A szép, ápolt bőrnek minden nap több gazembert kell legyőznie. Számos tényező hozzájárul a bőr öregedéséhez, így a bőr gondatlannak tűnik. Győződjön meg arról, hogy a bőr szépsége Olyan, mintha háborúba kerülne: számtalan csatát kell megnyerni. De semmi lehetetlen vagy túlmunkált tennivaló, a legfontosabb kérdés az, hogy jó szokásokkal rendelkezzenek és alapvető gondozási rutinot alakítsanak ki. Megyünk oda?
1? Viszlát, cigaretta!
Ez a szokás végzetes a bőrre. A dohányosok szinte ötször valószínűbb, hogy ráncok vannak, mint a nem dohányzók. A dohányzás? Nem számít hány cigaretta? Megsemmisíti a rostokat, amelyek az arcbőrét támasztják alá, és a száj környékén és a szem körül gödrökkel jár. A cigarettafüst aktiválja azokat a géneket is, amelyek felelősek egy enzim létrehozásáért, amely lebontja a bőr kollagénmolekuláit. Minden alkalommal, amikor dohányzik, sok szabadgyökhez vezet a testében, amely felgyorsítja a bőr öregedését.
A megoldás: A dohányzásról a lehető leghamarabb abba kell hagyni. Fektessen be továbbá egy antioxidánsban gazdag étrendbe (zöld tea, bogyók, citrusfélék stb.), Hogy eltávolítsa a szabad gyököket a testéből. Ha még soha nem dohányzott, akkor ne is próbálja ki.
2? Óvakodj a naptól
A túlzott és nem védett napfénynek való kitettség (különösen 10 és 16 óra között) nemcsak a rák kockázatát növeli. A nap a bőr korai öregedését idézheti elő, amelyet fénykorúnak neveznek. A nap ultraibolya és ultraibolya sugárzása által okozott kár progresszív és halmozódó, és megváltoztathatja a bőr DNS-ét. Nem is beszélve a pigmentációs változásokról, például foltokról, foltokról és szeplőkről. A bőr vastag és durva lesz.
A megoldás: Használjon hatékony fényvédő krémet, azaz SPF 30-at és újabbat (30 ajánlott sötét bőr esetén és legalább 50, fehér bőr esetén) minden nap, még akkor is, ha esik vagy zavaros. Ha napfénynek lesz kitéve, válassza az időt 10:00 előtt és 16:00 után.
3? Ne stresszold
A napi gondok mindig magával hordása, amellett, hogy kevésbé színes az élet, nem jó a bőrre és a hajra. A stressz okoz és súlyosbítja a különböző bőrbetegségeket azáltal, hogy növeli a neuropeptidek - transzmitterek - termelését, amelyek szabályozzák az idegrendszert és az immunrendszert. A pattanások, a rosacea, a hajhullás és a psoriasis súlyosbodnak, ha soha nem hűtsük le a fejünket.
A megoldás: Ne vegye magával a problémákat. A munkaügyi kérdések ott maradnak, az otthoni problémák együtt maradnak? Érdemes sportolni néhány sporttal is, mivel ezek felszabadítják a testet az endorfinoktól, amelyek ízletes jólétet idéznek elő.
4 Te vagy az, amit eszel
Itt van egy mondás, amelyet érdemes minden nap emlékezni. A magas kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend zsírtartalmúvá válhat (ha nem úgy működik, hogy kompenzálja), élettelenné teszi a bőrt és a hajat, súlyosbítja a pattanásokat és a cellulitot, és ronthatja a bél működését.
A megoldás: sok rostot, salátát, gyümölcsöt, sovány húst stb. Beszéljen egy táplálkozási szakemberrel az étrend oktatása érdekében. A dietetikushoz való belépés nem azt jelenti, hogy dietet szeretnék, rendben? Ne félj: ez a szakember segít helyettesítésekben és megjelöli azokat az ételeket, amelyek több egészséget, ízet és energiát adnak napjainak.
5? Saját vényköteles krémek
Bõre nem mindig reagál jól például a legnépszerűbb szupermarket krémekre és kozmetikumokra. Különösen az arcról: Olajmentes krémek, folyékonyabb állagúak, zsíros bőrűeknek is megfelelőek. Szőlőmag-krémek, szilikon és karbamid a legjobb a száraz bőrű betegek számára.
A megoldás: Forduljon dermatológusához, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a bőrével. A gyakran előírt és manipulált krémek nagyobb hatással vannak, rendben?
6 Álmatlan éjszakák
Mintha a sötét, fáradtnak látszó sötét körökkel való ébredés nem elegendő, az éjszakai rossz alvás veszélyezteti a test teljes működését, mivel hat vagy nyolc órára kell aludnunk, hogy a hormonok működhessenek (némelyik csak éjszaka metabolizálódjon), és hogy pihenjen. és ébredj tele az új napra. Mellesleg, a rossz és kevés alvás segíthet abban, hogy extra fontot szerezzen, mivel máris nagyon felébreszti az étvágyat, és deregulálja a testet.
A megoldás: Éjszaka, edzés nélkül, a gyakorlatokat legalább négy órával lefekvés előtt kell elvégezni. Fontos az enyhébb ételek fogyasztása, a koffein alapú italok fogyasztása, valamint a TV-készülék vagy a számítógép elkerülése a szobában.
8 Szennyezés: Távolítsuk el
Az autókból, épületekből és még rosszul tisztított légkondicionálóból származó levegőből származó szennyeződések eltömítik a pórusokat, kiszélesítik a mitesszeket és a pattanásokat, a bőrt zsírosabbá és durvabbá teszik.
A megoldás: Használjon arcszappant reggel és este. Az arcmosás után is használjon zsírosító krémet, ez eltávolítja a legrejtettebb szennyeződéseket.
9 Hormonális problémák
Ha policikisztikus petefészke van, zsíros bőrre kerül és több hajja lehet (az arcon is), mivel ez a probléma miatt a test több férfi hormont termel. A menopauzában szenvedő emberek ösztrogénhiányban szenvednek, és több ráncot okoznak, kiszáradnak és tompa bőrüket.
A megoldás: konzultáljon nőgyógyászával. A policisztás petefészek esetében az alacsony dózisú fogamzásgátló tabletta már kiküszöböli a problémát. Ha menopauzába lép, akkor hormoncserét végezhet, hogy kevesebb szenvedést szenvedjen.
A legnagyobb tipp az, ha mindig a tükörbe nézünk, és megnézem, hogy minden jól megy-e. Az első jelzésnél, hogy valami rosszul megy, egyeztessen egyeztetéssel orvosával. Húzza egyet bőrprobléma csak súlyosbítja, gondolkozz rajta!
Narancsbőr megszüntetése (Április 2024)
- bőr
- 1,230
