Nem kell, hogy ilyen korai felkelő vagy, hogy elindítsa a napot néhány stimuláló szépségszokással. Adjon hozzá néhány gyors ellátást a reggeli rutinhoz, és egész nap élvezze az előnyöket.
- Használjon antioxidáns szérumot
Az antioxidánsok, mint például a C- és az E-vitamin, megvédik a bőrt az öregedő szabad gyököktől a napi UV-sugarak, szennyezés és egyéb stresszhatók hatására. Ezenkívül elősegítik a fényvédő jobb működését és észrevehető ragyogást biztosítanak a bőrének. - Egyél fehérjét
Cserélje ki kenyeret vagy gyümölcsdarabját tojásra vagy görög joghurtra. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a fehérjeben gazdag reggeli fogyasztása segít a nőknek hosszabb időn belül telítettségben érezni magukat, és így elkerülni a nappali felesleget. - Fényvédő!
Tudta, hogy napi védelemre van szüksége akkor is, ha felhős? És hogy a védelmi tényező nem elegendő az UV-sugarak teljes hatásának a bőr alá történő csökkentéséhez? Az arc fényvédőkről szól, többségünk inkább nem visel smink, hogy ne felhalmozódjon. Ehelyett hajtsa le a pajzsot egy tűzcsapról, amelynek SPF alapja vagy porja van. És ne felejtse el az ajkakat, a nyakat, a kéz hátát és a szem területeit? Ezeket a pontokat ugyanúgy, mint az arcát, ki vannak téve az öregedés UV sugarainak. - Igyon egy nagy pohár vizet
A kiszáradás mellett a kellemetlenség okozza a rendetlenséget a bőrének megjelenésével, így egy éjszakai pihenés után a testnek helyettesítenie kell a vízvesztést. - Rázza meg a testét
A tanulmányok azt mutatják, hogy a reggel gyakorló nők jobban alszanak éjjel. És a szépségápolás előnyei? Valódi. Módosítsa az ütemezését, hogy a reggeli testgyakorlat szokássá váljon. - Válasszon egy citrus illatot
A citrus illatú illat vagy a hidratáló testápoló javíthatja a napot. A tanulmányok kimutatták, hogy a citrus illatai csökkenthetik a stresszt, sőt hozzájárulhatnak az immunrendszer fellendítéséhez. - Frissítse arcát
Tartson egy üveg ásványvizet a hűtőszekrényben, és permetezzen az arcára, amint felébred. A jeges víz segít csökkenteni az arc duzzanatát reggel, fényessé és bujavá teszi. - Igyál zöld teát
Ha reggelente koffeinnövelésre van szükséged, akkor a zöld tea a legjobb módja annak előállításának. Az ital tele van flavonoidokkal, egy olyan antioxidánssal, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a sejtkárosodást, azaz az öregedést, és továbbra is kapcsolódik egyes rákok csökkentéséhez. Nem bírja a kávé feladásának gondolatát? Oké, a kávé antioxidánsokat is tartalmaz és felgyorsítja az anyagcserét.
923-1 Be Selfless and Unconditional All the Time, Multi-subtitles (Március 2024)
- 1,230
