Hétvégi slágerek és hibák

Ki soha nem félt a hétvégi érkezésről, mert sokak számára ez élelmet, italt, szórakozást jelent. Ezek olyan pillanatok, amikor élvezhetjük a kikapcsolódást, a családot, a barátokat vagy a randevúkat. A moziban pattogatott kukorica és szóda található, a családban a grill vagy finom ételekkel teli asztal, és azok számára, akik otthontól távol esznek, sok kalória és finom étkezés áll rendelkezésre.

Felhívom azonban, hogy fontolja meg, vajon valóban sokat kell-e enni a boldogsághoz? Miért olyan nehéz pihenni anélkül, hogy fölösleges kalóriát fogyasztana nekünk? Néhány tippet adok neked arról, hogyan kell szembenézni ezzel a sok embert kísértő szörnytel:

• Ha lehetséges, válasszon könnyű lehetőségeket, a kalória csökken, és jobban ellenőrizheti, mit eszik;
• Töltse fel a hűtőszekrényét egészséges és praktikus ételekkel. Tehát, ha úgy érzi, mintha megcsípne, az egyetlen lehetőség ízletes és egészséges étel lesz;
• Változtassa étlapját gyümölcsök és zöldségek között;
• A gyönyörű, színes ételek elkészítésével többet fog enni;
• Készítse el salátáját teljes ételként, beleértve az új ételeket, például a tonhalot. Kiváló választás vacsorára;
• Igyál több vizet, és nemcsak az éhség, hanem a bőrre és a belekre is jó hatással van.
• Ne felejtsd el mindig emlékezni arra, hogy három óránként kell enni, ily módon elkerülve a kényszereket, könnyebben ellenállva a kísértéseknek;
• A már kimosott és apróra vágott levelek és zöldségek praktikusak azok számára, akiknek gyorsan kell étkezniük, olyan piacokkal rendelkeznek, amelyek már apróra vágott részeket adnak el;
• A hűtőszekrényben mindig legyen zselatin, amely frissítő és kielégíti az édes étkezés vágyát. Készíthet zselatinlevet is. Elpusztítja az édesség vágyát, és nagyszerű kollagénforrás;
• A partikon ne hagyja, hogy meglepje magát. Mielőtt elmész, mindig egy gyors snacket készítsen, így a partira érkezésekor gondosan választhatja meg, mit fog enni, nehogy később bűntudatot érzzen;
• Mindig egyszer enni, ne ismételje meg, és vigyázzon a desszertekre.

Végül is az étkezés előtti szervezés a legmeggyőzőbb módja a cél elérésének. Ne felejtse el kérdezni magától, hogy miért nem gyakorolja ezeket a sovány magatartásokat, mert a szabotálás öntudatlan szokás lehet. Mindig ki kell értékelnie magát, és fel kell kérdeznie magától, hogy mennyire fontos a számunkra a fogyás vágya.

Mulatós Maresz - Azt mondják hogy gizda vagyok...(2019) (Lehet 2024)