7 mag az egészségre jó

Hirtelen a magvak mindenütt jelen voltak az ételeinkben. Találhatók italokban, krémekben, szappanokban és sok más, különféle funkciókkal ellátott termékben. Ennek oka az, hogy kapcsolatban vannak a test egészségével és szépségével. Ismerje meg az étrend néhány fő vetőmagjának előnyeit:

  1. Gránátalma fogyni
    Ennek az édes gyümölcsnek a lédús magja valódi kalória-gyilkos. Tele van antioxidánsokkal és C-vitaminnal? amelynek hatalma van a zsírégetésre.
  2. Kender a tónusú izmok számára
    Ez a kevés vegetáriánus teljes fehérjeforrás egyike, azaz tartalmazza az izomépítés és a kalóriaégetés összes kulcsfontosságú aminosavat. Megszórja néhány magot az edzés utáni rázással, hogy ízletes íze legyen.
  3. Chia az erős csontokért
    Ez a mag erőteljes kalciumforrás. Csak két evőkanál tartalmaz ugyanolyan mennyiségű kalciumot, mint egy szelet sajt. Keverje össze a tejet és kóstolja meg ezt az egészséges finomságot.
  4. Tök több energiát
    A tökmag olyan ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek extra energiát nyújtanak a testének. Próbáld meg reggelizni, és a nap folyamán nagyobb hajlandóságot tapasztalhatsz meg.
  5. Szezám az egészséges szív számára
    A gazdag vetőmag linolsavat, egy omega-6 zsírsavat tartalmaz, amely elősegítheti a káros koleszterin ellenőrzését. A vetőmag pirításával felerősítik az ízét és ropogósá teszik a salátákban történő felhasználásra.
  6. Len rákmegelőzéshez
    A lenmag olyan összetevőket tartalmaz, mint a lignánok és az omega-3, amelyek csökkentik a rák kockázatát. Ennek oka az, hogy ezek a savak csökkentik a betegséget okozó lehetséges gyulladásokat.
  7. Búzacsírák emésztésre
    Ez a kissé édes vetőmag, amely a búzaszem egy kis részében található, tartalmaz-e inulint? Egy olyan rost, amely segít fenntartani a jó emésztést. Használja sütemények és kenyér készítéséhez.

Egészséginform: Gyógyítás programozott kristályokkal (Október 2022)


  • 1,230