Valószínűleg hallottál a szederről, de tudod az összes előnyeit, amelyet ez az egészségének nyújthat ?!
Különböző típusú szeder létezik: piros, fehér és fekete. Kicsi méretűek, fajtól függően 1-3 centiméter.
MD Liliane Oppermann, Abran (Brazília Nutrológiai Szövetség) szakember címével és az Orthomolecular Brazília Orvosi Szövetségének (Ambo) volt igazgatója elmagyarázza, hogy milyenek a szeder táplálkozási tulajdonságai:
gyümölcs: Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, vas-, C- és kalciumforrásban. Antocianinokat, antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek visszafordíthatják a sejt szabad gyököinek károsodását.
levelek: Szeder tea készítésére használják, amely ma számos egészségügyi előnye miatt nagyon sikeres volt. A levél a legmagasabb magnézium-, foszfor-, kálium- és kalciumkoncentrációt, valamint antioxidáns vitaminokat, például C- és E-vitamint tartalmaz.
A áfonya tea előnyei
Liliane Oppermann elmondja, hogy a szederteát Japánban kezdték tanulmányozni. "Ennek hatékonyságát először a japán egészségügyi minisztérium tesztelte és hagyta jóvá, majd később a japán NHK TV-csatorna nyilvánosságra hozta" - mondja.
A táplálkozási orvos elmagyarázza, hogy a szeder teával (Amora Miura) végzett ilyen vizsgálatok után arra lehet következtetni, hogy ennek erős hatása van. Közülük a következők kiemelkedtek:
Élénkítő hatása van: Mivel rendkívül gazdag magnéziumban, káliumban és foszforban, növeli az állóképességet és az energiát, valamint fokozza az immunitást.
Küzdelem a cukorbetegség ellen: A tea segít a cukorbetegség leküzdésében, mivel rendelkezik DNJ-vel, egy glükóz-gátlóval, amely természetesen felszabadítja az inzulint.
Javítja a vese és a máj működését: Segít javítani a máj és a vese működését azáltal, hogy gátolja a zsír és koleszterin felhalmozódását ezekben a szervekben.
Csontritkulás elleni küzdelem: Fontos szövetséges lehet az osteoporosis elleni küzdelemben, mivel 22-szer több kalciummal rendelkezik, mint a tej, és több káliumot, magnéziumot és természetes vasat, fehérjét, rostot, cinket és élesztőt tartalmaz.
Javítja a keringést: A koleszterin és a semleges vérzsír arány javításával a tea javítja a vérkeringést.
Megakadályozza a magas vérnyomást: Mivel rendelkezik az y-amino-vajsavval (GABA), egy hipotenzorral, ezért normalizálja és gátolja az artériás emelkedés hatását.
Csökkenti a menopauza tüneteit: szabályozza a hormonokat azáltal, hogy hatékonyan hat a menopauzás tünetekre.
Segít gátolni a rák kialakulását: A tanulmányok szerint a szederlevél olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolhatják a rák kialakulását.
Szabályozza a bél tranzitját: Mivel jelentős mennyiségű rostja van, a szeder tea megkönnyíti a bél átjutását és javítja a székrekedést. Csökkent-e még a káros baktériumokat anélkül, hogy befolyásolná a jótékonykat? amely jó állapotban tartja a bélflórát.
Megakadályozza a gombák elterjedését: A szeder tea tovább gátolja a gombák szaporodását, továbbá baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
Segít a kopaszság leküzdésében: A fejbőr keringésének újjáélesztésével és a hajhullás fokozatos gátlásával a szeder tea jó szövetségese lehet a kopaszság leküzdésében.
Az áfonya tea vékony lesz?
Ez a kérdés egyik fő kétsége. Liliane Opperman kifejti, hogy a szeder tea valóban hozzájárulhat a fogyáshoz.
"Ennek oka a rostok és az élesztő jelenléte, amelyek megkönnyítik az emésztést és javítják a bél működését, és gátolják a zsír felhalmozódását a testben, különösen a zsír felhalmozódását a zsigerekben, ezáltal megakadályozva az elhízást" - mondja a táplálkozási orvos. .
Liliane Opperman azonban rámutat arra, hogy a tea csak szövetségesként szolgál. "Fontos a táplálékfelügyelet, hogy a menü kiegyensúlyozott és teljes legyen, az egyes emberek igényei szerint", kiemeli.
A táplálkozási szakember szerint a fogyás személyenként változik, de átlagosan heti 1,5 kg, kiegyensúlyozott étrend és napi testmozgás mellett (a szeder tea fogyasztásával együtt).
Hogyan készítsünk szeder teát?
Liliane Opperman szerint a szeder tea gyógyító tulajdonságai javulnak az infúzió során. A recept egyszerű:
- Tegyen egy vas edénybe 1 liter vizet;
- Kapcsolja ki a tüzet, amint felforrni kezd;
- Helyezze a vizet egy tartályba, és adjon hozzá egy evőkanál szárított eperfa leveleket.
- Ha meleg, szűrje le és igyon édesítés nélkül.
A táplálkozási tanácsadó rámutat arra, hogy a teát hűtőszekrényben vagy termoszban legfeljebb 24 órán keresztül lehet tárolni.
Hogyan kellene a szeder tea fogyasztását?
Liliane Opperman néhány tippet ad a szeder tea fogyasztásáról:
- Célszerű elkészíteni és fogyasztani ugyanazon a napon a teát.
- Az elkészített liter szeder teát hidegen vagy melegben, napi háromszor is fogyaszthatják a fő étkezés között.
- A szederteát reggel indíthatja, de nem feltétlenül kell böjtölnie.
A szeder tea ellenjavallata
Liliane Opperman szerint nincs ismert ellenjavallat a szeder tea számára. "Ennek ellenére fogyasztását terhes és szoptató nőknél korábban egy profi táplálkozási szakértőnek kell értékelnie" - mondja.
Egyéb teák, amelyek segíthetnek azoknak, akik fogyni szeretnének
Nem csak a Szeder tea volt az, amely olyan emberek számára eltalált, akik el akarnak veszíteni néhány kilót. Liliane Opperman rámutat, hogy a zöld tea erősen ajánlott a fogyókúra számára. "Ezenkívül a hibiszkusz és a rozmaring teák jó indikációk az intézkedések csökkentésére" - mondja.
Rozmaring tea recept a fogyáshoz
összetevők:
- 300 ml víz
- 1 teáskanál rozmaring gyógynövény.
előkészítés:
- Forraljuk a vizet.
- Adjon hozzá rozmaringot a gyógynövényhez.
- Hagyja állni 10 percig.
- Coe.
- Inni kész
Táplálkozási tanácsadó Liliane tipp: Igyon három csésze rozmaringteát naponta.
Ne feledje, hogy sem a szeder tea, sem más tea nem csodát csinál! A teák csak súlycsökkentési folyamatban segíthetnek. A jó eredmények eléréséhez azonban kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, és lehetőleg gyakorolni kell a fizikai tevékenységeket.
Goji Bogyó árgép (Lehet 2024)
- Diéta, Fogyás
- 1,230
