Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a boldogabb házasságok azok, amelyekben a férfiak és a nők harc után képesek gyorsan megnyugodni. Ismerje meg a lelkesedés visszaszerzésének legjobb módjait a vita után.
- Mély lélegzet
Klisének tűnhet, de a jóga, amely megtanítja a helyes légzést, a leghatékonyabb módja az idegesség megszüntetésének. - Gyors séta
A kicsit önmagában töltött kettős kombináció és egy jó séta a rossz energiák elkerülése érdekében csodákat hozhat a hangulatához. - Lágy zene
A zene fokozhatja a hangulatot, tehát tedd azt, amely boldoggá tesz, vagy még nyugodtabbá is tesz. - Ria
A nevetés felszabadítja az endorfin hormonokat, amelyek nyugodtabbá és ennélfogva boldoggá teszik majd magát egy ilyen küzdelem után is. - Egy szép csésze teát
Nem csoda, hogy az angoloknak van szokása teát inni annak nyugtató és emésztési képességei miatt. - Igyál turmixot
Vagy enni valamit, ami nagy örömöt nyújt Önnek. Végül is ezekben az időkben megérdemled. - kilátás
A pihenés és a stresszkezelés régi trükköje, ha megpróbálunk egy mentális képet kapni a szorongást okozó helyzetről, majd elképzelni, hogy egyre távolabb kerülsz a problémától, amíg csak apró képré válik. ami úgy tűnik, hogy jobban kezelhető. Próbáld ki.
Légzőgyakorlat estére - Vezetett ütemű légzés meditáció [NAPI 5 PERC] (Április 2024)
- 1,230
