Név szerint már láthatod, hogy a sport egyesíti a jóga és a pilates előnyeit, két már ismert tevékenységet, és egyre több rajongót szerez a fitnesz keresése érdekében.
A jógalapok azok számára ideálisak, akik a lehető legjobb tudásuk szerint gondoskodnak testükről és elmékről, mivel mindkét technika legjobbjai integrálódnak: jóga-meditáció és pilates-gyakorlatok.
A gyakori gyakorlás mellett az aktivitás a hagyományos edzések előnyeit nyújtja, mint pl. Karcsúbb derék, kemény test, tónusú izmok és meghatározott has.
A jóga gyakorlatok azonban nemcsak a testet, hanem a testi és érzelmi egyensúlyt is befolyásolják. A jóga és a pilates kombinációja lehetővé teszi a pihenést, javítja a testtartást, a rugalmasságot és az önellenőrzést.
A yogilat órája a bemelegítéssel kezdődik, olyan mozgásokkal, amelyek ösztönzik a koncentrációt és a légzést, ami az egyik fő figyelem középpontjában. Az edzés során elvégzett nyújtások a mozgást a lélegzettel hangolják, így kevésbé fárasztóvá és élénkebbé válnak.
Az előnyök megszerzése és az eredmények érzése érdekében tanácsos a jógilatokat legalább hetente kétszer gyakorolni.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Április 2024)
- Fitness, Pilates
- 1,230
