az víz Ez az élet forrása, egészségünk legértékesebb eszköze. Fő funkciója a test hidratálása, különféle előnyöket biztosítva a testünknek, például segítve az emésztést és az élelmiszerek könnyebb felszívódását, csökkentve a vérmennyiséget, a fertőtlenítéshez, a hőmérséklet szabályozásához, a fertőzések csökkentéséhez, a cellulit megelőzéséhez, méregtelenítéshez, többek között.
az víz Ez csak a testünk számára jó, ezért tegye szokássá, hogy naponta iszik, hogy hidratált maradjon. A test igényeinek kielégítéséhez napi 1,5 liter vizet ajánlunk. Ha elfogyunk inni vizet A test hosszú ideig kiszárad, és ez komoly problémákat okozhat. Tehát nézd meg öt jó ok, amiért vizet inni.
1- Csökkenti a fertőzéseket
az víz A vérben jelen levő megkönnyíti az ásványi anyagok, például a vas szállítását, ami nagyon fontos a test védekezőképességének erősítéséhez.
2- Szabályozza a testhőmérsékletet
A testmozgás során vagy ha nagyon meleg az idő, a víz Az izzadság által felszabadított test megakadályozza a test összeomlását a hirtelen hőmérséklet-változásokkal, és arra készteti a környezetet.
3- Segít a fogyásban
Ez különösen igaz, ha a vizet oldható rost, például gyümölcs és zab fogyasztása mellett fogyasztják. A gyümölcsben lévő szálak vízzel érintkezve duzzadnak, így telítettség érzetét kelti a testben. Gyomorunkat átmenetileg becsapják, hogy segítsék az éhség visszatartását.
4- Javítja a tápanyagok felszívódását
A vér glükózt és más tápanyagokat szállít a sejtekbe azáltal, hogy táplálja őket. Ha a test jól hidratálódik, akkor garantált az optimális vérmennyiség a tápanyagok szállításához.
5- Megkönnyíti az emésztést
A víz segít enzimek kialakításában, amelyek elősegítik a test kémiai reakcióit. Ezenkívül gyomornedvet és nyált is képez, amelyek elősegítik az emésztést.
15 ok , amiért megéri citromos vizet fogyasztani m (Március 2024)
- Diéta, Fogyás
- 1,230
