A vékonyság nem mindig azonos az egészséggel

A tükörbe nézés, és nem tetszik az, amit lát, nem kellemes. A nőknek nem tetszik, ha a csíkokkal, a cellulitmal és a zsírokkal szembesülnek, és általában vékony és karcsú testet akarnak.

Túlsúlyos lehet kényelmetlen és jele annak, hogy valami nem felel meg az ember testének vagy szokásainak. Van azonban flip oldal: a vékonyság nem mindig azonos az egészséggel.

Egyre gyakoribb az emberek látása soványság mert túl sokat dolgoznak, sok időt töltenek otthonról távol, és nincs idők enni

Azok, akik nem eszik a test számára szükséges tápanyagokat, veszélyeztetettek a vérszegénység kialakulása miatt, mert a vérben nincs vas, és olyan fizikai tünetek vannak, mint a haj elvékonyodása, a törékeny körmök és a száraz bőr, amelyben nincs vitamin.

Ezen túlmenően a tápanyagok hiányában a testmozgás során gyakran gyengeséget, állandó fáradtságot, koncentrációhiányt és rossz teljesítményt tapasztalnak. Ezekben az esetekben a megoldás a probléma egy helyes étrenddel történő kijavítása.

Ez azonban nem az egyetlen ok, amely a személyhez vezet kis súly. A túlsúlyos veszteség, még a megfelelő táplálkozás vagy étvágytalanság esetén is, figyelmeztetést jelenthet a súlyosabb betegségek vagy a testváltozások miatt.

A hormonális változások a leggyakoribb problémák. Közül kiemelhetjük a hyperthyreosis, a menstruációs változások és a pubertás növekedési problémáit.

Honnan tudhatom, hogy megfelelő súlyú vagyok-e?

Ahhoz, hogy megtudja, van-e az ideális súly, meg kell számolnia a BMI. Vagy számolja ki a testtömeg-indexet, amely jelzi, hogy a súly megfelel-e a magasságnak. Ehhez egyszerűen ossza meg a súlyt (kilogrammban) a négyzet magasságával (méterben). Ha a pontszám 18 alatt van, ez a normálnál alacsonyabb súlyt jelent, és nagy az alultápláltság kockázata.

BMI-m a normál alatt van. Mit tegyek?

A legjobb dolog, ha észreveszed, hogy túl vékony vagy BMI 18 év alatt Nagyon gyorsan orvoshoz kell fordulni. A szakember részletes vizsgálatokat végez a nem megfelelő súlygyarapodás okának felmérése és az optimális kezelés megmutatása érdekében.

A titok azok számára, akiknek szükségük van rá keresni néhány fontot Nem az ételmennyiség növeléséről van szó, hanem a minőségi diéta evéséről. A sült tányér feltöltése és az édesség elfogyása csak a helyi zsír felszívódásához vezet, és továbbra is veszélyezteti az egészségét.

A helyes dolog az, hogy a nap folyamán hat élelmet és kalóriatartalmú ételt fogyaszt, de az egészségesebbet választja. Ne felejtsen el inni sok vizet, hogy a test hidratálódjon. A gyakorlati gyakorlatokat szintén indokolt, de csak anaerob, például a testépítés. Kerülje az olyan tevékenységeket, mint a futás és az úszás, mivel ezek aerob gyakorlatok, amelyek segítenek a fogyásban.

Miskovits Marci egyik női ideálja a Kim Kardashian típusú lányok - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024)