Észrevetted, hogy a koncentrációod az utóbbi időben csökken? Hogy már nem tudja könnyen elvégezni a napi feladatait anélkül, hogy zavart lenne? Igen, ez egyre gyakoribb.
A külső ingerek egyre növekszenek: számos közösségi hálózat küld értesítést nekünk, a hír úgy tűnik, hogy felgyorsul, több emberrel lépünk kapcsolatba egyszerre, és ez még akkor is, ha nem a szándéka, megosztja figyelem a feladatok között.
Az eredmény? Lehet, hogy hosszabb időt vesz igénybe a feladatok elvégzése, vagy például nem képes felszívni a tanulmányok tartalmát. Nem jó, igaz?
Ezekben az esetekben azonban vannak olyan módszerek, amelyek segítenek a rutin hatékonyabbá tételében, például a pomodoro!
Mi a pomodoro technika?
A pomodoro technika jól ismert és egyre népszerűbbé vált a diákok és a magas napi igényekkel dolgozó emberek termelékenységének elősegítésére.
Olvassa el még: 10 módja annak, hogy a reggeleit termelékenyebbé tegye
Az olasz Francesco Cirillo által az 1980-as évek végén készített módszer azon az elképzelésen alapul, hogy az elme csak időblokkokban működik, és ezen időszak után a termelékenység csökkenni fog, ami nem lenne előnyös a feladat számára. . Vagyis ahhoz, hogy naprakészen tartsák a rutinot, a blokkok között pihenőidőre van szükség.
Francesco szerint a becsült termelékenységi idő 25 perc, és ezt követően szünet szükséges.
Hogyan működik?
Rendben, ha ilyen messzire eljutottál, tudnod kell, hogyan kell a lehető legjobb módon alkalmazni a rutinban. Nagyon csendes a végrehajtása. Csak szervezés és odaadás! Lásd: áttekintés:
Egyszerű, nem? Különböző feladatokat is végrehajthat ugyanazon a számítógépen? vagy folytassa ugyanazt a feladatot szünetek után. Az utóbbi esetben, ha a hosszú szünet után továbbra sem sikerül elvégezni ugyanazt a feladatot, akkor fontolóra kell vennie, hogy jobb-e más időben befejezni. Testreszabhatja az igényeinek!
Miért érdemes használni a pomodoro módszert?
Nos, ez egy nagyon sokoldalú módszer, amelyet elmondhat. Itt az ideje, hogy megtudjuk, mi a legfontosabb előnye annak, hogy hozzáértünk ehhez a technikához, és beépítsük a mindennapi életünkbe:
Olvassa el még: 7 tipp a nyugodtabb, érett és produktív emberré váláshoz
A feladatok nagyobb ismerete
Ha elrendezi őket prioritási sorrendben úgy, hogy végrehajthassa azokat a pomodoro módszerrel, akkor jobban tudatában lesz annak, mit kell tenni, és azt is tükrözi, ha nem sokat gyűlnek össze a rutinban.
Több szervezet
Ezzel a nagyobb tudatossággal jobban megszervezheti magát úgy, hogy mindegyikük számára beállítja az időszakokat, a minimális és a maximális időt, könnyebbé téve a rutinját, és kevésbé fékezve.
Nagyobb pontosság és összpontosítás a tevékenységek elvégzésére
Kevesebb külső zavarással könnyebben átnézheti és figyelemmel tudja tartani tevékenységeit, csökkentve ezzel a hiba esélyeit. Ez a módszer segít abban is, hogy ha nehezen tud koncentrálni, nagyobb figyelmet fordítson az elvégzendő tevékenységekre.
Vagyis a pomodoro módszer nagyon hasznos, és rengeteg jó és hasznos dolgot hoz a rutinjába!
Azok a dolgok, amelyeket mérlegelnie kell a technika bevezetése előtt
De elvégre szigorúan be kell-e tartani a módszert? Megfelel minden feladathoz és minden emberhez? Az alábbiakat kell figyelembe vennie, mielőtt elkezdené alkalmazni az életében:
Olvassa el még: 13 olyan általános szokás, amelyek ártalmatlannak tűnnek, de árthatnak Önnek
Nem minden feladat egyenlő: néhány gyorsabb és kevesebb, mint 25 perc alatt elkészíthető, míg mások hosszabb időt vesznek igénybe. Néhányuk megenged szünetet, mások nem. Fontos, hogy fontolja meg annak a természetét, hogy mit kell tenni a szervezés legjobb módszertanának meghatározásához.
Ne félj kihagyni a szünetet: A feladat végrehajtásához gyakran hosszabb időre lehet szükség, és nem szakítható meg. Ebben az esetben ne habozzon szünetet tartani. Ha szükséges, sokáig elvégzi a két „Pomodoros”.
Nem minden hely fogja lehetővé tenni a kevésbé stimulusokat: Ideális esetben a feladatokat a lehető legkisebb beavatkozással kell elvégeznie. Tehát csak arra összpontosíthat, hogy mit kell előállítani vagy tanulmányozni. De ez nem mindig lesz lehetséges, és alkalmazkodnia kell az ilyen helyzethez.
Váratlan esemény: néha egy feladat elvégzésekor váratlanul történik. Az internet rezgő, a fény kialszik, a telefon sürgõsen csenget, oly sok más lehetõség mellett. Ezt figyelembe kell venni a "pomodoros" idejének meghatározásakor is.
Vannak napok, amikor nehezebb követni a technikát: Vannak olyan problémák, amelyek nem képesek ellenőrizni és megnehezíthetik a technika végrehajtását. Ebben az esetben vegyen mély lélegzetet, ne rohanjon fel, és ne feledje, hogy az a fontos, hogy a dolgokat a lehető legjobban végezzék el.
Olvassa el még: 10 szokás, melyeket el kell kerülnie, hogy produktívabbak legyenek
Most, hogy tudja, mi a pomodoro módszer alkalmazásához szükséges, itt az ideje, hogy ezt a gyakorlatba átültesse, és vállaljon egy produktívabb és könnyű rutinot!
The Choice Is Ours (2016) (Április 2024)
- 1,230
