5 tipp a máj működésének javításához

Mivel ez az emberi test legnagyobb mirigye, a máj tagadhatatlanul fontos a testünk funkcióinak fenntartásában. Gyakran elárasztjuk azonban a mindennapi szokásokkal, és a szokásosnál kevésbé teszi teljesítményét. Íme néhány tipp arra, hogyan lehetne javítani ennek a fontos szervnek a működését, és jobban és jobban érezni magát:

1. Adjunk citromot a vízhez
   A nap folyamán az ivóvíz a testünk elsődleges gondozása. Vegyél bele ezt a szokást, és próbálj hozzá citromcseppet egy-két pohárba, melyet a nap folyamán iszsz. A citrom hozzájárul a máj méregtelenítő képességének megerősítéséhez. Ennek oka az, hogy a citromlé, a citromsav stimulálja a májat az epe előállításához, amelyet a test használ a toxinok kiválasztására.
2. Egyél zöldségeket
   Az olyan ételek, mint a répa, a sárgarépa, a káposzta, a kelkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a hagyma, a fokhagyma, a brokkoli, a kelkáposzta és más zöldségek, valódi májrekonstruktorok. Ügyeljen arra, hogy legalább két adagot egyen naponta. A máj méregtelenítése jelentős mennyiségű tápanyagot igényel, ezért keresse fel a táplálkozási szakorvosot, és szükség esetén használjon természetes vitamin-kiegészítőket.
3. Masszírozza meg
   Így van! Masszírozza a májat. Feküdjön a hátán, és óvatosan dörzsölje az epehólyagot és a májat, amelyek a test jobb oldalán az alsó borda mentén helyezkednek el. Ez elősegíti a szerv vérkeringését.
4. Ne terhelje túl
   Májja már elég keményen dolgozik ahhoz, hogy feldolgozza azt, amit mindennap eszik. Ezért ne terhelje túl sok alkohollal. Tanulj inni mérsékelten, és ne minden hétvégén. A fájdalomcsillapítók túlméretezik a májat is, tehát, amikor csak tudsz, vegye ki őket.
5. Fogyasszon ásványokat
   Az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a máj méregtelenítéséhez, ezért győződjön meg arról, hogy ásványi anyagokban gazdag ételeket eszik, vagy vegyen be egy jó folyékony ásványi kiegészítőt táplálkozási orvos felügyelete alatt. A máj méregtelenítéséhez fontos ásványi anyagok lehetnek a magnézium, kalcium, kálium, réz, nátrium, vas, cink, szelén, mangán és mások.

Májtisztítás természetes úton 5 lépésben (Április 2024)