A banánt teljes ételnek tekintik, amely a következő nagy egészségügyi forradalom lehetőségeivel bír, mivel tele van tápanyagokkal. De gyakran alábecsülik.
A gyümölcs gazdag természetes cukrokban, szacharózban és fruktózban, ásványi anyagokban, vitaminokban és rostban gazdag, rendszeres fogyasztása kiváló egészségügyi előnyöket nyújthat, ideértve a rák elleni küzdelmet is. Ez különösen akkor történik, amikor érett, amikor a kéregben néhány barna folt kezd megjelenni.
Ezeket a foltokat egy olyan anyag alkotja, amely gátolja a tumorsejtek terjedését és növekedését, és gazdag antioxidánsokban gazdagítják, amelyek fokozzák az immunrendszert. Tehát választáskor vegye figyelembe a legérettebb gyümölcsöket.
Ideális napi két banánt megeszni, és egy hónap alatt az eredmények már megjelennek. Íme néhány a test egészségének és egészségének legfontosabb előnyei:
1. Küzdelem a gyomorégés ellen
A banán savmegkötő szerként hat, enyhíti a sav-refluxot és a gyomorégést, valamint az ehhez kapcsolódó kellemetlen tüneteket. Csak egy banán képes azonnali eredményt adni gyomorégés esetén. Segítenek a székrekedés ellen is, mivel magas rosttartalma a rendszeres bélmozgáshoz vezet.
Olvassa el még: Banán: Előnyök és tippek a gyümölcs érésével kapcsolatban
2. Növelje az energiát
Ha napi edzés előtt egy vagy két banánt eszik, akkor az energiáját akár 1 órán át igénybe veheti. Ezen felül ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagok, magas káliummennyiséggel és alacsony glikémiás mutatóval rendelkeznek, ami növeli a kitartást és megakadályozza az izomgörcsöket.
3. Csökkentse a vérnyomást
A banán hatékonyan csökkentheti a magas vérnyomást és megakadályozhatja a szívrohamot és a stroke-ot, mivel csökkentik a nátriumot. És a kálium elősegíti a szív egészségét.
4. Kezelje a fekélyt
A gyümölcs kiválóan alkalmas gyomorfekélyek kezelésére, mivel fájdalommentes és sima textúrája segít fedezni a gyomor bélését. Ez megakadályozza az irritációt és a korrozív savakat.
5. Szabályozza a testhőmérsékletet
A banán hatékonyan képes szabályozni a testhőmérsékletet, és különösen hasznos láz esetén.
6. Küzdelem a depresszió ellen
A triptofán a banán egyik alkotóeleme, amely a testbe jutás után szerotoninná alakul át, amely agyi neurotranszmitter. Ez ellazuláshoz és jobb hangulathoz vezet, segítve a depressziót.
Olvassa el még: 12 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelyet könnyedén fogyaszthat
7. Kezelje a vérszegénységet
A gyümölcs biztosítja a test számára a szükséges vasat, növelve a vérellátást, mivel serkenti a vörösvértestek és a hemoglobin képződését.
Mindezen előnyök mellett a banánban gazdag B-vitamin is található, amely megnyugtatja az idegrendszert, ellazítja a testet és az elmét, és enyhíti a stresszt.
Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230