A Michigan Állami Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy mentális egészségünket befolyásolja az állandó multitasking feladatunk, és arra törekszünk, hogy mindent megtegyünk. Lehet azonban néhány trükköt is felhasználni a munka elvégzésére anélkül, hogy annyira hangsúlyozzuk. Íme néhány tipp, hogyan javíthatja életét, hogy produktívabbá váljon.
- Alkalmazza a 15 perces szabályt:
15 perc alatt Ön: listát készíthet, edzhet, étkezhet, meditálhat, felhívhatja a potenciális ügyfeleket, és természetesen beszélgethet valakivel, akit szeretsz. Ahelyett, hogy mindent megtenne egyszerre, ossza meg a feladatokat rövid időközönként. - Használjon öntapadós feladatokat
Vegyen be egy napot, és írjon le három olyan tevékenységet, amelyekre nem tud segíteni. És csináld őket. Tehát nem kell arra gondolni, hogy mit kell tennie lefekvés előtt. - Légy felelős
Ossza meg céljait, haladását és kötelezettségvállalásait valakivel, akibe bízol, és vállalja a felelősséget az egészért. Tegye azt, amit mondani fog, és tartsa be a szót. - Tudja meg, mikor dolgozik a legjobban
Ismerje meg termelékenységi stílusát. Reggel lassú, de éjszaka szuper figyelmes? Dolgozzon a legjobb időben. - Merjen bátorságot
Még akkor is, amikor a lustaság eltalál, légy bátor és emelkedj fel a kanapén, kezdj el tevékenységet végezni, és rájössz, hogy a start után könnyebb a feladatokat folytatni és befejezni. Ez mind az Ön számára a fontos dolgok elvégzéséhez a napjában.
A Yahoo Shine útján
What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024)
- 1,230
