Egyesek szerint az egészséges táplálkozás kis adag gyümölcsöt és zöldséget eszik. A rossz étkezés mellett ez a hozzáállás azonban nem érheti el a kívánt célt, és nem is biztosítja az emberi test számára szükséges tápanyagokat.
Ennek oka az, hogy a testnek rostra, fehérjére és vitaminokra van szüksége a tökéletes megerősítéshez és a tökéletes működéshez. Ezért a kiegyensúlyozott étrend és az összes fontos alkotóelem hosszú és egészséges életet jelent.
Lehetséges azonban bizonyos típusú zöldségfélékkel kevert gyümölcslevek hozzáadása, hogy egészségesebbé tegye étrendjét, valamint segítsen a betegségek kezelésében és megelőzésében. Ezeknek a vitaminoknak a felhasználása a szövetek helyreállítását eredményezi, biztosítva a hajat, a bőrt és még a tökéletes barnítást.
Szeretné tudni, miért? Paula de Cássia táplálkozási szakember megmutatja és ad tippeket gyümölcslevek, amelyek jó hajra. Elmondása szerint ki kell használni a brazil gyümölcsök sokszínűségét és hatékony folyadékokat kell létrehozni. "Ezeknek a tápanyagoknak a keveréke gazdagítja és nagyban hozzájárul mindenki egészségéhez" - mondja.
A bőrhez hasonlóan a hajnak is szüksége van vitaminokra, hogy fényes és egészséges legyen. "Az A-vitamin segít csökkenteni a haj faggyútermelését, ami következésképpen csökkenti a haj zsírságát és megakadályozza az öregedést" - magyarázza Paula de Cassia.
A haj megerősítéséhez a B6-vitamin ajánlott. • A sárgadinnye, az avokádó, a banán és a narancslé levei ideálisak az erős hajnövekedéshez. A B6-vitamin a keratin kondenzációjával működik, amely a hajhullást megakadályozó protein? - kommentálja a táplálkozási tanácsadó.
Vitamin keverék
A zöldségek keverése a gyümölcslevek készítése során szintén nélkülözhetetlen. • A gyógynövények és zöldségek keverése szintén fontos, például a hajtások. B6-vitaminokat tartalmaznak, és a citrusfélékkel együtt ízletes ízt kínálnak? - mondja Paula.
Egy másik lehetőség az acerolak, a narancs, a zsírtartól mentes joghurt és a méz keverése. "A C-vitaminnal rendelkező gyümölcsök megakadályozzák a megfázást, és a hajápoláshoz is javallottak", tanítja Paula de Cassia.
Miután elkészítették a vitamint vagy még egyszerűbb és kevésbé koncentrált gyümölcslét, nem szabad a folyadékot megszorítani, különben a jelenlévő anyagok hiányozhatnak. "A recept kényszerítés nélkül történő megkísérelése alapvető fontosságú a kívánt hatás biztosítása érdekében" - mondja Paula.
A táplálkozási szakember szerint a beteg nem szedhet több vitamint egy nap alatt. • Mindenféle receptet különböző napokon kell elkészíteni, mivel a testnek különböző tápanyagokra van szüksége. Az egyik feleslege és a másik hiánya szintén káros a testre? ”- magyarázza.
És hogy kiderítse, mennyi szükséges, kérjen tanácsot orvosától. "Mint minden, amit csinálsz, gyakran is látogasson el a szakemberre, hogy biztosítsa a helyes javaslatokat az Ön testtípusához" - mondja a táplálkozási tanácsadó.
Nu Skin // Mit tehetünk egészségünk megőrzése érdekében? // JVi & Lifepak+ (Április 2024)
- haj
- 1,230
