30 gyógytea: gazember vagy jó ember?

Valószínűleg hallotta, hogy a 30 gyógytea nagyon hatásos a fogyáshoz, sőt néhány ember „természetes szibutraminnak” is nevez.

De ha még nem kóstolta meg, akkor kíváncsi lehet: Miért ez a hírnév? Valóban hatékony?

Az alábbiakban Fernanda Granja, a funkcionális táplálkozásra, a gyermekgyógyászra és a testgyakorlatokra szakosodott klinikai táplálkozási szakember válaszol erre és más kérdésekre 30 gyógyteával kapcsolatban.

Gyógynövények a teákban

Fernanda Granja elmagyarázza, hogy a 30 gyógytea, sőt a 7 gyógytea sem rendelkezik a használt gyógynövények színvonalával. "Nincs olyan recept vagy akár előre beállított gyógynövény, amely a márka szerint változhat" - mondja.

A táplálkozási szakember szerint ezekben a teákban azonban a leggyakrabban használt gyógynövények vannak: cascara sagrada, carqueja, horsetail, centella asiatica, senna, zöld tea és bugikus gyógynövény.

Az alábbiakban Fernanda Granja e hét gyógynövény sajátos tulajdonságairól beszél:

Szent Cascara: Erős hashajtó, és normalizálja a bélműködést.

carqueja: hat a májra és a belekre; hipoglikémiás és vízhajtó; harcol az emésztőrendszeri problémákkal és a vérszegénységgel.

zsurló: gyulladásgátló; segédeszközök a nemi problémákhoz és a túlzott menstruációhoz; tisztítja a tüdő és a vér szekrécióit; a súlycsökkenés során elvesztett szilícium helyettesítésével jár.

Ázsiai centella: élénkítő; fiatalítja az agyat alkaloid birtoklásával; normalizálja a kollagéntermelést; Fogyáshoz és bőrkezeléshez használják.
Senna: hashajtó és tisztító hatású.

Zöld tea: felgyorsítja az anyagcserét és antioxidáns hatással rendelkezik.

Bugre gyógynövénye: vízhajtó; csökkenti a koleszterinszintet; csökkenti a lábak duzzanatát; serkenti a keringést és a szívet; Bőrbetegségek esetén hasznos.

30 gyógytea esetében más gyógynövények, amelyek jelen lehetnek a készítményben, például:

• avokádó
• articsóka
• rozmaring
• Csillagánizs
• Bancha
• Burgonya tisztítása
• Chilei áfonya
• kamilla
• Mocsár nád
• fű Cidrão
• Fekete tea
• Édes gyógynövény
• Szent tövis
• Fucus vesiculosus
• Ginkgo biloba
• soursop
• guaçatonga
• mályva
• Passion gyümölcs
• citromfű
• Stick hadnagy
• Kő megszakító
• Macska körme

És ebben az értelemben 30 gyógytea általában olyan előnyöket ígér, mint például az anyagcserének felgyorsítása, az étvágy csökkentése, a lokális zsírcsökkentés elősegítése, emésztőképesség, diuretikumok és hashajtók, és még sok más.

De amint a táplálkozási tanácsos Fernanda már rámutatott, ez csak néhány példa a gyógynövényekre, mivel az összetétel a tea márkaneve szerint változhat.

A 30 gyógytea megtalálható olyan áruházakban, amelyek természetes termékeket árusítanak, néhány gyógyszertárban, valamint kapszula formájában.

Az ilyen tea ártalma

Látva, hogy egy tea kínál mindezeket az előnyöket, sok ember átadja nekik. Gyakran túl sok ital fogyasztása egy nap. De vajon a 30 gyógytea valóban előnyös?

Fernanda Granja rámutat, hogy a háromnál több gyógynövényt tartalmazó tea használata nem javasolt. Ennek oka az, hogy a gyógynövények kölcsönhatásba lépnek egymással, és fokozhatják vagy gátolhatják vegyületeik hatását. A kutatások szerint nincs szükség egynél több gyógynövény keverésére egy infúzióban, mivel ebből a növények hatóanyaga negatívan kölcsönhatásba léphet egymással? ”- magyarázza.

Ezen túlmenően, a táplálkozási szakember szerint a növényi gyógyszerek válogatás nélküli használata számos káros hatást gyakorolhat a testre, például:

• a vizelethajtó hatás miatt alacsony a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása;
• vérnyomásesés;
• károsíthatja a pajzsmirigy működését;
• biztosítson felesleges görcsöket és bélmozgást;
• álmatlanságot okozhat;
• folyamatos használatuk révén krónikus betegségeket válthat ki.

ellenjavallatok

Fernanda Granja hangsúlyozza, hogy a tea felhasználásának folyamatosnak kell lennie.

? A teákat továbbra is kerülni kell hipertóniás, terhes nők, szoptató anyák és krónikus betegségben szenvedők esetében. Ideális esetben az ember konzultáljon orvosával, mielőtt fogyasztja őket? ”- hangsúlyozza a táplálkozási tanácsadó.

Nagyon jótékony teák

Fernanda Granja rámutat arra, hogy a tanulmányokban jól meghatározott teák, amelyek képesek segíteni a fogyásban, a zöld tea és a fehér tea. "Mindkettő erős antioxidáns, felgyorsítja az anyagcserét, és a C, K, B1 és B2 vitamin forrásai" - mondja.

A táplálkozási szakember szerint a zöld tea vagy a fehér tea fogyasztása hozzájárulhat a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez, megakadályozhatja a krónikus betegségek kialakulását és serkenti a hőcsökkenés miatt a fogyást.

A zöld tea gátolja a bél lipáz aktivitását, amelynek hatására a trigliceridek és a koleszterin kevésbé szívódnak fel, és kevesebb súlygyarapodáshoz vezethet. Azonban a tanninok, amelyek gátolhatják a tápanyagok felszívódását, ajánlott, hogy ezt a teát a főételektől elzárva fogyasztják, hogy ez ne befolyásolja a tápanyagok felszívódását, különös tekintettel a vasra. Ideális esetben másfél órát étkezés után kell bevenni. A koffein jelenléte miatt fontos, hogy ezeket a teákat éjjel vagy 16-tól elkerüljük? - magyarázza a táplálkozási tanácsadó.

Fernanda szerint a camelia sinenses (növény, amelyből zöld és fehér teát készítenek) ideális fogyasztása a katechinek előnyeinek garantálása érdekében napi 4-5 csésze vagy 1 liter. • Javasoljuk, hogy a camellia sinenses teát egész nap vegye be, 2 óránként 1 csésze 200 ml-enként. A zöld tea, valamint számos más funkcionális élelmiszer részleges mennyiségben történő bevitelének az az előnye, hogy így biztosítjuk a hatóanyagok nagyobb felszívódási hatékonyságát, amelyek garantálják annak fogyasztásának előnyeit? ”- hangsúlyozza.

A teák olyan mennyiségben elkészíthetők, hogy egész nap inni lehessen - magyarázza Fernanda Granja. Fontos azonban emlékezni, hogy soha ne melegítsük újra. Ha a forró fogyasztást részesítik előnyben, érdekes, hogy az elkészítése után hamarosan fogyasztják. Még édesítve is nem javallt, mert megváltoztathatja a tea tulajdonságait? - vonja le a táplálkozási tanácsadó.

Az összes tipp mellett a kérdés továbbra is fennáll: minden ígéretes előny ellenére, de figyelembe véve az ilyen típusú tea által okozott károkat is, érdemes ragaszkodni a 30 gyógyteához?

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a fajta teát, ne feledje, hogy ennek mellékhatásai is lehetnek, ezért mielőtt beszéljen orvosával és / vagy táplálkozási szakemberrel.

A csodálatos parlagfű (Április 2024)