Finnország hideg vidékein felvetett és sok európaiak által gyakorolt ilyen típusú gőzfürdő számos mentális és fizikai egészség előnyeit kínálhatja. Nézze meg a hasznos információkat arról, hogy mit nyújthat, és tanulja meg, hogyan lehet elkerülni az okozott szövődményeket szauna használat.
Szauna előnyei
Csökkenti a stresszt
A szaunának pihentető hatása van, amely segít a mindennapi élet stresszének leküzdésében. A hő miatt a test endogén anyagokat szabadít fel, például endorfinokat és encephalineket, amelyek felelősek az egész szervezetben az orgazmus érzékeléséért.
Ennek a hatásnak egy része inkább pszichológiai, mint tényleg fizikai. Mivel a hő elősegíti az erek tágulását, a vérnyomás csökken, és az ember ellazultnak érzi magát.
A folyadékvisszatartás elleni küzdelem
A szauna használatának másik pozitív aspektusa a folyadékretenció csökkenése. Izzadás esetén a felhalmozódott folyadékok a bőrön keresztül kerülnek eltávolításra. Ezt a hatást gyakran összekeverik a fogyással. Valójában a duzzanat tűnik el, mivel a szauna nem súlycsökkenést jelent, hanem a visszatartott folyadékok eltávolítását.
Csökkenti az orrdugulást
Ezen előnyök mellett a szauna elősegíti a légutak kiürülését is. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, csepp eukaliptusz-olajat kell hozzáadagolni, hogy az elterjedjen a gőzben, és hozzájáruljon az utak torlódásához.
Szauna ellenjavallatok
Azoknak, akik alacsony vérnyomás és / vagy szívproblémákban szenvednek, ezt kell tenniük kerülje a szaunát. A szaunában lévő túlzott hő miatt az artériák méretének növekedése okozhat kellemetlenségeket és lehetséges komplikációkat.
Ezenkívül nem javasoljuk a szauna használatát a testmozgás előtt. Ennek oka az a tény, hogy a szauna kiszáradja a testet és ellazítja az izmokat, megnehezítve a testmozgást.
A terhes nők számára szintén javasolt a szauna használata, bár annak magzati fejlődésre gyakorolt negatív hatásait még nem bizonyították.
Bőrápolás
Noha úgy tűnik, hogy a szauna rendkívül jótékony hatással van a bőrre, ez nem teljesen igaz. A folyadékvesztés miatt a bőr kevésbé hidratálódik, és ez felgyorsíthatja az öregedést. Tehát nem szabad eltúlzni a szaunában.
A bőr és a haj magas hőmérsékleten való kitettsége jelentősen megnöveli zsírosodásukat. Tehát, ha ezt a problémát szenvedi, kerülje a szaunát.
Figyelemre méltó továbbá, hogy a higiéniai ellátás elengedhetetlen még az otthoni szaunákban is, mivel a hő és a páratartalom elősegítheti a gombák elterjedését. Ezért a szauna tisztítását mindig naprakésznek kell lennie.
az A szauna számos előnnyel járhat a testhez, feltéve, hogy takarékosan használják. Ne túlzásba lépjen, és csak élvezze azt, amit kínál.
Szaunák, gőzfürdők előnyei (Lehet 2024)
- jólét
- 1,230
