A táplálkozás szempontjából fontos megjegyezni, hogy többféle típusú étel létezik. Vannak, akik szövetségesek a fogyásban, mások stimulálják a kognitív funkciókat és javítják a memóriát, másokról ismert, hogy pusztító hatással vannak az agy működésére. Ezért kerülni kell őket, vagy takarékos módon fogyasztani, hogy negatív hatásuk korlátozott legyen.
Íme néhány élelmiszer, amely ronthatja az intelligenciát:
1? cukor
A cukros termékek nemcsak a fitneszre, hanem az agy működésére is károsak. Hosszú távon a cukorfogyasztás számos neurológiai problémát okozhat, és zavarhatja a memóriát és a tanulási képességeket.
2? alkohol
A májkárosodáson túl az alkohol mentális zavart is okozhat, felhőként hatva, amely befolyásolja a tisztán gondolkodás képességét és az emlékezetet. Ez nagy mennyiségű alkohol fogyasztása miatt történik. A tünetek visszafordíthatók, ha az alkoholfogyasztást abbahagyják vagy társadalmi eseményekre korlátozják. Hetente két ital nem fáj.
3? Gyorsétterem
Ezek az ételek magas zsírtartalmúak, és nem járnak semmilyen előnnyel sem a test, sem az egészség számára. Ezek befolyásolják a dopamin termelését, amely egy vegyszer, amely elősegíti a boldogság és a jólét érzését, valamint elősegíti a kognitív funkciókat és a tanulási képességeket, a figyelmet, a motivációt és az emlékezetet.
4 Sült ételek
Szinte az összes feldolgozott élelmiszer tartalmaz vegyszereket, színezékeket, adalékanyagokat, mesterséges aromákat, tartósítószereket, amelyek befolyásolhatják a viselkedést és a kognitív működést, valamint hiperaktivitást okozhatnak mind gyermekek, mind felnőttek esetében. A sült ételek lassan elpusztítják az agy idegsejtjeit.
5? só
A nagyon sós ételek befolyásolják a vérnyomást, és nagyon károsak a szívre. És befolyásolhatják a kognitív funkciókat, és ronthatják a gondolkodás képességét. Néhány kutatás kimutatta, hogy a sós ételek és a nikotin fogyasztása ugyanolyan hatású, mint a gyógyszerek a testben.
6 szemek
A 100% teljes kiőrlésű gabona kivételével (amelyek magas rosttartalmúak és megakadályozzák az artériás öregedést), az összes többi szemcsék befolyásolják az agy működését, memóriavesztést és mentális zavart okozhatnak. Tehát próbáljon átállni a szokásos szénhidrátoktól a teljes kiőrlésű gabonáig.
7 Feldolgozott fehérjék
A hús a leggazdagabb fehérjeforrás, de a túlzottan feldolgozott hús, például kolbász, szalámi és mások káros hatással van a testre. Előnyösebben a természetes fehérjeforrásokat, például a halakat, különösen a tonhalot és a lazacot, a tejterméket, a dióféléket és a magokat.
8 Transz-zsír
A transz-zsírok felelősek számos egészségügyi problémáért, károsítva a koleszterint és a szívet, és növelve az elhízás esélyeit. Károsak az agyra is, és agy zsugorodásához vezethetnek, ami hasonló az Alzheimer-kórhoz. Ezen felül növelik a stroke kockázatát.
9 Mesterséges édesítőszerek
Azok az emberek, akik fogyni akarnak, a cukrot édesítőszerekkel helyettesítik, mivel kevesebb kalóriát tartalmaznak. Másrészt viszont, ha hosszabb ideig használják, akkor zavarhatják a kognitív képességeket.
10? nikotin
Noha nem élelmiszer, a nikotint az egészségre káros egyik terméknek lehet tekinteni. A bőr idő előtti öregedését, a rossz légzést és a tüdődaganat megnövekedett esélyét okozó befolyásolja a neurotranszmitterek termelését és működését az erek tömörítésével is, amelyek kulcsszerepet játszanak az agy működésében.
Via Fitnea
[TOP 10] LEGDRÁGÁBB ÉTEL A VILÁGON AMIT CSAK A LEGGAZDAGABBAK ENGEDHETNEK MEG MAGUKNAK (Március 2024)
- 1,230
