Sokan szeretnének, hogy fitt legyenek, de nem mindig van olyan hangulat, hogy szembenézzen a hagyományos tornaterem edzéssel. A jó hír az, hogy a test megmunkálásának különböző módjai vannak, csak keressen egyet, amely inkább kapcsolódik az Ön stílusához.
Kiváló lehetőség azok számára, akik nem alkalmazkodnak a hagyományos tevékenységekhez, a balett. Az osztályok az embereket tengelyre helyezik, és megtanítják jobban megismerni testüket, a helyes testtartásba állni és lélegezni. A titok az, hogy a testtömeget az Ön előnyeire használjuk, és élvezhetjük a könnyedség élvezetét. Kedves módon a balett a helyiségen kívül hagyja a stresszt, és a hallgatók teste valószínűtlen és meglepő pozíciókat ér el? .
A test előnyeinek felsorolása hatalmas. A balettmozgások merevítik a hasakat, kiegyenesítik a gerincét és vontatják a vállakat. A lábak és a karok is teljes mértékben meg vannak dolgozva.
Ennek oka az, hogy a has a test egyik erőpontja, és ezért nagyon szükséges a testtartás elvégzése során. Az izmok jól meghatározott, de hosszúkás. Az eredmény teljesen eltér attól, amely általában eltúlzik a testépítésben? ”- mondja Pat.
A balett ugrásai és fordulatai is felelősek sok kalória elégetéséért. A balettben a testformák harmonikusabbak és elegánsabbak. Három alapvető szempont van: a test tudatossága, a légzés és a dinamika. A test önmagában semmi, a balettben koncentrációt, egyensúlyt, térbeli kapcsolatot, másokkal való kapcsolatot és testkommunikációt dolgozunk. A balett további előnye, hogy nincs fűtött osztály. Ezért a sérülések száma minimális.
Azt mondja, minél hamarabb elkezdi gyakorolni, annál jobb. De nincs korhatár, amelytől kezdődni kell, és ez bárkire vonatkozik, még azok számára is, akik még soha nem táncoltak. "Természetesen nem lehet profi táncos lenni, de az eredmények nagyszerűek, csak tartsd be a korlátozásokat" - mondja. Hetente kétszer elég az eredmények megtekintéséhez.
A test előnyei mellett a balett alternatívája a mindennapi élet stresszétől való kikapcsolódásnak. • A balettben az osztályteremben másokkal való kapcsolat alapvető és a fegyelem része. A mai életünk stresszes, mint korábban. Az osztályban, a klasszikus zenével mindenki elfelejt egy kicsit az otthoni és a munka problémáiról. A pihenés mellett a testmozgás serkenti a koncentrációt, mivel a mozgási sorrend megtartása kiváló az agy számára. A baletttermet nyugodtan és könnyedén hagytuk, mint toll? - zárja be Pat Sauer táncos.
Videók: Balett nyújtás
Lásd alább a nyújtást és a bemelegítést a balettórákban? Ez az előkészítés elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében táncmozgások közben.
Nikon D3400 low light photo shoot | Nutcracker in the Dark (Április 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
