Amikor olyan szokásokra gondolunk, amelyek nehezen szabadulnak fel, mi az, ami eszébe jut? Természetesen a legtöbb válaszolna a „dohányzás” -ra. Sok emberről kimutatták, hogy hajlandó feladni a szokást, és ezért orvosi kezelésekre vagy akár gyógykezelésekre fordultak.
A legfrissebb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az élelmiszerek újjáélesztése sokkal hatékonyabb volt a dohányzás elleni küzdelem. 4 élelmiszer-javaslatot választottunk ki, amelyek segíthetnek ebben a csatában. Nézd meg.
Ételek, amelyek segítik a leszokást
1? víz
Próbálj sok vizet inni. A víz lehet a dohányzásról való leszokás első lépése, mivel segíti a testet a méreganyagok eltávolításában, és segít csökkenteni a szorongást minden alkalommal, amikor egy cigaretta meggyújtására gondol. A túl sok víz ivása az első új szokások? és egészségesebb? ez a rutin része lesz. Tehát szokjon meg vizet inni, amikor csak van késztetés a dohányzásra.
2? Tejszármazékok
Egy pohár tej is lehet a harc egyik legfontosabb szövetségese. A kutatást a tudományos folyóiratban tették közzé Nikotin- és dohánykutatás erősítse meg, hogy mind a tej, mind annak származékai, mint például a sajt vagy a joghurt, nemcsak hozzájárulnak a nikotin eltávolításához a dohányzó testéből, hanem megváltoztatják a cigaretta ízét is, így borzasztó ízűvé válnak.
3? Gyümölcsök és zöldségek
A tej és származékai mellett vannak más ételek, amelyek rontják a cigaretta ízét: gyümölcsök, zöldségek és zöldségek. Ezen élelmiszerek fogyasztásának nagy előnye, hogy amellett, hogy segíti az embert hagyja abba a dohányzástNagy mennyiségű és sokféle vitamint és ásványi anyagot biztosítanak, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb élethez, számos fizikai és szellemi előnnyel együtt járva.
4 Ropogós étel
Ismét a folyóiratban közzétett tanulmányok Nikotin- és dohánykutatás bizonyítsák, hogy a ropogós textúrájú ételek jobban megfelelnek azoknak, akik megpróbálnak kilépni, valamint a víz, és enyhítik a szorongást. Jó példa erre a sárgarépa, az alma, a dió, a földimogyoró és a pattogatott kukorica.
Kerülendő ételek
Néhány étel, például a tej és a gyümölcs, segít a harcban dohányzásmíg mások fokozhatják a dohányzás iránti vágyat. Ez a helyzet a vörös hús esetében. Az olyan italok, mint az alkohol és a kávé, a cigaretta igénylésén túl javítják a cigaretta ízét, ezért kerülni kell.
Végül fontos ezt emlékezni megszabadulni a cigarettafüggőségtől Ez egy olyan kihívás, amely bátorságot és hozzáállást igényel. Az akarata erőnek erősnek kell lennie az új és egészségesebb szokások kialakításához, de megéri, mert az egészség és a jólét a tét.
Sutkai bajnokok (Április 2024)
- Étel, leszokni a dohányzást
- 1,230
