Mindenki hallott a depresszióról, de csak kevesen tudják, hogyan lehet megkülönböztetni a szomorúság képétől.
A depresszió olyan betegség, amelyet kezelni kell. A jó hír az, hogy vannak egyszerű szokások és tippek, amelyek segíthetnek ebben a kezelésben.
De a probléma kezelésének módjáról beszélve elengedhetetlen, hogy először foglalkozzunk a szomorúság és a depresszió közötti lényeges különbségekkel. Az alábbiakban láthatja az orvos és a szakember Marcelo Guerra adatait.
Szomorúság x Gyász x Depresszió
A depresszió az elme olyan rendellenessége, amelyet szomorúság és hajlandóság cselekedni, még azok is, amelyek valaha kellemesek voltak.
Marcelo Guerra, orvos, homeopátus, akupunktúrista, életrajzi terapeuta és Personare szakember elmagyarázza, hogy mindannyian szomorúságot tapasztalunk egy nap, általában valamilyen kellemetlen tényre, némi frusztrációra, kapcsolati konfliktusra, munkahelyi nyomásra reagálva. stb "Ez a szomorúság természetesen a körülmények megváltozásával szűnik meg" - mondja.
Még mindig gyász van, hozzáteszi a szakember, és ez egy mély szomorúság, amelyet valamilyen veszteség okoz, például drága ember halála, kapcsolat megszűnése, munkahely elvesztése, baleseti tapasztalat, súlyos betegség híre. stb "A gyász természetes és várt reakció, és idővel gyógyul" - magyarázza Guerra.
Depresszió, nem. Sem az idő, sem a körülmények változása nem változtathatja meg a depressziós ember hangulatát. Ez egy betegség, és mint ilyen kezelni kell. A depresszió rontja a az ember szemlélete, és homályossá teszi az érzelmi képesség adódási és fogadási képességét? ”- magyarázza az orvos.
diagnózis
Marcello Guerra rámutat arra, hogy alapvető fontosságú, hogy orvosa diagnosztizálja a beteget, "hogy különféle diagnosztikákat végezzen olyan szervi betegségekkel, amelyek depressziót okozhatnak, például többek között a hipotireoidizmust, egyes agydaganatokat, Parkinson-kórot".
Természetes kezelések a depresszió kezelésére
Amint arra már rámutattak, a depresszió olyan állapot, amely orvosi ellenőrzést és kezelést igényel, de vannak-e egészséges szokások? például az élelemmel kapcsolatban? és néhány tipp, amely segíthet kezelni ezt a problémát, amely sajnos a lakosság nagy részét érinti. Az alábbiakban ellenőrizheti:
1. Homeopátia: Marcelo Guerra szerint a homeopátiának lehetősége van a depresszió kezelésére anélkül, hogy allopátiás gyógyszereket kellene igénybe vennie. "Még azok a betegek is, akik már allopátiás depressziós kezeléssel rendelkeznek, megkezdhetik a homeopátiás kezelést, fokozatosan kivonva a hagyományos gyógyszereket, és jó állapotban maradva" - mondja.
2. Fitoterápia: Az orvos szerint a növények kezelésére szolgáló terápia továbbra is a depresszió kezelésére szolgál.
3. Akupunktúra: Az akupunktúra az orvos Marcelo Guerra másik iránya a depresszió kezelésére.
4. A serotonintermelést serkentő élelmiszerek: egy neurotranszmitter, amelynek hiánya depresszióval jár? segíthet a kezelésben. "A csokoládé a leghíresebb közülük, természetesen annak nagyra becsült íze miatt (ha a káposzta lenne olyan híres ?!)" - mondja Guerra, aki hozzáteszi, hogy a szerotonin előállítása a triptofán aminosavból származik, és más Étkezési javaslatok, amelyek segíthetnek:
- zabpehely
- banán
- brokkoli
- spenót
- Passion gyümölcs
- narancs
5. Fogadjon bizonyos fűszerekre: Marcelo Guerra szerint ez egy újabb élelmiszerrel kapcsolatos forrás, amely segíthet. Ezek: kurkuma, kömény és fekete bors.
6. Az egészséges táplálkozás célja kritikus: Nem elegendő csak enni a fent említett lehetőségek közül, hanem a kiegyensúlyozott étrend követése is, lehetőleg táplálkozási szakember támogatásával.
7. Soha ne hagyja ki az étkezést és / vagy ne menjen túl sokáig étkezés nélkül: mert a vércukorszint stabilitása csökkenti a hangulati ingadozást.
8. Az aerob testmozgás gyakorlása: (gyaloglás, futás, kerékpározás, úszás) - Marcelo Guerra szerint - az egészséges táplálkozással kombinálva sokat segít a depresszió megelőzésében és kezelésében.
Vegye figyelembe, hogy ezek a tippek nagyon fontosak és segíthetnek a depresszió megelőzésében, sőt még a kezelésében is, ám ezek nem tekinthetők a probléma kezelésének egyedi intézkedéseinek. Alapvető fontosságú, hogy ne felejtsük el, hogy a depresszió olyan betegség, amelyet orvosnak kell kísérnie, ezért ne habozzon, keressen szakértőt!
5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez (Lehet 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
