Hallottál már a búzafűről? Ez egy gyógynövény virágzik az egészséges táplálkozásban, mivel számos előnnyel jár, különösen amikor lé formájában fogyasztják.
A közönséges búzaszemből származó speciális fű vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és enzimekben gazdag lé, valamint rengeteg klorofill, így az egészségre és a szépségre kedvező tulajdonságokkal rendelkezik.
Ez a lé nem pontosan finom, de keverhető gyümölcslével, hogy keserű utóízet kapjon.
A búzafűlé elkészítése nem túl egyszerű, ám formákban lefagyasztható, így minden nap könnyen elfogyasztható, akárcsak a káposztalé.
Hogyan készítsünk búzafűlevet?
A búzafűlé elkészítéséhez egy marék búzamagra lesz szükség, amelyet az egészséges élelmiszerboltokból vásárolnak. Iparosított búzát nem használnak, mert a szemeket olyan besugárzási folyamaton megy keresztül, amely megakadályozza csírázását.
Olvassa el még: Egészséges táplálkozás: Szokások és receptek a jobb életért
Lépésről lépésre
- Helyezzen egy marék búzaszem egy szűrőedénybe, és öblítse le;
- Merítse a szűrőedényt és a babot egy olyan edénybe, amelyben elegendő víz van ahhoz, hogy befedje őket, 12 órán át áztassa;
- Távolítsa el a vizet a tartályból, és tartsa a szűrőedényt az ott levő szemcsékkel, naponta öblítse le, de ne hagyja áztatni;
- A bab csírázni kezd, és kb. 10 napon belül megkapja a búzafűt;
- Vágj egy maroknyi fűt és keverje meg egy pohár vízzel egy turmixgépben.
Most, hogy tudod, hogyan kell elkészíteni a búzaliszemet, megismerkedj az egészségre gyakorolt előnyeivel:
1. Kezelje a bőrbetegségeket
Számos jelentés áll rendelkezésre ekcéma és psoriasisban szenvedő betegekről, akik javultak a tünetekben, ha fagyasztott búzafű juice-t (jégformákban) alkalmaztak a léziókra.
Ha lehetséges, keverhet egy csésze búzalevet vagy akár búzafűport az áztató fürdővízbe.
2. Ellenőrizze a súlyt
A búzafű szelént tartalmaz, amely a pajzsmirigy megfelelő működésének kulcseleme, amely a test fenntartásában részt vevő egyik szerv.
3. Harc a kapzsiság ellen
Egy másik kis segítség, amelyet a búzafű ad nekünk a fogyáshoz, az, hogy legyőzzük az őrült késztetést enni egy kis ételt? általában nagyon kalória.
Olvassa el még: Fogyás tea: Ismerje meg a fogyás diéta legfontosabb szövetségeseit
A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a kipirosodás összefüggésben lehet a kalcium- és magnéziumhiánnyal, amely kielégíthető azáltal, hogy minden reggel éhezik a füvét.
4. Végezzen sejt méregtelenítést
A búzafű nagyon lúgos és tápanyagban gazdag, kiváló táplálékot nyújt a sejtek méregtelenítéséhez.
Ez a tipp azon az elven alapul, hogy lúgos étrend? gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és sok vízben? A sejtek működésének javításával egészségesebb.
5. Fokozza az immunitást
A búzafű azon tulajdonsága, hogy növeli a vörösvérsejteket, kiváló ételvé teszi az immunitásunk erősítésére.
6. Ösztönözze a keringést
A gyógynövény másik előnye, hogy fokozza a vér oxigénellátását a keringés serkentésével. Részlet: ez a hatás csak akkor fordul elő, ha a búzafélék fogyasztását fizikai gyakorlatok követik.
Olvassa el még: Passiógyümölcs liszt: A fogyáson túlmutató előnyök
7. Javítani kell az emésztést
Antacid szerek használata helyett a rossz emésztés kellemetlenségeinek enyhítésére a búzafű bevezethető a napi étrendbe.
Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a búzafű gazdag emésztés-barát elemekben, például B-komplex rostban és vitaminokban.
8. Megszabaduljon az izzadságtól
A búzafű hagyományosan ismert arról, hogy csökkenti a rossz szagot, függetlenül attól, hogy a növényt étrend fogyasztja-e, vagy olyan területeken alkalmazzák, mint például a hónalj és a láb.
Úgy gondolják, hogy ez a tulajdonság a gyógynövény által biztosított rost bevitel és magnézium-kiegészítés eredménye.
9. Megkönnyíti a sebgyógyulást
Ha bőrsebe van, próbáljon fel néhány búzalevet a sérült területre, mivel a növény elősegíti a sejtek regenerálódását.
Olvassa el még: Yam: jó okok az étkezésbe való beillesztésére
10. Kerülje el a fogászati problémákat
A búzafű antimikrobiális tulajdonságai hozzájárulnak a karies és az ínygyulladás kockázatának csökkentéséhez.
Ezenkívül a gyógynövényben jelen lévő klorofill is segíthet az orális rigó kezelésében.
11. Stabilizálja a lipidszintet
Mivel képes szabályozni a vér lipidszintjét, a búzafű koleszterinszint-szabályozó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
12. Engedje el a másnaposságot
A búzafű lúgosító tulajdonságai ellensúlyozhatják az alkoholfogyasztás által okozott savasságot, segítve a másnaposság rosszullétének leküzdését.
Ezenkívül a növény által biztosított vitaminok és ásványi anyagok szintén segítenek a testnél a méregtelenítés folyamatában.
13. Javítani kell a hangulatot
A búzafűben található K-vitamin és magnézium javítja a mellékvesék működését, segítve a testet a stressz leküzdésében.
Ezen felül a vas is jelen van, amely segít a fáradtság leküzdésében, ami motiválatlannak érzi magunkat.
14. Erősítse meg a körmöket
A testben a vas hiánya és a rossz keringés gyenge körmöket eredményezhet, fehér és durva foltokkal.
A keringés javításának és a vasszint növelésének tulajdonságaival a búzafű segít egészségesebb, szebb körmének kialakításában.
15. Az öregedés elleni küzdelem
A búzafű aminosavai és antioxidánsai javítják a DNS-károsodást és a szabad gyökök hatását, amelyek károsítják sejtjeinket és idősödést okoznak.
Ha érdekli a búzafű előnyei, de nem biztos benne, hogyan illesztheti be az étrendbe, néhány tipp a készítményekhez, például a gyümölcslevekhez és a turmixokhoz való hozzáadás céljából.
Használhatja az egészséges élelmiszerboltokban értékesített búzafű kapszulákat is, de a friss termékek gyakran hatékonyabbak.
- Étel, Fitness
- 1,230
