7 tipp a DR megnyugtatására és megnyugtatására

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a boldogabb házasságok azok, amelyekben a férfiak és a nők harc után képesek gyorsan megnyugodni. Ismerje meg a lelkesedés visszaszerzésének legjobb módjait a vita után.

  1. Mély lélegzet
    Klisének tűnhet, de a jóga, amely megtanítja a helyes légzést, a leghatékonyabb módja az idegesség megszüntetésének.
  2. Gyors séta
    A kicsit önmagában töltött kettős kombináció és egy jó séta a rossz energiák elkerülése érdekében csodákat hozhat a hangulatához.

  3. Lágy zene
    A zene fokozhatja a hangulatot, tehát tedd azt, amely boldoggá tesz, vagy még nyugodtabbá is tesz.
  4. Ria
    A nevetés felszabadítja az endorfin hormonokat, amelyek nyugodtabbá és ennélfogva boldoggá teszik majd magát egy ilyen küzdelem után is.
  5. Egy szép csésze teát
    Nem csoda, hogy az angoloknak van szokása teát inni annak nyugtató és emésztési képességei miatt.
  6. Igyál turmixot
    Vagy enni valamit, ami nagy örömöt nyújt Önnek. Végül is ezekben az időkben megérdemled.
  7. kilátás
    A pihenés és a stresszkezelés régi trükköje, ha megpróbálunk egy mentális képet kapni a szorongást okozó helyzetről, majd elképzelni, hogy egyre távolabb kerülsz a problémától, amíg csak apró képré válik. ami úgy tűnik, hogy jobban kezelhető. Próbáld ki.

Légzőgyakorlat estére - Vezetett ütemű légzés meditáció [NAPI 5 PERC] (Szeptember 2022)


  • 1,230