Az 5 legjobb zsírégető gyümölcs

A gyümölcsök rendszeres fogyasztása az egyik legfontosabb lépés azok számára, akik egészségüket naprakészen szeretnék tartani. Ezek az ételek számos tápanyagban gazdagok, amelyek elősegítik a test különféle rendszereinek működését, valamint segítenek a különféle betegségek elleni küzdelemben és megelőzésben, erősítve az immunrendszert.

A fogyókúra diákok számára a gyümölcsöknek továbbra is extra szerepe van: a fogyásban szerepet játszhatnak. Néhányuk több, mint mások táplálkozási összetétele miatt. Ha ebben a helyzetben vagy és nem biztos benne, hogy milyen gyümölcsöt kell betenni a szupermarketbe, a klinikai táplálkozási szakember és a hagyományos természetes orvoslás szakértője, Michelle Schoffro Cook megadja a megfelelő iránymutatásokat.

1? avokádó

Avokádó, a szépség kiváló alkotóeleme mellett? Haj és bőr hidratálására - ez is nagyon hasznos a zsírégetésben. Cook elmagyarázza, hogy a gyümölcs "omega-9-vel tele van"? egészséges zsírsavak, ugyanazok a zsírok találhatók az olívaolajban, az olajbogyóban és a makadámia dióban? Ezért az avokádó felgyorsíthatja az emberi anyagcserét, mivel kedvezően megváltoztatja a zsír energiává történő átalakulását.

2? kókuszdió

Lehet, hogy hallottál a kókuszdió-olaj erejéről a fogyásban. A táplálkozási szakember számára az ilyen típusú olaj gyakran javíthatja a pajzsmirigy működését. Ennek oka az, hogy a kókuszdió közepes láncú trigliceridekben gazdag gyümölcs, amely a máj anyagcseréjének akár 30% -kal történő növeléséért felelős.

3? citrom

Néhány kutatás szerint csupán napi egy pohár citromos víz fogyasztása javíthatja egészségét. A citrom erőteljes méregtelenítő anyag, és főzés szerint "ízben savanyúnak tűnhet, ám a szervezet anyagcseréje során valójában lúgosítja testünk folyadékait és szöveteit". A gyümölcs a máj működését is szabályozza.

Az emberi máj az egyik olyan, amely felelős az emésztésért és a zsírégetésért, ezért működésének szabályozása fontos, ha a cél a fogyás.

4 grapefruit

A grépfrút, más néven „grapefruit”, „jamboa”, „narancssárga-vörös”, többek között hibrid gyümölcs, amelyben a narancs keresztezi a pomelót. Ugyanúgy, mint a narancs, a grapefruit belseje kissé vöröses, mint a többi gyümölcsnél.

Cook feltárja, hogy számos tanulmány rámutatott a grapefruitra, mint egy hatalmas súlycsökkentő ételre. "A Johns Hopkins Egyetem egyik tanulmányában a napi grapefruitot evő nők átlagosan mindössze 13 hét alatt közel 20 fontot vesztettek anélkül, hogy táplálkozásukban vagy életmódjukban változtattak volna" - mondja.

5? paradicsom

Amellett, hogy ízletes és sokoldalú, a paradicsom hihetetlen forrása a jó egészségnek is. Olyan elemeket tartalmaz, mint a C-vitamin és a fitokémiai likopin, amelyek serkentik a karnitinnek nevezett aminosavak termelését. "A karnitin elősegíti a test zsírégetésének egyharmadával történő felgyorsítását" - magyarázza a táplálkozási orvos.

Bár ez az öt legjobb gyümölcs a zsírégetésre, az ideális az, ha nem adjuk fel a többieket étkezési rutinjában. A gyümölcsfogyasztás elősegíti a test egészének működését.

Melyik a legjobb diéta ha fogyni vagy izmot építeni akarunk? (Április 2024)