Azok számára, akik el akarnak veszíteni néhány kilót, minden tipp üdvözlendő, nemde ?! Tehát nem meglepő, hogy sokan érdeklődtek a padlizsánvíz előnyeiről?
“Egy magazinban olvastam a padlizsán vízéről, és mivel általában padlizsánom van otthon, úgy döntöttem, hogy megteszem a tesztet. Olvastam, hogy ez segít a fogyásban, és az ötlet nem tűnt rossznak, ezért szoktam, hogy reggel reggel, minden reggel vizet iszom? - számol be Leticia Mendes, 26 éves tanár.
Fernanda Elias, egy 21 éves hallgató azt mondja, hogy kipróbálta a padlizsán vizét. Hallottam, hogy néhányan azt mondják, hogy ez segít a fogyásban, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Vettem egy fél liter napi egy hétig? Jó eredményeim voltak, azt is gondoltam, hogy elvesztettem egy kicsit a hasamat, de őszintén szólva nem veszem újra, mert a víz íze nagyon rossz? - mondja.
Ha még nem tudja, akkor kíváncsi lehet: mi ez a padlizsánvíz? Milyen előnyei vannak ennek? Ezek és az alábbiakban látható egyéb válaszok.
Hogyan készítsünk padlizsán vizet?
A funkcionális táplálkozási szakember, Helouse Odebrecht elmagyarázza, hogyan készíthető padlizsán vizet:
Olvassa el még: 12 fogyás lépése a szokásos radikális változtatás nélkül
használni:
- 1 padlizsán megtisztítva és szeletelve
- 1 liter ásványvíz
előállítás: Helyezze a padlizsánt és a vizet egy üvegedénybe, és áztassa a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Szűrje le és igyon egy pohár böjt vizet. Meg lehet csinálni úgy, hogy valamilyen gyümölcsrel is megüti a vizet. Használja a padlizsánt egy készítményben.
Általános javaslat: minden reggel inni a padlizsán vizét, egy hétig böjtölve. Korán is lehet egy pohár, majd a nap folyamán inni a maradékot (1 liter).
Milyen hatása van a padlizsánvíznek?
A legtöbb ember ragaszkodik a padlizsánvízhez, mert úgy vélik, hogy ez elősegíti a fogyás folyamatát, és egyéb előnyöket kínál. De ez igaz?
Helouse rámutat, hogy a padlizsán egy ideig (általában egész éjjel) a vízbe engedése, majd a padlizsánvíz ivása olyan stratégia, amely működhet. Főként azért, mert a padlizsán rostokban gazdag, amelyek serkentik a vér koleszterinszintjének csökkentését. Vagyis az okozhatja, hogy a test eliminálja a koleszterint, mivel stimulálja ezt a hatást a szálain keresztül ?, kiemeli.
Olvassa el még: Padlizsánliszt
Ugyanakkor, mondja Helouse táplálkozási szakember, mindenkinek ne feledje, hogy csodák nem történnek meg. "A víz padlizsánnal történő ivása, majd egy tányér chips fogyasztása, vagy akár kiegyensúlyozott étrend hiánya semmit sem fog változtatni” - mondja.
A táplálkozási szakember hozzáteszi, hogy érdekes alternatíva lehet a padlizsán étrendbe történő bevezetése. "A grillezett, sült vagy főtt a legegészségesebb és legkevésbé kalorikus változat" - mondja.
A padlizsán fő előnyei
Nem számít, belefoglalja-e a padlizsánját az étrendjébe? grillezett, sült stb. ? vagy ha megszokja, hogy reggel padlizsán vizet isz, fontos tudni, hogy milyen előnyökkel jár ez az étel.
Helouse rámutat arra, hogy a padlizsán amellett, hogy ízletes, már számos azonosított tulajdonsággal és előnnyel is rendelkezik. Ezt magyarázza alább:
- Kiváló rost-, vitamin- és ásványi anyagforrás, amely nélkülözhetetlen bizonyos életfunkciókhoz.
- Gazdag a B komplexben, amely testünk különféle tevékenységeiben vesz részt, ideértve a memóriát és az izomerőt.
- Kiváló C-forrás, amely erősíti az immunrendszert.
- Ezenkívül az A-vitamin forrása, fontos a haj, bőr és köröm egészségéhez.
- Az ásványi anyagok közül megemlíthetjük a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot, amelyek ellenőrzik a csontok és az idegrendszer egészségét.
- Mindezen tápanyagok mellett találunk néhány bioaktív és antioxidáns vegyületet, amelyek még táplálóbbá és funkcionálisabbá teszik.
Így a Helouse kiemeli a padlizsán fő funkcióit:
Olvassa el még: Hogyan lehet lefogyni: 14 tipp a fogyáshoz az egészséggel
- Vizelethajtó hatás;
- A vér koleszterinszintjének ellenőrzése;
- Magas vérnyomás szabályozás;
- A korai öregedés elleni küzdelem;
- Támogatás az elhízás kezelésében azáltal, hogy elősegíti az étrend zsírtartalmát;
- Segít a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a reuma csökkentésében azáltal, hogy csökkenti a glükóz felszívódását, és gyulladásgátló hatással rendelkezik.
Ízletes padlizsán receptek
Ha bele akarja venni az étrendbe padlizsánját, imádni fogja az alábbi recepteket.Ezek közül az első Helouse funkcionális táplálkozási javaslat:
1. Padlizsán antipasto
használni:
- 2 nagy padlizsán csíkokra vágva
- 1 sárga bors csíkokra vágva
- 1 csíkokra vágott piros paprika
- 1 nagy hagyma
- 3 evőkanál fehér mazsola
- 3 evőkanál brazil dió
- ½ csésze olívaolaj
- ½ csésze vörösbor-ecet (választható)
- Só ízlés szerint
előállítás:
- Vágjuk le a padlizsánt héjában, a sárga és a piros paprikát és a hagymát.
- Helyezzen egy szűrőedénybe, és sózza meg a zöldségeket. Hagyja 15 percig.
- Tegye egy serpenyőbe: először egy réteg padlizsán, majd az egyik sárga és piros paprika, utána pedig a hagyma.
- Tegye a mazsolát és a törött diókat az olívaolaj átadása után a tetejére.
- Ismételje meg a rétegeket a fenti sorrendben, amíg az edény megtelik.
- Főzzük alacsony lángon, amíg vöröses színűvé nem válik.
- Hidegen is felszolgálható.
- Ha szükséges, adjon hozzá vizet a tapadás elkerülése érdekében.
2. Padlizsán kebab
használni:
- 1 csésze (tea) búza
- 3 csésze (tea) víz
- 2 nagy padlizsán
- 1 evőkanál citromlé
- 1 közepes hagyma, darált
- 1 evőkanál apróra vágott menta
- 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom
- ½ teáskanál könnyű margarin
- Só ízlés szerint
- 1 evőkanál könnyű margarint a kenéshez
előállítás:
- Áztassa a búzát két csésze vízben két órán keresztül. Ezután mossa le és nyomja össze. Reserve.
- Hámozzuk meg a padlizsánt, és apróra vágjuk őket, és főzzük, amíg a maradék vízzel és citrommal össze nem keverjük.
- Drain, és hagyja lehűlni.
- Ezután nyomja össze és a padlizsánnal távolítsa el az összes felesleges vizet, és darabolja késsel kisebb darabokra.
- Egy tálban egyesítse a padlizsán, a búza, a hagyma, a menta, a bazsalikom, a margarin és a sót. Dagasztani kezével.
- Rendelje meg ezt a tésztát margarinnal zsírozott, tűzálló edényen dagasztás nélkül.
- Fedjük le alumínium fóliával.
- Süssük közepes sütőben, hogy süssük 25 percig.
- Vegye ki a papírt, és süsse még 15 percig.
Most már tudja: rengeteg jó oka van annak, hogy a padlizsán bekerüljön az étrendjébe! Ha inkább, igyon meg a padlizsán vizét, de ne feledje, hogy ez nem csodát eredményez? A fogyás folyamatának elősegítése érdekében kiegyensúlyozott étrenddel kell fogyasztani. Ha kétségei vannak, mindig forduljon táplálkozási tanácsadójához.
- Élelmiszer, étrend, fogyás
- 1,230
