Egy ideje nem volt nagyon gyakori, hogy nőket látnak testépítés. Néhány tévhit, például a testépítés miatt a test férfias, kanyargós és túlzottan nagy méretűvé tette a nőket az edzőtermekből.
De ez megváltozott. Egyre több nő ismeri fel a testépítés gyakorlását és fenntartja a finom és nagyon nőies sziluettjét. A titok nem túlzásba vonni. Megfelelő gyakorlás és megfelelő irányítás mellett a női testépítés Sok előnnyel járhat.
az női testépítés segít a fogyásban és a zsírégetésben, egy könnyű testépítő edzés során kb. 300 kalóriát lehet eltávolítani.
A gyakorlatok gyakorlása továbbra is tonizálja az izmokat, küzd a megereszkedés ellen, segít a testnek határozottabb formák elnyerésében és javítja a testtartást.
A testépítő gyakorlat Növekszik a sovány tömeg és a test fokozott képessége a testzsír égetésére.
A testépítés hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és a véráramlás javításához, és nagyszerű szövetséges a csontritkulás elleni küzdelemben. A testgyakorlás révén a csontok jobban felszívják a kalciumot, és rugalmasabbá válnak.
Távolítsa el a nők testépítésével kapcsolatos kételyeket
A nőknek a testépítés iránti betartásától való félelem egyre könnyebbé válik. Az izom és a zsír különféle szövetek. Az izom sűrűbb és feszesebb, míg a zsír puha, alak nélküli szövet. Megszerezni izmok a formákat jól definiálja és módosítja a testet, de nem jelenti azt, hogy súlygyarapodik.
És ne ess kétségbe, a testépítés nők számára Nem fog izomhegyré változtatni. A nők általában nem termelnek jelentős mennyiségű tesztoszteront, ami megakadályozza az izomfejlődés magas fokát. A súlyemelők véletlenül nem kapják meg rendkívül izmos testüket, és ugyanazon eredmény eléréséhez intenzív edzési rutin szükséges.
Fitnesz modell fenék edzés nőknek! (Április 2024)
- alkalmasság
- 1,230
