Mivel a hőmérsékletek napról napra csökkennek, amíg a tél meg nem jön, még élvezetesebb egy csésze teát reggel vagy lefekvés előtt inni, igaz?
A teák már régi ismerőseink, amikor egy kis erőt adunk a testnek a légzőszervi betegségek gyógyítására, az emésztésre és a méreganyagok eltávolítására, mivel ez a világon nagyon népszerű ital.
Újdonság azonban az, hogy a test előnyei mellett a teázás is jótékony hatással lehet az agyunkra? Pontosabban, az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát akár 86% -kal csökkentheti.
Ez egy, a szingapúri Nemzeti Egyetem által ebben az évben közzétett tanulmány eredménye, és feltehet egy nagyon olcsó módszert e betegség esélyének csökkentésére.
Hogyan lehet megakadályozni a tea az Alzheimer-kórt?
A szingapúri kutatás 950 55 éves vagy annál idősebb embert vett részt, és 2003 és 2005 között vizsgálta a teafogyasztási szokásaikat. Ezután a következő években, 2010-ig, a kutatók követik a résztvevőket, és kognitív funkcióikat bizonyos szabványok szerint értékelték.
Olvassa el még: A kelkáposzta étkezés 11 évvel fiatalabb az agynál
Ennek eredményeként azok, akik rendszeresen ittak, 50% -kal csökkent a neurokognitív rendellenességek kialakulásának kockázata. A tea ereje még lenyűgözőbbnek bizonyult azoknak az embereknek, akiknek genetikai hajlamuk volt az Alzheimer-kórra: ebben az esetben a betegség kockázata 86% -kal csökkent.
A teában olyan különleges anyagokat képeznek a katechinek és aafalavinok, amelyek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaznak, és megóvják az agyat az öregedéstől.
A 2013-ban közzétett tanulmány szerint a tea-származású teanin és a koffein segítették a fogyasztókat jobban teljesíteni a munkahelyen. Az L-teaninnal kombinálva a koffein aminosavvá válik, amely csökkenti a mentális fáradtságot, miközben javítja a memóriát, és az agy számára több hozzáférést biztosít.
Ezenkívül az egereken 2012-ben publikált kutatások azt mutatták, hogy a zöld teában található EGCG-anyag szintén hozzájárul az emlékezet javításához. Az EGCG növeli a neurális progenitor sejtek termelését, amelyeket az agy szükség szerint adaptálhat.
Hogyan fogyaszthatja el a teát, hogy élvezze az előnyöket
Jó hír: Bármilyen tea rendelkezik ezzel az Alzheimer-kórtól védő hatással, így kiválaszthatja kedvenc ízét. Fontos azonban, hogy a teát a növény leveleiből készítsék és rendszeresen fogyasztják.
Olvassa el még: Ismerje meg az Alzheimer-kór
Noha a teazsákok nem károsak az egészségre, a belőlük készített teák nem járnak ugyanolyan előnyökkel, mint a friss vagy szárított levelek főzése.
Fontos továbbá a nagyon hosszú infúzió elkerülése. Zöld tea esetén 2-3 perc infúzió elegendő. A többi teához 3–5 perc az ideális idő. Ha a teát hosszabb ideig főzik, a növények végül felszabadítanak tanninokat, amelyek keserűbbé teszik az italt.
És természetesen figyelnie kell a termékekre, amelyeket akkor fog használni, ha édesíti a teát. Finomított cukor használata helyett inkább teáskanál mézet adjon hozzá.
Tetszett ez a hír? Jó ösztönző ez a finom italok fogyasztásának növelésére, nem?
How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview (Április 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
