szépség
Lehet 1, 2024
Percig Olvasni: 6

Arctorna: grimasz a ráncok eltávolításához

Ha Ön az a típus, aki törődik a megjelenésével, akkor valószínűleg rendszeres testgyakorlatokat végez és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, igaz? De nem gondolkodott már azon, hogy az edzőterembe járásakor az arc nem része a testnek, amelyet általában gyakorol?

Ez a nők által elkövetett hiba. Elkötelezettségük a test jó megjelenésének fenntartása, de végül elfelejtik a testmozgás fontosságát, az arcrészt is. Arctorna szakértő, Bartira Bravo szerint elmúlt, amikor csak a test számára volt torna. A lebegő arcot egy modellezett test fölött kellett viselnie. Jól néz ki ma egész nap?

A mindennapi élet rohanása és stressze jelzi a nő megjelenését. Az évek során nőnek a ráncok, az arc elhullott? és megjelenik a megereszkedés. Ezért sok nő keresett módszereket az arc megjelenésének javítására, és a mai csúcstechnológia ellenére a természetes arctorna technika továbbra is az egyik leghatékonyabb a ráncok és a finom vonalak megelőzésében.

Mi az arctorna?

Az arctorna rendszeres és speciális izomgyakorlatokból áll, amelyek célja az arc régió fiatalítása és megújítása, valamint a szemvonalak, a szemöldök, az ajkak, az arc és a nyak kontúrjának emelése. A torna egyik célja az izomtónus helyreállítása.

? Az arc a fizikai identitásunk. A jó megjelenéshez nincs szükség szépségre, és ez nem a fiatalok kiváltsága. Sima, nyugodt arcra van szükségünk szilárd izmokkal. Mindezt az arctorna révén érjük el? - mondja Bartira.

Ismerje meg a gyakorlat előnyeit

A technika kiváló eredményeket ért el a bőr számára, jelentősen javítva a megjelenését. Az eredmények az első hónapban jelennek meg. A kezelés három hónapja alatt az eredmények nagyon kielégítőek.

Bartira Bravo számára a gyakorlat megújítja és javítja az arc, a nyaka és a nyaka megjelenését, mivel tonizálja az izmokat. "Ez egy jó technika az idő jelének erőteljes leküzdésére, így a gyakorlók egészségesebbek, szebbek, fiatalabbak és lágyabbak lesznek" - tette hozzá a szakértő.

Kinek jelölték?

A torna nem csak a bőr helyreállítására javasolt. A technika húsz éven felüli nők esetében is alkalmazható megelőzésre. Ezenkívül az étrend, a plasztikai sebészet, az atléták és az arcbénulásban szenvedő betegek számára ajánlott.

Hogyan kell csinálni az arctorna

Tehát menj dolgozni! Az alábbiakban néhány tanácsot adunk Bartira Bravo arctorna szakértőtől és Thais Schmidt gyógytornásztól az arcgyakorlatokról, amelyek lendületet adnak a megjelenésednek. Tükör segítségével ellenőrizze, hogy a mozgásokat helyesen végzi-e el.

1. Kínai ajak, száj és bajusz

Nyomja meg a nyelvét a szája tetejére, amíg meg nem éri az álla merev régióját. Az index- és a gyűrűs ujjakkal hajlítva nyomja a bőrt a száj mellé az oldalához. Ismételje meg a folyamatot az arc jobb és bal oldalán, mindkét oldalán 20 ismétléssel.
Széles körben mosolyogva kényszeríti a összehúzódást oldalra, és tartsa legfeljebb 10-ig. Menjen lassan 6-ra, és ismételje meg a mozgást ötször.
Széles körben mosolyogjon úgy, hogy a szája félig nyitva van, az ajkai lefedik a fogait, és számoljon 10-ig. Menjen lassan vissza, számítva 6-ig.
Alkotjon háromszöget mindkét kéz mutatóujjaival és hüvelykujjával, és helyezze a háromszög alapját az állra és a hegyre a szemöldök közepére. Haladjon úgy, hogy kinyissa a háromszöget, nyújtsa fel a bőrt felfelé, és tartsa három másodpercig. Csináld háromszor.
A hüvelykujjával a szája belsejében és a mutatóujjával kívül, masszírozza a szája sarkától az ajkaiig. Ismételje meg háromszor mindkét oldalán.
Dörzsölje az alsó ajak felső ajkát (a mozgás olyan, mint a rúzs elterjedése) öt másodpercig. Ezután lassan szétvágja az ajkait, csókolózva. Öt ismétlés szükséges.

2. Az áll és a szem

Helyezze a felső fogakat az alsó fogak fölé, kényszerítés nélkül. Tartsa a nyelv hegyét a szája tetején. Összeszorítsa össze a kezét, és helyezze az álla alá. A lehető legkevesebb erővel próbálja megnyitni a száját. A gyakorlatot csak egyszer végezze el, amikor 30-ra esik.
Nyomja meg a nyelvét a szája tetejére, amíg meg nem éri az álla merev régióját. Az index- és a gyűrűs ujjakkal behajlítva nyomja le ennek a területnek a bőrét az arcától lefelé, és ismételje meg a mozgást 20-szor mindkét oldalon.
Helyezze a felső fogakat az alsó fogak fölé, kényszerítés nélkül.Helyezze az egyik kezét az álla tetejére úgy, hogy az illeszkedjen a hüvelykujj és az mutatóujj közötti résbe. Másrészt az első segít abban, hogy rajta pihen. A lehető legkevesebb erővel próbálja meg kinyitni a száját úgy, hogy kezét az álla fölé nyomja. Az állkapocs nem mozog. A gyakorlatot egyszer kell elvégezni, számítva 30-ra.
Nyomja meg a nyelvét a szája tetejére, amíg meg nem éri az álla merev régióját. Az index- és a gyűrűs ujjakkal hajlítva tolja a bőrt a szem területe mellett oldalra. Ismételje meg a folyamatot 20 ismétléssel a jobb és a bal oldalon is.
Fordítsa felfelé a szemét a felső sarokba, és ismételje meg a mozgást mindkét oldal tízszer.

3. Homlok

Szorosan szorítsa meg a szemét, és tartsa addig, amíg 10. Haladjon lassan, 6-ra számolva. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
Szélesítse fel a szemöldökét, szélesre nyitva a szemét azzal a szándékkal, hogy a szem fehér része az írisz fölé jelenjen meg. Ezután csukja be a szemét, és fosztogat, mintha nehéz lenne látni. Ismételje meg 20-szor.
Nyomja meg az ujját a szemöldöke között az óramutató járásával megegyező irányban kör alakú mozgatással anélkül, hogy ujját eltávolítené a helyéről. 10 fordulatot tegyen.
A hüvelykujjával és a mutatóujjával vízszintesen csípje be a homlok ráncát. 10 ismétlés elvégzése.
Helyezze az ujját az orra aljára, és koncentrálva próbálja meg szélesíteni az orrát. Ehhez érezned kell az orrát kissé puffadást, és a szájának tetejét emelt helyzetben. Ismételje meg a mozgást 10-szer.
Nyomja meg a nyelvét a szája tetejére, amíg meg nem éri az álla merev régióját. Az index- és a gyűrűs ujjakkal behajlítva tolja a bőrt a homlokától az oldalához. Ismételje meg a mozgást 20-szor mindkét oldalon.

A következő videóban a szakértő interjút ad, amely részletesen elmagyarázza az arctorna működését, beszél annak előnyeiről és bemutatja a mozgások bemutatását. Nézd meg:

Ha meg szeretné tartani az arcbőr szilárdságát, fektessen be az arctornaba, és mindenképpen igyon sok vizet, hidratálja a bőrt és alkalmazzon napvédő krémet minden nap.