Ki soha nem evett ételt anélkül, hogy megismerte volna annak eredetét vagy annak ismerete nélkül? Milyen gyakran vásárolunk termékeket olvasás nélkül? vagy akár meg is érted? mit mond a címke?
Olyan ételeket hozunk a szupermarketből, amelyekről soha nem gondoltuk, hogy árthatnak bennünket, és gyakran annak az illúziónak esnek alá, hogy egészséges szokásainkat tartjuk fenn, ami nem mindig igaz.
Ezért Pamela Terra táplálkozási tanácsos olyan élelmiszerek sorozatát sorolta fel, amelyekre nem tetszik, és amelyeket nem is utal. és jó humorral magyarázta azokat az okokat, amelyek miatt ezek nem járnak az egészséggel. Nézd meg:
1. Zselatin
A desszertekben nagyon jelen levő zselatin nem a legjobb választás azok számára, akik egy egészséges étrendet akarnak fenntartani. Pamela szerint ezek csak "zsigerek és a mesterségesen festett állatok többi része", és bőséges mennyiségű cukrot vagy édesítőszert tartalmaznak. Jobb félretenni, nem igaz ?!
2. Só és kukorica kekszet
Vannak, akik inkább a kenyeret cserélik kekszettel vagy kukoricakeményítővel, hogy néhány fontot elveszjenek. De ne tégy félre: Pamela figyelmezteti, hogy ez a csere nem működik. Ezek a sütik nagyon gazdag zsírok, amelyek a szervezetünk számára nem jók.
Olvassa el még: Egészséges táplálkozás: Szokások és receptek a jobb életért
3. Tejpor
Sokan használják, akik szerint ez egészségesebb lehetőség, mint a tartálytej. A tejpor valójában egy nehéz kémiai folyamat eredménye, amíg el nem éri a kívánt formát. Ezért a táplálkozási szakember szerint a legjobb megoldás az lenne, ha a tejet közvetlenül a termelőtől is fogyasztanák.
4. Kukoricapehely
Ideális egy gyors reggelihez, ugye? Rossz! Pamela úgy írja le a gabonafélét, mint "transzgenikus kukoricapehely, amely minden ismert cukrot tartalmaz". Még rosszabb, ha mesterségesen színezték őket! Be fogunk befektetni más élelmezési lehetőségekbe reggel?
5. Mesterséges édesítőszerek
Egyesek szerint jobb, ha cukor helyett édesítőszert használnak, de érdemes elemezni ezt a pletykát. A tanulmányok arra utalnak, hogy a szukralóz, az egyik forgalomba hozott szintetikus édesítőszer, a vércukorszintet 14% -kal, az inzulinszintet pedig 20% -kal növeli (1).
6. Tartálylé
Pamela szerint a piacon vásárolt dobozlevek több cukrot tartalmaznak, mint maga a gyümölcs. Sokkal jobb, ha otthon készül saját gyümölcslé, a gyümölcsöt egyenesen a kosárból felhasználva. Amellett, hogy egészséges, sokkal finomabb! Kételkedik valaki?
7. Ízesített vizek
A Pamela szerint az ízesített víz a piacon különféle márkák között nagyon népszerű, álcázott üdítőitalok. Csak víz tartósítószerekkel, ízesítőkkel, mesterséges édesítőkkel? mindent el kellene kerülnünk!
Olvassa el még: 10 élelmiszer, amelyek garantálják a jó egészséget
8. Törökország mell
Alert Pamela: Nem érdemes cserélni a mortadella-t vagy sonkát pulykamellre! Amellett, hogy drágább, tele van nitritekkel és nitrátokkal (amelyek karcinogének!) És túlzott nátriumszinttel.
9. Margarin
A margarin szintén nem jó módszer a vajfogyasztás csökkentésére. Zsírral töltött élelmiszer károsítja a testet. A táplálkozási szakember kifejti, hogy alkotóelemei hozzájárulhatnak még az artériák eldugulásához.
10. Fehérjerudak
Pamela szerint a fehérjetartók, sokkal fogyasztva, hogy kényelmesebben fogyaszthatók legyenek, "tele vannak szirupral". Tele vannak olyan összetevőkkel is, amelyek nagy mennyiségekben ellenjavallottak, például cukor és zsír. A legjobb, ha kerüljük ezeket a bárokat feleslegesen, oké?
Táplálkozásunk kedvező alternatívái mindig örömmel fogadjuk, mindaddig, amíg meg tudjuk választani a termékeket az eredetükben bízva. Ez nem túl könnyű feladat, de mi lenne néhány tipp a táplálkozási és egészségesebb étkezéshez?
HEALTHY EATING HACKS » + printable guide (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
