egészség
Április 21, 2024
Percig Olvasni: 6

A méregtelenítő diéta kiküszöböli a méreganyagokat a testéből

A világ női lakosságának nagy része túlsúlyproblémákkal küzd, még ha csak néhány fontot is vádolnak a léptékben. A (z) "diéta", "könnyű", "rendszer" szavak és "lokalizált zsír"; Meglehetősen általánosak a mindennapi életben, és számos módszer létezik, hogy annyira utálva extra zsírt hagyjon hátra.

Természetesen a valóságban mindenkinek természetes étrendet kell elfogadnia, amely zöldség, gyümölcs és gabona evésén alapul. Ez a szokás az emberi egészség megőrzéséhez, az immunrendszer állandó erős megőrzéséhez és a test mérgezésének elkerüléséhez fontos. Ezenkívül mindenkinek ideális lenne fenntartani a napi testmozgást, hogy hozzájáruljon a helyes táplálkozáshoz.

Mivel ez a viselkedés ideális lenne, de messze nem valós, időnként meg kell újjáépíteni a diétát a test megtisztítása érdekében. Ehhez használhatjuk az úgynevezett méregtelenítő diétát, amely természetes ételeken alapul. Ennek ellenére ajánlott konzultálni a megbízható dietetikussal, mielőtt bármilyen kezelési módot megkezdené.

Milyen hatása van egy méregtelenítő diéta?

Először is, a méregtelenítő diéta nem feltétlenül irányul súlycsökkenésre. Valójában azt javasolja, hogy tisztítsák meg a lehetséges méreganyagok testét, az esetleges feleslegek maradványait, amelyeket az ember elkövetett, akár ételben, akár italban. Ez a fajta étrend elősegíti az emésztést, vízhajtó hatású, és lehetővé teszi azon elemek gyors eltávolítását, amelyek tartják a testet "alkoholtartásban".

Sabrina Lopes táplálkozási szakember szerint a méregtelenítő diéta vagy méregtelenítés általános tisztítószerként működik a testben, felszabadítva az összes, a mindennapi életben felhalmozódott káros anyagból, festékek, tartósítószerek, zsírok, gyógyszerek és mások hatására. ?.

• A testünk mérgezés jeleit küld nekünk, például fejfájást, migrént, túlzott fáradtságot, izom- és ízületi fájdalmakat, emésztőrendszeri problémákat, allergiákat, depressziót, szorongást, pánikrohamot, memóriavesztést, figyelemhiányt, mentális zavart és tanulási fogyatékosság? - mondja Sabrina.

Meddig tart egy méregtelenítő diéta?

Mivel ez nagyon pontos, a méregtelenítő étrendet egy vagy két napig be kell tartani a "nehéz" italok és ételek túlzásának elmulasztása után. Egyes verziók kb. Egy hétig meghosszabbíthatók, ha szükséges, mindig egy táplálkozási szakember felügyelete mellett.

Ez az étrend arra irányul, hogy a test egyensúlyba kerüljön, megelőzve a krónikus patológiák vagy akár az elhízás megjelenését. A nyirokkeringéssel és a rendszeres testmozgással kiváló eredményeket lehet elérni? - mondja a táplálkozási szakember. "Érdemes megjegyezni, hogy minden testnek megvan a maga individualitása, ezért szükség van konzultációra egy táplálkozási szakértővel, hogy felmérjék és figyelemmel kísérjék szükségleteiket, és rutinjuknak megfelelően alakítsák ki az egyénre szabott étrendet."

Hogyan diéta?

A méregtelenítő étrend elsősorban folyékony élelmiszerekre, például levesekre, gyümölcslevekre és teákra épül, amelyeket kifejezetten a test mély megtisztításához fejlesztettek ki. Nem szabad meghosszabbítani néhány napig, főleg azért, mert csak méregtelenítésre, nem pedig fogyáshoz szabad felhasználni.

Kerülendő ételek

Tehéntej és tejtermékek, TRANS zsírok, cukrok és édességek, fehér lisztből készült termékek, sült ételek, snack, vörös hús, belsőség, feldolgozott termékek, koffein és alkohol.

Mérsékelten fogyasztható ételek

Olajmag, hüvelyesek, szója és főtt tojás.

Félelem nélkül fogyasztható ételek

Barna rizs, teljes kiőrlésű, lenmag, zab, rozs, korpa, víz, teák, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gyógynövények és fűszerek, gyökerek és növényi zsírok.

Tippek a méregtelenítő étrend javításához

Igyon 5-8 pohár vizet egy nap;
kerülje a finomított szénhidrátokat;
enni sovány húst;
korlátozza az élelmiszereket tartósítószerekkel és színezékekkel;
rangsorolja az ökológiai ételeket;
ne igyon kávét vagy alkoholos italokat;
enni nagy mennyiségű rostot;
biztosítson sok vitamint és ásványi anyagot;
csökkenti a mérgező expozíciót az otthoni környezetben;
antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztanak.

Méregtelenítő étrend menü

Sabrina Lopes táplálkozási szakember példát készített egy étrendről azok számára, akik méregtelenítő diétát akarnak követni.

Reggeli: ½ egység papaya papaya 1 evőkanál őrölt lenmaggal és 1 csésze édesítetlen teával.

Reggeli snack: 1 pohár dinnyelé, menta és kókuszdió víz.

Ebéd: 1 tányér mángoldsaláta, reszelt sárgarépa, paradicsom és főtt karfiol, egészben gyógynövényekkel és extra szűz olívaolajjal fűszerezve; 2 evőkanál barna rizs; 1 evőkanál csicseriborsó és 1 egység sült hal.

Délutáni snack 1: 1 gyümölcs.

Délutáni snack 2: 1 fazék gyümölcs saláta és 1 evőkanál zabliszt.

Vacsora: 1 mély edény zöldségleves darab csirkemellel.

Vacsora: 1 csésze menta tea.

Detox leves receptek

Az egyik recept, amely felhasználható a méregtelenítő étrend során, egy leves.

1. lehetőség

összetevők

1 teáskanál reszelt gyömbér
2 gerezd fokhagyma
1 nagy apróra vágott hagyma
1 evőkanál extra szűz kókuszdióolaj
1 csészealj reszelt fehérrépa
1 csészealj apróra vágott vörös káposzta
2 zeller ág apróra vágott szárral
1 csészealj apróra vágott petrezselymet
2 apróra vágott káposztalevél
1 csészealj apróra vágott karfiol
1 csészealj apróra vágott brokkoli
1 apróra vágott cukkini vagy 1 apróra vágott chayote
2 evőkanál bio zöld banánliszt
2 liter szűrt kész zöld tea
Só és bors ízlés szerint

Előkészítés: Egy serpenyőben adjon hozzá kókuszdióolajat, hagymát, fokhagymát és gyömbért. Hagyjuk kissé megsütni. Adjon hozzá a fennmaradó hozzávalókat, pirítsa és adjon hozzá szűrt zöld teát. Hagyja főzni 20 percig, majd tálalja.

2. lehetőség

összetevők

1 apró hagyma, apróra vágva
1 evőkanál repce vagy napraforgóolaj
4 apróra vágott cukkini
250 g apróra vágott pácolt gomba
2 darab apróra vágott petrezselymet
6 pohár víz
½ csésze zabliszt
Só ízlés szerint

Előkészítés: Tegyen egy serpenyőbe az olajat és pirítsa be a hagymát. Adjuk hozzá a cukkinit és a gombát. Csökkentse a hőt és pároljuk öt percig, folyamatosan keverve. Adja hozzá a fennmaradó hozzávalókat és főzzük 12 percig. Hagyja lehűlni, majd keverővel krémszerűen verje be.

Detox juice receptek

1. lehetőség? összetevők

4 hámozatlan sárgarépa
2 citromlé
1 evőkanál őrölt lenmag

Útmutatások: Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és igyunk meg. Annak érdekében, hogy a test jobban felszívja a levet, és ezért a hatások kifejezőbbek, igyál böjtöt.

2. lehetőség? összetevők