Több mint 5000 évvel ezelőtt Indiában hozták létre jóga keverje össze a fizikai és a mentális tudományágakat. A test számára számos előnye miatt a gyakorlat egyre népszerűbbé válik a híres és névtelen emberek körében, és jelenleg számos tornatermen jelen van Brazília szerte. Sikere annak a ténynek köszönhető, hogy egyedülálló filozófiájával és egyedülálló gimnasztikájával rendelkezik, ami arra készteti orvosait, hogy hatékonyan vigyázzanak testükre és elmükre.
Stefan Buger, a Zen világ tagja, a Levitas Wellness Központ jóga tanára, dicséri, hogy a sportot fizikai és mentális képesség fenntartásának egyik módjaként használják. Ugyanolyan fontos, mint a test működtetése, az agyunk gondozása. Pontosan így is rendben lehet? - magyarázza.
Elmondása szerint a ünnepély közvetlenül hozzájárulnak az életminőség eléréséhez. Ennek oka az, hogy a jóga fő célja, hogy tudatosítsa a gyakorló testét. Arra törekszünk, hogy ezt a bölcsességet és előnyöket a mindennapi életbe átjuttassuk, és így jólétet biztosítsunk? - mondja Buger.
És a test köszönöm. A rugalmasság, az erő és az izomtónus a fő változások, amelyeket a jóga gyakorlása vezet be. És lebontva a fájdalomállóság jelentősen növekszik. Ezenkívül a gyakorlatok megtanítják a szakembereknek, hogyan kell helyesen lélegezni, teljes tüdőkapacitásuk felhasználásával, amely segíti a vér és az idegrendszer ellenőrzését, csökkenti a szorongást és biztosítja pihenés és koncentráció. És azok, akik ezt a tevékenységet választják, továbbra is csökkentik a koleszterinszintet, a vérnyomást és javítják a szív- és érrendszeri keringést, ami az artériák megvastagodásának megfordulásához vezethet.
A jóga bárki számára elérhető, mivel nincsenek korlátozások. • Terhesség vagy olyan egészségügyi problémák esetén, mint például a magas vérnyomás, a gyakorlatot úgy kell kialakítani, hogy simább munkát végezzen. Terhesség esetén az első három hónap után? - hangsúlyozza Buger. Ezen időszak után, amíg a terhes nő orvosi engedélyt kap, ajánlott a gyakorlat, mivel ez az anyának mobilitást biztosít.
Az idős emberek ezt is megtehetik, ha egészségesek. "Ha a gyakorlónak nehezen tud betölteni egy pozíciót, akkor a tanár ezt bármilyen probléma, vagy a gyakorlat csökkent hatékonysága vagy az eredmények megváltoztatása nélkül megváltoztathatja" - mondja a tanár. A fontos dolog csak a test és az elme működtetése, életkorától függetlenül.
The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Április 2024)
- jólét
- 1,230
