emésztőrendszerben lévő vért, és emésztési zavarok fordulhatnak elő.
A józan észvel ellentétben, fontos megjegyezni, hogy olyan tevékenységek, mint például fürdés vagy ebéd utáni olvasás nem okoznak emésztési zavart, mivel mérsékelt erőfeszítéseket igényelnek. Az orvosok szerint a tenger és a medence fürdésével várni kell, mivel ezekben az esetekben az emberek általában sokat mozognak. Az orvosok azt tanácsolják az embereknek, hogy legalább egy órát várjanak étkezés után, hogy bekerüljenek a vízbe.
Milyen tünetei vannak az emésztési zavarnak?
A hasfeszültséggel és a hasfájdalommal járó nehézség, émelygés, émelygés, gyomorégés és csuklás az emésztési zavar jelei lehetnek. Az előrehaladástól és az intenzitástól függően olyan tünetek is jelentkezhetnek, mint a rossz közérzet, az ájulás, izzadás, hideg végtagok és sápadt bőr.
Mit tegyek a tünetek enyhítésére?
Az olyan gyógyszerek, mint a pezsgő és az savmegkötő szerek, néhány órán belül enyhíthetik a tüneteket, de a tartós és hatékony enyhítés érdekében érdemes fogadni az étkezési szokások megváltoztatására.
Kerülje a túl gyors étkezést anélkül, hogy élelmét megfelelően rágná, étkezés közben túlságosan iszna, és a zsíros ételeket és a sült ételeket visszaélne. Ha az ilyen intézkedések végrehajtása után a tünetek eltűnnek, az emésztési zavar nem jelent kockázatot.
Ha azonban a tünetek több mint egy hétig fennállnak, vagy egyéb rendellenes tünetekkel járnak, orvoshoz kell fordulni, mint hasi fájdalom bizonyos gastrointestinalis rendellenességekkel kapcsolatos.
Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina) (Április 2024)
- Ételek, diéták
- 1,230
