A 2006 decemberében kiadott 12 új tanulmány szerint American Journal of Clinical NutritionA napi teafogyasztás javíthatja a csontok egészségét, a koncentrációt, a problémamegoldó képességet, a hangulatot, sőt segíthet fogyni. "Noha a kávéfogyasztók nemzetsége vagyunk, a tea a világ legrégebbi italja, és egészségügyi tulajdonságai vitathatatlanok" - mondja Julie Upton, a táplálkozási szakember és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kutatója. "A tea előnyeinek megismerése érdekében az embereknek meg kell próbálniuk inni egy 3-5 csészét egy nap." Nézze meg az alábbi öt előnyt:
- Növeli a termelékenységet
A fekete és a zöld tea ivása javítja a koncentrációt. A kutatások azt találták, hogy két-három csésze ivása 90 perces időszak alatt javítja az éberséget, éberséget és összpontosítást, és segít az embereknek pontosabban elvégezni a munkájukat. - Javítani kell a hangulatát
Azon dolgok közül, amelyek mosolyognak? Szurkolni a főnökötől, nézni a naplementét, olvasni egy nagyszerű könyvet? A fekete és a zöld tea nem szerepel a listán, de kell. Az ezekben a teákban található L-teanin segíti a neurotranszmittereket dopamin és szerotonin előállításában, biztosítva a jólét és az öröm érzetét. - Segít a fogyásban
Ez tény. A zöld tea ivóinak alacsonyabb a testtömeg-index (BMI), a derék és a csípő mérése, valamint a testzsír, mint a nem tea fogyasztóknál. Az ezekben a teákban található egyes vegyületek, például a polifenolok, növelik az energiafelhasználást és a zsírok oxidációját, és a catechin növeli az anyagcserét a pihenőidő alatt. Julie elmondja, hogy "A zöld tea nem csodálatos módszer a fogyáshoz, azonban az ember több mint 100 kalóriát éget el, és azt teszi, amit általában egész nap megtenne, csak ivással." - Javítja a csontok egészségét
Az osteoporosis megelőzésében a tej mindig ellopja a figyelmet, de a zöld tea is hozzájárul. "A polifenolok növelik a csontsejtek termelődését bármely életkorban, és a flavonoidoknak nevezett antioxidánsok hozzájárulnak a menopauzás nők lassú csontvesztéséhez" - mondja Upton. - Egészséges a szívre
A zsíros chipspel ellátott hamburger finomnak tűnik, ám a testre ártalmas nem. Az étkezés egy csésze fekete teával történő befejezése azonban ellensúlyozhatja a zsíros ételeknek a vérnyomásra és az artériás véráramra gyakorolt hatásait. "A hatás szinte azonnali" - magyarázza Upton. "A fekete tea meglazítja az ereket, segítve a vér könnyebb áramlását és csökkenti a vérnyomást" - teszi hozzá.
Try Not To Laugh Challenge #5 (Lehet 2024)
- 1,230
