Pilates fogyni? Az egészségügyi szakemberek reagálnak

Manapság köztudott, hogy legalább egy testmozgás gyakorlása alapvető fontosságú a jobb egészség és az életminőség biztosítása érdekében.

Az orvosok és más egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy az ember mindig úgy válasszon egy olyan tevékenységet, amely örömöt nyújt, és ezzel párhuzamosan teljesíti céljait.

Jó lehetőségek vannak olyan fizikai tevékenységekre, amelyek örömöt nyújtanak és javítják orvosaik életminőségét! Közülük a Pilates kiemelkedett azzal, hogy olyan módszer, amelyet bármilyen típusú ember gyakorolhat, és számos előnyt kínál gyakorlóinak.

Mi és milyen előnyei vannak a Pilatesnak?

A Pilates egy olyan módszer, amelyet német Joseph Hubertus Pilates 1918-ban dolgozott ki az első világháború alatt a katonák fizikai és mentális rehabilitációjára. Gyakorlataik az izmok erősítésén és nyújtásán alapulnak, amelyek célja a test egyenletes fejlődése, a mentális egészség javítása és a mindennapi testmozgásban is segítenek? ”- magyarázza Priscilla de Aguiar Silva, a testnevelés Pilates módszer tanára és a Stúdió 7 Pilates.

Priscilla szerint a Pilates gyakorlatával a test feszesebbé és rugalmasabbá válik. • A személy könnyebben mozoghat, napi feladatokat végez, és megvédi a sérüléseket. A módszer a test tudatosságára és elméjére is hat, növelve önbizalmat és bátorságot, enyhítve hát- és más ízületi fájdalmakat. Ezenkívül a test erőssége megnövekszik anélkül, hogy terjedelmesvé válna, korrigálja a koordinációt, a testtartást és az egyensúlyt, biztosítja a jó éjszakai alvást és növeli a perineum régió stimulálásának örömét (az izmok összehúzódása révén)? - tette hozzá.

Tamiris Napoli, a Pilates módszerrel képzett gyógytornász és a Studio 7 Pilates szakembere rámutat, hogy nincs ellenjavallata és mindenki gyakorolhatja a tevékenységet: Gyerekek, terhes nők? szülés előtt és után - idős emberek, tizenévesek, túlsúlyos emberek, stressz, hát- és más ízületi fájdalom, fibromialgia szenvedők, csontritkulás megelőzését célzó emberek, sportolók és mások?

Pilates fogyni?

Gyakran az emberek azt kérdezik, mihelyt elkezdenek egy tevékenységet, ha fogyni fognak-e. Ebben az értelemben a legtöbb ember, aki ismeri vagy hallotta a módszert, legalább egyszer azon tűnődött, vajon a Pilates - ezen előnyök mellett - a fogyás folyamatában is segít.

Tamiris gyógytornász és Priscilla testnevelő elmagyarázza, hogy a Pilates nem a súlycsökkenésre koncentrál. Mert nem lehetséges aerob munka elvégzése, ha az eredeti módszert követik. Ugyanakkor, mint minden fizikai tevékenység, kalóriát jelent, és a hallgató fizikai kondíciója és a testi tudatosság szintje alapján intenzívebb órákat lehet tartani. Ezzel a kalóriakiadás is növekszik, ami segít a fogyásban?

Most, hogy ismeri a Pilates által biztosított összes előnyt, könnyebb eldönteni, hogy ez valóban a legmegfelelőbb tevékenység az életmódhoz és a legjobb módja a célok elérésének. És ha még nem ismeri a módszert, akkor nézzen meg egy Pilates osztályt a videóban:

Fogyás és Pilates (Március 2024)