A növekvő stressz árasztással, amely naponta sújt bennünket, fáradtnak vagyunk abban, hogy képesek megbirkózni a napi tevékenységeinkkel, de elkerülhetjük ezt a rohanást anélkül, hogy az egészségünket elhanyagolnánk?
Reggel már felkelünk ezer elvégzendő tevékenységgel, és milyen unalmas és fárasztó ez, amikor bekerülünk a rutinba, ahol sok dolgot csinálunk automatikusan, kevés időt hagyva magunkra gondolkodni.
Ennek oka a folyamatosan növekvő evolúció, amelyen keresztül megyünk, ahol mindent, amit egyszerre lehet megszerezni, másrészt nagyon sokat viselünk. A felnőttkor magabiztos magatartást, kompetenciát és abszurd rugalmasságot igényel bennünket, és az utolsó energiacsepphez szív bennünket.
A folyamat során rájövünk, hogy leginkább azt akarjuk, hogy hazajöjjön és pihenjen, enni valamit, ami ellazít, és jobban érzi magát. Ebben az időben nagyszámú ember panaszkodik a túlaltatásról, amelyet kényszerülhetünk.
A kényszer olyan magatartás, amelyben az egyén úgy érzi, hogy végrehajtására kényszerítve, képtelen ellenőrizni az étkezési vágyat. Ezt a viselkedést általában sok szenvedés követi, amely tehetetlen az étel iránti vágy ellenőrzésére.
A DSM IV (Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyv az Amerikai Pszichiátriai Társaság) néven zsíros étkezési rendellenességnek is nevezi azt, amelyet egy igazi élelmezési zaj jellemez, ahol nincs ellenőrzés az ettől, ahol utána érzelmek vannak. éles vád és önmegvetés.
Ezt a szindrómát a szokásos étkezési visszatérő epizódok jellemzik, anélkül, hogy bármilyen intézkedést hoznánk a súlygyarapodás kompenzálása érdekében. A kényszer akkor jellemezhető, ha ezek az epizódok hetente legalább kétszer, hat hónapon keresztül fordulnak elő.
16:00 után megfigyeltük a binge epizódok számának növekedését, amelyet az alacsony szerotoninszint okozhat a testben. Számos epizód történik a munkából való visszatérés utáni este, amikor a fáradt emberek étkezéshez folyamodnak, és így érzik magukat a fáradtságtól. Ilyen módon elfogyasztják a táplálkozást anélkül, hogy kiválasztanák az enni kívánt ételt, mindent gyorsan és ízletesen akarnak, majd gyorsétkezést, kész ételeket, kenyeret, édességeket, pizzákat stb. Néhány tünet a kényszerre jellemző:
- Enni addig, amíg teljesnek nem érzi magát, még kellemetlenséget okozva.
- Nem érezzék elégedettségüket az egyes ételekhez megfelelő ételmennyiséggel, mindig meghaladják a bevitelüket.
- Testtel való elégedetlenség, alacsony önértékelés, negatív önkép, túlzott önkritika és az impulzív viselkedésre való hajlam, nehézségekbe esni a valósághű kezelés iránti kérelem, és nem sikerült felmérni, mit evett.
A kényszer kezelésében fontos, hogy szakemberekből álló csapatot kísérjünk, amely magában foglalja a pszichológiát, a táplálkozást és gyakran a pszichiátriát is, mivel így erősíthető az egyén, hogy megfelelő viselkedésmódot keressen, és az étkezés csak az éhség kielégítése és az önmaga fenntartása érdekében történjen. táplált.
Műgyűjtők és kalandorok előnyben (Szökjünk athénba) 1979 HUN [1080p HD] [Teljes film] (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
