Fagylalt, krémes és teljesen tápláló, a keverék granola joghurt Ez egy lehetőség azok számára, akik egészséges életet kívánnak biztosítani, és különféle előnyöket nyújtanak az emberi test számára.
Ez egy módja annak, hogy a menü sokkal ízletesebb legyen, mivel a természetes joghurt nagyobb ízt biztosít az étrendnek. Ne felejtse el, hogy ez a keverék tejjel és gyümölcsökkel keverve is jó lehetőség.
A granolát általában sült gabonafélék, például zab, rizs, búza, kukorica és rozs keverésével állítják elő. Keverjük össze mézzel és gyümölcsökkel, például mazsola, almapehely és diófélékkel. "Vannak antioxidáns elemei, amelyek segítenek a bőrön" - mondja Eduardo.
Paulo Eduardo táplálkozási szakember szerint a joghurt az antitestek előállításában is elősegíti, és a granolával párosítva erősíti az immunrendszert. "Jelenleg vannak olyan granolák márkái, amelyekben nincs hozzáadott cukor, ami azoknak is segít, akiknek könnyű ételeket kell fogyasztaniuk," kommentálják.
A gabona általában az emberi test számára is előnyös, mivel egy adagban több vitamin található. "Sokkal jobb, ha a granolát joghurttal vagy gyümölcsrel eszik, mint például a reggeli gabonapehelyet, mert nagyobb a szemes változatuk, következésképpen nagyobb a fajta vitaminok és a test előnyei" - mondja.
És ezzel nem ér véget. A keverék erősíti a csontot és az idegrendszert. Maga a joghurt tartalmaz A-vitamint, amely felelős a bőr, a köröm és még a haj erődítésének javításáért. Az egészséges táplálkozásban gazdag, kiegyensúlyozott étrendhez társítva intenzív reflexeket hoz az egészség? - mondja Eduardo.
A bélproblémák esetén a granolával készített joghurt is alapvető jelentőségű, mivel ez elősegíti a bél átvitelét is. "Székrekedésben szenvedőkre is alkalmas, mivel a szemek jelentősen segítenek" - kommentálja a táplálkozási tanácsadó.
És van-e ellenjavallat? Nem. Kivéve azokat, akik kissé túlsúlyosak. "Mint minden, amit hozzá kíván adni a napi étrendjéhez, meg kell kérdeznie a megbízható dietetikusát vagy szakemberét, hogyan lehet a legjobban felvenni a menübe, hogy ne forduljon elő ellentétes hatás" - magyarázza Eduardo. .
A granola A krémes vitaminok, úgynevezett turmixok, szintén jó választás, mivel ezek a vitaminok önmagukban garantálják az életminőséget és a teljesen egészséges napi étlapot.? Mivel a turmixokat gyümölcsökből készítik, választhat tetszik a legjobban, és adjuk hozzá a granolát. Azok számára, akik kissé túlsúlyosak, mindenekelőtt konzultálnia kell a táplálkozási szakemberrel, hogy ellenőrizze, hogy mi a szükséges és ideális a szervezet számára? - zárja be Eduardo.
Fruit, Granola & Yogurt Parfaits | Healthy Breakfast Recipe (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
