Az gyorsan növekvő, Indiában őshonos és szubtrópusi régiókban, például Dél-Amerikában, Afrikában és Ázsiában széles körben termesztett fa, az oleifera moringa vagy a doboszál fa sokoldalú, tápanyagban gazdag növénynek tekinthető, amelyet táplálkozni lehet. .
A táplálkozási orvos Andréa Marim szerint jellemzői a kéreg vastag, fehéres színű törzsében és az ovális szórólapokból álló hosszú, lehullott ágakban láthatók.
A fő tápanyagok között a szakember nagy mennyiségben kiemeli az A-vitamint, a magas kalcium, kálium és vas adagok mellett. "Kis levelei is gazdag fehérjékben vannak, körülbelül kétszer annyi mennyiségben tartalmaznak, mint amit a joghurtban találnak" - hasonlítja össze.
Az "életfája" néven ismert, a fogyasztásából származó előnyök mellett felhasználható még víztisztításra, bioüzemanyagok előállítására és bizonyos egészségügyi problémák kezelésére.
A Moringa 12 lenyűgöző előnye
Annak ellenére, hogy csak a közelmúltban használták széles körben, a moringát az ókori népek már számos előnye miatt használják. Orvosi felhasználását széles körben alkalmazták az egyiptomi és a görög népek, számos betegség kezelésére. A táplálkozási szakértő szerint tekintse meg ennek a növénynek a hihetetlen előnyeit:
Olvassa el még: 10 legvasakban gazdag élelmiszer
Gyulladásgátló: Az ödéma kezelésével a növény gyökérkivonatával csökkent a helyi duzzanat annak gyulladásgátló tulajdonságai miatt, mivel ez hatékony eszköz a betegség kialakulásának leküzdésében.
A bőr öregedése elleni küzdelem:A szakember szerint vetőmagjának méregtelenítő és hidratáló hatása van, segít megelőzni a ráncokat és semlegesíti a bőr szennyeződése által okozott káros hatást, mivel ezt széles körben használják a kozmetikumok előállításában.
Segítség a gyomorbetegségek kezelésében: A Moringa izotiocianátokkal rendelkezik, amelyek hatékony vegyületek olyan gyomorbetegségek kezelésére, mint a székrekedés és a gyomorhurut. "Ez a növény még antacidok alkalmazását is felválthatja" - magyarázza.
Támogatás a cukorbetegség kezelésében: A Moringa segíti a rendelkezésre álló vércukorszint csökkentését, valamint az e betegségben szenvedők vizeletében a fehérje jelenléte csökkentését.
Májvédelmet nyújt: "A károsult máj helyreállítási folyamatának felgyorsítása mellett elősegíti a szervezetben a glutation szintjének helyreállítását is, amely egy fontos vegyület a sejthalál megakadályozásához" - tanítja. Ez a hatás a C-vitamin, a ferulsav, a catechin és az epicatechin jelenlétének köszönhető.
Olvassa el még: 7 szokás, amelyek 40% -kal csökkenthetik a rák kialakulásának esélyét
Tápanyagban gazdag: Vitaminjai között szerepelnek a B1, B3, B3, B6, az A-vitamin, a folsav és a C-vitamin.Az ásványi anyagokkal kapcsolatban nagy dózisú a cink, magnézium, foszfor, kalcium, vas. és kálium.
Támogatás a neurodegeneratív betegségek kezelésében: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a moringa kivonat képes megváltoztatni a dopamin, norepinefrin és szerotonin dózisát az agyban, és jó lehetőség a degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór megelőzésére.
Erősebb csontozási garancia: A Moringa hozzájárul a csontok egészségéhez - a csontrendszer jó egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kalcium és foszfor jelenléte miatt - magyarázza a táplálkozási szakember. A szakember szerint e növény kivonatának gyulladásgátló tulajdonságai is vannak, így kiváló lehetőség az ízületi gyulladás vagy a csonttörés kezelésére.
Szabad radikális harcok: Mivel nagy adagokban tartalmaz kaempferolt, koffein-kinátsavat, zeatint, kvercetinet, rutinot, klorogénsavat és béta-szitoszterint, a moringa segít a szabad gyökök eltávolításában, megakadályozva a sejtek korai öregedését.
Segít a rák megelőzésében és leküzdésében: A növény segít megakadályozni a rákos sejtek fejlődését azáltal, hogy gátolja azok szaporodását és indukálja a beteg sejtek halálát olyan komponensek jelenléte miatt, mint a kvercetin és a campferol.
Olvassa el még: Ázsiai Centella: Ismerje meg ezt a fontos szövetséget a szépség és az egészség szempontjából
Garantál egy szebb hajot: A magolaj kondicionálóként alkalmazható, serkenti a hajnövekedést, elősegíti a mélyebb tisztítást és erősíti a gyökereket.
Küzdelem a magas vérnyomás ellen: Ez a növény bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák az artériák megvastagodását, csökkentik a magas vérnyomás előfordulását és elősegítik a jó vérkeringést.
Fogyasztási űrlapok
Különböző formájú kereskedelemben találhatók, kulináris vagy terápiás célokra ismerik a moringa fogyasztásának lehetőségeit és jelzett mennyiségét:
levelek: Kulinárisan felhasználhatók salátákhoz, szószok és levesek készítményeihez, gazdagítva az ételt tápanyagokkal. Magas fehérjetartalma miatt kiváló alternatívája a húsevésnek vegetáriánusok és vegánok számára.
kapszulák: A porát tartalmazó kapszulát táplálékkiegészítők előállításához széles körben használják, mivel magas fehérjedózisú (kb. 48,75%), vas és szénhidrátok vannak.
Olvassa el még: 10 élelmiszer, amelyek garantálják a jó egészséget
magvak: Körülbelül 40% olajból áll, felhasználását széles körben alkalmazzák a kozmetikai iparban, gyógyszerek, vízkezelés és élelmiszerek gyártásában.
tea: Több mint 90 tápanyagot tartalmaz, képes elősegíteni a jobb életminőség keresését. A növény leveleinek infúziójából elkészítve a következőképpen készíthető: adjunk hozzá 1 ½ evőkanál moringalevelet fél liter forrásban lévő vízhez. A kellemesebb íz elérése érdekében adjon hozzá méz, gyömbér és narancslé vagy kókuszdió vizét. Csak keverje meg 2 percig, majd legalább 4 órán át hűtse.
Naponta fogyasztható, de a táplálkozási tanácsadó figyelmeztet arra, hogy a teákhoz hasonlóan a terhes nőknek is el kell kerülniük a fogyasztását, csak orvosi megfigyelés mellett szabadítják fel, mivel abortifaktivitást okozhat.
olaj: Hidegen sajtolt változatát széles körben használják a főzéshez, hosszú eltarthatósággal. Tápláló tulajdonságai mellett még mindig bőrpuhító és hidratáló hatású, ideális megoldás az arckezeléshez, valamint az ajkak és a haj ápolásához.
Moringa és szexuális teljesítmény
Erőteljes stimuláns, a növényt arra használták, hogy fokozza a libidót a szaponinok néven ismert vegyületek jelenléte miatt, amelyek "segítenek a tesztoszteron szint szabályozásában" - mondja Andrea.
A táplálkozási szakember szerint energiája hozzájárul mind a férfiak, mind a nők szexuális vágyainak növekedéséhez. "De a férfiak jobban tudják ezt a növekedést, mivel a növény serkenti a tesztoszteron termelést."
Mellékhatások és ellenjavallatok
A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy válogatás nélküli használata növelheti a stroke esélyét azáltal, hogy stimulálja a vörösvértestek termelődését. Egy másik mellékhatás az álmosság érzése, amelyet a vércukorszint hirtelen csökkenése okozna.
Mivel "természetes antikoagulánsként" rendelkezik, el kell kerülni a használatát az ilyen típusú gyógyszereket igénylő embereknél.
Mint minden gyógynövény, a legjobb, ha fogyasztását felelős szakember kíséri, jelezve a helyes adagokat és a felhasználási módot, hogy minden előnyét gond nélkül élvezhesse.
Which Vegetable Binds Bile Best? (Lehet 2024)
- élelmiszer
- 1,230
