Hamis diétás ételek

A rendszerben részt vevők első hozzáállása az, hogy felsorolást készítsen azokról az élelmiszerekről, amelyeket gond nélkül lehet fogyasztani vagy nem fogyasztani. Végül is a megfelelő étkezés és a felesleges tömeg elkerülésének alapvető szabálya, hogy mi választja ki a tányérját. Vannak olyan ételek, amelyek kedvezőnek tűnnek az étrendben, de valójában nagy károkat okoznak, amikor az élelmiszer-szabályozásról van szó.

A gabonadarabokat és például az úgynevezett krémes keksz kekszeket mérsékelten és óvatosan kell enni. A táplálkozási szakember, Gabriela Marcelino szerint elsősorban az egyes termékek tápértékét kell értékelni. "Egyes márkákban a nátrium- és zsírtartalom meghaladja" - magyarázza.

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a fehér sajtokat gond nélkül lehet fogyasztani, vigyázz: néhány márka jelentõsen eltér a zsírtartalomtól és a kalóriától, ami végül megváltoztatja az étrend kalóriaértékeit. Ezért ajánlott a könnyű változatok választása.

Egy másik fontos tényező az ételek címkéinek gondos megfigyelése. Ha az ígérettel vesszük, hogy nem zsírosodik, végzetes lehet az étrend egyensúlyhiányához. Semmi sem veri az egyes termékek hátulján levő táplálkozási összetevők elolvasását és összehasonlítását.

Italok esetén megduplázza az ápolást a "nulla" üdítőitalokkal. A márkától függően felesleges nátriumot tartalmaz, károsítja a vérnyomást, és felelős a test híres duzzanatáért.

Fektessen be természetes gyümölcslevekbe cukor hozzáadása nélkül. Néhány gyümölcs, például az eper, az ananász és a görögdinnye, már természetesen édes.

Gabriela felsorol néhány nyilvánvalóan egészséges és súlyt viselő hozzáállást, amelyek valójában károsak az egészségre és veszélyeztetik az étrendet. Nézd meg:

Reggeli kihagyása: A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a nap első étkezésének kihagyása hatékony módszer a fogyáshoz. De ne feledje, hogy anélkül hiányoznak a fehérje és a szénhidrátok, amelyeknek a testének szüksége van a napi egészség fenntartásához.

Hagyja abba az ebédet vagy vacsorát: A testének tápanyagokra, rostra és vitaminokra van szüksége, amelyek csak egy kiegyensúlyozott étrendben és táplálkozási tanácsadás útján rendelkeznek az egészséghez szükséges összetevőkkel. Tehát ne hagyja ki az étkezést.

Kövesse a "divatos diétákat": Akár a hold diéta, a pontok étkezése, akár más, amelyek bizonyos típusú ételek kiküszöbölésére irányulnak, teljesen káros a testre, és semmi nem járul hozzá a súlycsökkentéshez. Ezért javasoljuk, hogy látogasson el a táplálkozási szakorvoshoz, aki a testének legmegfelelőbb menüt fogja vezetni, és megbeszélést folytat arról, hogy milyen ételeket kell vagy nem szabad naponta enni.

Hamis (diétás) tiramisu recept (Április 2024)