Alvás közben a testünk minden módon működik, így nem ébredünk fel. Ezért a külső ingerek, mint például a szagok, hangok és érzések gyakran narratívá válnak álmainkban. Az álom-elemző és a Nemzetközi Álomtudomány-társaság tagja, Lauri Loewenberg szerint, amikor az elme álmodik, az összes külső beavatkozást beépíti az álomtérbe.
A természetes álmok, azaz azok, amelyek nem a mi körülöttünk zajló események irgalmában vannak, segít napjaink gondolatainak és érzéseinek feldolgozásában. Loewenberg szerint a túl sok külső beavatkozás megakadályozhatja az elménket az ilyen érzések feldolgozását és megoldását. Ismerjen néhány olyan tényezőt, amely zavarhatja az álmainkat:
- hangok
Ha beépítette az ébresztőóra hangját álmaiba? talán tűzriasztássá vagy sípré vált? Tudja, hogy a való élet hangjai találkozhatnak? álmai történeteiben. Loewenberg rámutat arra, hogy a filmzene befolyásolhatja álmaidat. Azt javasolja azonban, hogy ne tegye aludni a zenét. Az abszolút csend valóban pihenteti az elmédet és gondolatait jobban feldolgozza. - illatok
Egy 2008-as tanulmányban a német kutatók vagy pozitív (rózsa), vagy negatív (rothadt tojás) szagot vezettek be, amikor a nők beléptek a REM alvás szakaszába. Amikor a nőket felébresztették, megkérdezték őket, hogy miről álmodtak. Azok, akik rózsa illatát aludták, pozitív álmokkal rendelkeztek. Már azoknak is, akik rohadt tojás mellett aludtak, rémálmok és álmok voltak rossz tartalommal. Az orvos szerint: "Az agy limbikus rendszerének az a része, amely szabályozza a szagokat, ugyanaz, mint az érzelmek." - Alvó helyzet
Egy nemrégiben Hongkongban végzett tanulmány megállapította, hogy a gyomorban alvás növeli a szexuális álom esélyét? vagy követés. - Mentális állapotod
Az elméd állapota óriási hatással van álmaira. A depresszió például befolyásolhatja álmai színpalettait. Ha van egy fekete-fehér álma, vagy amelyben a színek lágyak vagy szürkeárnyalatosak, ez a depresszió jele lehet? - állítja Loewenberg. - Ételmegvonás / függőségek
Valaha azon töprengettél, hogy miért vagy? Miért álmodik pizza és fagylalt, amikor fogyni próbál? • Ha abbahagyja valami fogyasztását, mint például ital, cigaretta, vagy akár cukorka? Loewenberg rámutat. Vagyis ha diétázik vagy cukrot vág, álmai valószínűleg ízletes édességeket mutatnak Önnek. Az emberek, akik abbahagyják a dohányzást, általában a dohányzásról álmodnak, legalább két évvel a függőség teljes megszűnése után. - Kábítószer- és vitaminhasználat
Számos módja van annak, hogy a gyógyszerek befolyásolják az álmait. Például a B6-vitamin segíthet az embereknek, hogy élénkebben emlékezzenek álmukra. Csakúgy, mint a gyógyszerek más hatással lehetnek az álmaira.
Hogyan kezeld a rosszat? | Gunagriha előadása (Április 2024)
- alvás
- 1,230
