Nem mindenki veszi észre, de az általunk fogyasztott ételek szorosan kapcsolódnak a száj egészségünkhöz. Lehet, hogy például hallotta, hogy a szóda és az édesség káros a fogakra. De ez igaz?
William Frossard, az esztétikai fogászatra szakosodott fogorvos, a periodontológia doktora, a fogászat mestere, a fogpótlás szakorvosa kijelenti, hogy az olyan ételek, mint a csokoládék, üdítők, snack-ételek, többek között, akár a fogakat is károsíthatják.
"De a legfontosabb dolog az, hogy ezeket az ételeket megfelelő módon megeszik, és szájhigiéniát végezzenek azonnal étkezés után, hogy ne maradjanak kapcsolatban a foggal?" Mi okozhatja a baktériumok számának növekedését? - hangsúlyozza a fogorvos.
Kevés ember tudja, hogy vannak más látszólag ártatlan ételek. amely ugyanúgy vagy olyan módon káros lehet a fogakra. Ezt látja az alábbi lista.
1. Citrusfélék
Frossard kifejti, hogy ha túl sok fogyasztanak, a citrusfélék ártalmasak lehetnek a fogakra. "Ennek oka az, hogy általában nagyon savasak és savak erózióját okozhatják a fogakban (károsíthatják a fog külső rétegét, a zománcot), visszafordíthatatlan kopást okozhatnak, és ezen túlmenően megkönnyítik a karies kialakulását" - mondja.
Olvassa el még: Az Apple 15 lenyűgöző előnye és felhasználása
Másrészt, hangsúlyozza a szakértő, a mérsékelt fogyasztás hasznos lehet. "Mivel ezek a gyümölcsök elősegítik a nagyobb nyáltermelést, elősegítve az öntisztító fogakat" - magyarázza.
A fogorvos emellett fontos tanácsot ad: Gyümölcs vagy citruslé fogyasztása után egy pohár vizet kell inni. Várjon húsz percet, és mossa meg a fogait, mivel a citrusfélék fogyasztásának megtisztítása hozzájárulhat a zománc kopásához.
Érdemes megemlíteni: nem kell kizárni a citrusfélék fogyasztását, inkább nem szabad túlsúlyosan túltenni őket.
2. Konzervek
Pácolt ételek, például savanyúságok, valamint a citrusfélék, károsíthatják a fogakat. "Ez azért van, mert ők is savasak az ecet miatt, amelyet megőrzésre szántak" - magyarázza Frossard.
A fogorvos azonban hangsúlyozza, hogy a probléma csak akkor jelentkezik, ha az ilyen típusú ételeket túlzottan fogyasztják.
Olvassa el még: Fehér fogak az esküvő napjára
A konzervek fogyasztása elkerülésének egyik tippje, hogy amikor csak lehetséges, válassza a friss zöldségeket.
3. Szárított gyümölcsök
Frossard kifejti, hogy a szárított gyümölcsök kissé ártalmasak lehetnek a fogakra. "Mivel vízmentesek, nagyobb a képességük, hogy tapadjanak a fog felületéhez, megkönnyítve ezzel a karies baktériumok proliferációs folyamatát." Ez az, ha a fogakat nem fogazták el azonnal fogyasztás után, a magas cukortartalom mellett, mondja.
Tehát a tipp az, hogy azonnal megmosja a fogait, miután elfogyasztotta ezt a fajta ételt, és ne is túlságosan.
4. Kávé cukorral
Frossard kifejti, hogy a kávépigmentek a fogak külső sötétségét okozhatják, ám nem ártanak. Ezeket a pigmenteket könnyen eltávolíthatják a hivatali profilaxis segítségével, és szükség esetén folttfehérítést végezhetnek. Fontos szempont, hogy a kávéhoz hozzáadott cukor, ez igen, lehet a nagy gazember!?, Rámutat.
Tehát a tipp: kerülje a kávé édesítését, amennyire csak lehetséges. És ne is túlságosan túl az itallal (a fogak elsötétülésének megakadályozása érdekében).
Olvassa el még: 11 lenyűgöző ok, hogy több vizet ingyen
5. Rágógumi
Frossard szerint a rágógumi (amelyben cukor van) fogyasztása káros a fogakra. "Ennek oka az, hogy mivel magas cukortartalmuk vannak, megkönnyíthetik a fogszuvasodás megjelenését" - mondja.
A cukormentes rágógumik hasznos lehet a száj egészségére, ha azt a szakértő szerint mérsékelten fogyasztják. • A rágógumi folyamata növeli a nyáltermelést, amely elősegíti a bizonyos ételek fogyasztása után képződött savak semlegesítését. Ezenkívül a nyál a fogak remineralizációjának mechanizmusára is hat?
Tehát mindig válassza a cukormentes gumit, ha úgy érzi! De fogyasszuk őket mérsékelten.
6. Paradicsom szósz
Frossard rámutat, hogy ha túl sokat esznek, a paradicsomszószok ártalmasak lehetnek a fogakra. Ennek oka az, hogy a paradicsomszószok amellett, hogy sok sötét színűek, savasak is? Mi vezethet a zománc eróziójához és a fogak sötétedéséhez? ”- magyarázza.
Lehetőleg lehetőleg friss paradicsomszószt készítsen, amikor csak lehetséges, otthon. És ha kész mártásokat fogyaszt, akkor takarékosan használja őket.
Olvassa el még: 12 mítosz és igazság a bölcsességfogról
7. Bor
Frossard rámutat arra, hogy a borok nem ártalmasak a fogakra? vagyis ha mérsékelten fogyasztják. És még egészségükre is jók.
De a fogorvos elmagyarázza, hogy a borban található színezékek hajlamosak összetapadni. baktériumlepedésben. Ezért a tiszta fogak jobban védettek.
? Egy hosszú, borral itatott éjszaka folyamán ne felejtsük el a mellékelt vizet. Ha még szénsavasabb, akkor még jobb, mivel a szénsavzás tovább fogja segíteni a fogak védelmét. De az a fontos, hogy ne tartsa szája szárazon - mondja.
A szakértő arra is rámutat, hogy néhány pohár bor után a nyál néha színeződik, a bor színére. "Mielőtt megmosná őket, fontos, hogy először öblítse le a száját, hogy csökkentse a szájüregben lévő savakat, amelyek a fogmosás során károsíthatják a fogzománcot" - tanácsolja.
8. Teák
Csakúgy, mint a kávé és a bor - magyarázza Frossard, a tea? színezőanyagok miatt? Pigmentálhatja a fogzománc felületét. "A kockázat növekszik, ha bármilyen szabálytalanság van, mert a kis részecskék csapdába eshetnek és foltokká válhatnak" - mondja.
A fogorvos szerint fontos megjegyezni, hogy a hozzáadott cukor ártalmasabb lehet, mint a foltok, amelyeket a tea okozhat.
Egy másik szempont a hőmérséklet. A fog mindig reagál a melegre és a hidegre is. És reakcióként növeli a dentinréteget, amely lényegében sárgás. Ezért egy nagy mennyiségű kávé és tea, valamint a nagyon forró vagy nagyon hideg italok a fogait sárgássá tehetik? - hangsúlyozza a szakértő.
Mindezek mellett a tipp az, hogy ne kelljen túlzásba hozni (még akkor is, ha a teát cukor nélkül veszik)!
9. Mandula
Frossard rámutat, hogy az mandula nem károsítja a fogakat. De mivel annyira merevek, töréseket okozhatnak bennük.
"De fontos megjegyezni, hogy ez nem fordul elő, ha a fogak egészségesek" - tette hozzá a fogorvos.
"Az ilyen típusú problémák kockázatának csökkentése érdekében válassza ki a szeletet, mielőtt megeszi őket" - tanácsolja a szakértő.
4 fajta fog számára hasznos étel
Egyes élelmiszerektől eltérően, amelyek így vagy úgy veszélyesek lehetnek a fogakra, vannak olyanok, amelyekről ismert, hogy "jól működnek". a száj egészségére.
William Frossard kiemeli az alábbi típusú ételeket, mint jó lehetőségeket az egészséges száj biztosítására:
- Gyümölcsök (például eper, alma stb.);
- Zöldség (például uborka stb.);
- Tejszármazékok (például joghurt és sajt);
- Hal (mint a lazac).
Figyelemre méltó, hogy nem kell teljes mértékben kizárnia az étkezést az étrendből, attól tartva, hogy ez károsíthatja a fogait. A kulcsszó moderálás.
Ha szája mindig egészséges marad, étkezés után tisztítsa meg a fogait, és rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz.
From Freedom to Fascism - - Multi - Language (Március 2024)
- élelmiszer
- 1,230
