A minden nap elvégzett kicsi hozzáállás összeadhatja és megváltoztathatja életünk különféle aspektusait, igaz? Hasonlóképpen, az étrend attól függ, hogy mit teljesít a mindennapi életében. Tehát itt van 7 tipp, amelyek segítenek fogyni anélkül, hogy túl sok időt pazarolna:
- Egyél levest ebédre
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik levest esznek, főleg zöldség darabokat használva, kimerültségnek érezzék magukat, és napi sokkal kevesebb kalóriát fogyasztanak. Mi lenne, ha kipróbálnád? - Szárítsa meg a pizza zsírját
A szelet evése előtt szárítsa meg a zsírt egy szalvétával. 40 kalóriát és 4 gramm zsírt takaríthat meg ezzel az egyszerű mozdulattal! - futás
Ha már rendelkezik a gyaloglás szokásával (ami rendkívül fontos az egészség szempontjából), akkor a hét folyamán egyesítse a kocogást. Ez jót tesz a szívednek, a keringésnek, a légzésnek és természetesen elősegíti a súlycsökkenést. - Vásároljon kisebb csomagokat a szupermarketben
Nagy csomagok vásárlásakor többet eszik, mint amit akartál, hogy ne pazarolja el. A szakértők szerint 44% -kal többet eszik. - Egyél dinnye és görögdinnye
Ezeknek a gyümölcsöknek összetételük nagy részében vizet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy elősegítik a méreganyagok kiürülését, enyhítik a vízvisszatartást és még a puffadást. Ezen felül hosszabb ideig telítenek téged. - Cserélje vajat más összetevőkre szószok készítéséhez
Mártás elkészítésekor cserélje ki a zsíros vajat citromra. Különböző ízt ad a különféle ételeknek, és egészségesebbé teszi a fogyást. - Mossa meg a ruháját
Egyébként el kellene hagynia a házat, hogy felvegye őket a mosodába, ugye? Tehát mossa otthon őket. Ez a módja annak, hogy elveszíti a kalóriát, ha a napi rutinból dolgokat tesz.
És te, csinálod ezeket a tippeket?
A Yahoo Shine útján
Keshe Foundation - INTRODUCTION - Collaborative Translations 11 languages (Április 2024)
- Fogyni
- 1,230
