Azok számára, akik fogyni akarnak, vagy egyszerűen meg akarják tartani az egészségüket, a testmozgás elengedhetetlen. Ideális esetben mindig keressen valamit, amelyben jól érzi magát, és ami kellemes. A fizikai aktivitás sokféle lehetősége között vízi aerobik Ez egy nagyon szórakoztató alternatíva, és számos előnyt kínál a test számára.
az medence gyakorlatok Bármely életkorú ember gyakorolhatja, kevés vagy nagyon sok kondicionálóval, sérülések kezelésére és kezelésére is. Ez egy nagyszerű tevékenység terhes nők számára is.
az vízi aerobik eltér a többi, a földön végzett fizikai tevékenységtől. Vízben végzett tevékenységként nem jelent fájdalmat, izzadást és kimerültséget, hanem az izmok pihentető hatását és a feszültségek enyhítését.
Között a a víz-aerobik előnyeiKiemelhetjük, hogy a medencei gyakorlatok javítják az izmok kondicionálását, a szív-légzés kitartást, a test rugalmasságát, a fő izomcsoportok kialakulását, tonizálják a karok, a lábak, a fenék izmait, enyhítik a stresszt és segítik a súlycsökkenést. .
Megfelelő eredmények elérése és a a víz-aerobik előnyei, ajánlott hetente háromszor, napi 45 percig gyakorolni, 3 hónapig. E tevékenység kalóriakiadása 260-400 kcal / óra.
Aquabike (Április 2024)
- alkalmasság
- 1,230
