8 reggeli szokás, amelyek szebbé teszik

Nem kell, hogy ilyen korai felkelő vagy, hogy elindítsa a napot néhány stimuláló szépségszokással. Adjon hozzá néhány gyors ellátást a reggeli rutinhoz, és egész nap élvezze az előnyöket.

  1. Használjon antioxidáns szérumot
    Az antioxidánsok, mint például a C- és az E-vitamin, megvédik a bőrt az öregedő szabad gyököktől a napi UV-sugarak, szennyezés és egyéb stresszhatók hatására. Ezenkívül elősegítik a fényvédő jobb működését és észrevehető ragyogást biztosítanak a bőrének.
  2. Egyél fehérjét
    Cserélje ki kenyeret vagy gyümölcsdarabját tojásra vagy görög joghurtra. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a fehérjeben gazdag reggeli fogyasztása segít a nőknek hosszabb időn belül telítettségben érezni magukat, és így elkerülni a nappali felesleget.
  3. Fényvédő!
    Tudta, hogy napi védelemre van szüksége akkor is, ha felhős? És hogy a védelmi tényező nem elegendő az UV-sugarak teljes hatásának a bőr alá történő csökkentéséhez? Az arc fényvédőkről szól, többségünk inkább nem visel smink, hogy ne felhalmozódjon. Ehelyett hajtsa le a pajzsot egy tűzcsapról, amelynek SPF alapja vagy porja van. És ne felejtse el az ajkakat, a nyakat, a kéz hátát és a szem területeit? Ezeket a pontokat ugyanúgy, mint az arcát, ki vannak téve az öregedés UV sugarainak.
  4. Igyon egy nagy pohár vizet
    A kiszáradás mellett a kellemetlenség okozza a rendetlenséget a bőrének megjelenésével, így egy éjszakai pihenés után a testnek helyettesítenie kell a vízvesztést.
  5. Rázza meg a testét
    A tanulmányok azt mutatják, hogy a reggel gyakorló nők jobban alszanak éjjel. És a szépségápolás előnyei? Valódi. Módosítsa az ütemezését, hogy a reggeli testgyakorlat szokássá váljon.
  6. Válasszon egy citrus illatot
    A citrus illatú illat vagy a hidratáló testápoló javíthatja a napot. A tanulmányok kimutatták, hogy a citrus illatai csökkenthetik a stresszt, sőt hozzájárulhatnak az immunrendszer fellendítéséhez.
  7. Frissítse arcát
    Tartson egy üveg ásványvizet a hűtőszekrényben, és permetezzen az arcára, amint felébred. A jeges víz segít csökkenteni az arc duzzanatát reggel, fényessé és bujavá teszi.
  8. Igyál zöld teát
    Ha reggelente koffeinnövelésre van szükséged, akkor a zöld tea a legjobb módja annak előállításának. Az ital tele van flavonoidokkal, egy olyan antioxidánssal, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a sejtkárosodást, azaz az öregedést, és továbbra is kapcsolódik egyes rákok csökkentéséhez. Nem bírja a kávé feladásának gondolatát? Oké, a kávé antioxidánsokat is tartalmaz és felgyorsítja az anyagcserét.

923-1 Be Selfless and Unconditional All the Time, Multi-subtitles (Október 2022)


  • 1,230