Brazíliában minden harmadik gyermek túlsúlyos. Ez a magas arány nemcsak annak a ténynek a következménye, hogy a kisgyermekek több feldolgozott terméket esznek, mint a természetes alapanyagokat, hanem azért is, mert nem sportolnak.
Mivel a munkára, a személyes életre és az anyaságra időt kell fordítaniuk, a nők órákat tölthetnek gyermekeiknél számítógépüknél vagy videojátékuknál. És ennek a helyzetnek az aggasztó következménye az ülő életmód, és ezért a gyermekkori elhízás.
Gyerekek a ülő életmód nagyobb a szívprobléma, cukorbetegség vagy más krónikus betegség kialakulásának kockázata. Ezért az anyáknak nemcsak arra, hogy az étkezésre gondolkodjanak, ösztönözniük kell gyermekeiket korán sportolni.
Nem számít a sportnak, a gyermekkori sportok alapvető fontosságúak az egészséges növekedéshez, mégis előnyt nyújtanak a testnek és az elmenek. Nézze meg ezeket az előnyöket:
- Az izmok megfeszítése;
- A pszichomotoros fejlődés kedvelt;
- A társadalmi integráció előmozdítása;
- Egészséges szokások kialakítása;
És a szabályokról beszélve, óvatosnak kell lennie annak a sportnak a megválasztásakor, amelyet a gyermek fog gyakorolni. Például, még a csecsemők is részt vehetnek fizikai aktivitásban. Az úszás révén a szabályokat és a versenyt magában foglaló sportokat az idősebb gyermekeknek kell hagyni, akik már érették, hogy megértsék, hogy elveszíthetnek vagy nyerhetnek.
Ismerje meg a gyerekek kedvenc tevékenységeit, és megtudja, melyik a legmegfelelőbb gyermekének:
1. Úszás: A víz alatti mozgások miatt az úszás javíthatja a légzési képességeket, növeli az egyensúlyt, az erőt és a motoros koordinációt, valamint fejleszti a pszichomotoros tevékenységeket. Ez a tevékenység segíti az asztma, hörghurut és ortopédiai problémák megelőzését és helyreállítását.
A gyakorlat 6 hónapos kortól ajánlott.
2. Tánc: A szinkronizált balettlépések végrehajtása vagy bármilyen más típusú tánc kiváló módja a test testmozgásának. A tánc fejleszti a motoros koordinációt, az agilitást, a könnyedséget, a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erőt, és felvázolja a ritmust, az időt és a helyet.
A 3 éves kortól gyermekek a megismételt koreográfiával mozgathatják testüket.
3. Harcművészetek: Karate, Judo és Tae-Kwon-Do fejleszti a gyermek fegyelemét és karakterét, olyan tulajdonságokat, amelyek átvihetők akár tanulmányokba is. Ezenkívül ezek a sportágak stimulálják az egyensúlyt, a rugalmasságot és az agilitást.
Sportolás ajánlott 4 éves vagy annál idősebb gyermekek számára.
4. Labdarúgás, kézilabda, röplabda és kosárlabda: A csapatokban gyakorolt gyakorlat szerint ezek a sportágak fejlesztik a csoportokban történő munkavégzés és a gyerekekkel való interakció képességét. A gyermek maga választhatja ki az egyik ilyen módszert.
Játékos tevékenységek révén 3 éves kortól kezdhető el a foci, a kézilabda, a röplabda és a kosárlabda gyakorlása. A versenyek és a sportszabályok elindításához azonban a gyermekeknek legalább 5 évesnek kell lenniük.
Julia Borges gyermekgyógyász elmagyarázza, hogy "az egészséges rutin fenntartása iránti érdeklődés mögött a gyermekeknek látniuk kell a sport szórakoztató jellegét gyermekkorban".
A gyerekkori kevés mozgás problémákat okozhat (Április 2024)
- Gyerekek és serdülők
- 1,230
