Az allergiás rendellenességekkel rendelkezők tudják, milyen kellemetlen lehet olyan test, amely olyan különféle anyagokra reagál ilyen kényelmetlen módon. A pollen, a por, a különböző szagok, röviden, sok tényező kiválthatja az allergiás krízist, de életminőségét néhány egyszerű és természetes intézkedéssel javítani lehet.
1? Használjon baktériumokat
A probiotikumok élő szervezetek, amelyek képesek legyőzni az egyénben elhelyezkedő egyéb mikroorganizmusokat. A Osaka Egyetemi Orvostudományi Egyetemen végzett kutatások szerint a probiotikumok hatékonyak lehetnek az orrünetek és a szinuszgyulladás kezelésében. A Nemzetközi Allergia és Immunológia Archívumában közzétett tanulmány szerint bizonyos típusú probiotikumok javallottak, ideértve a Lactobacilli casei, a Lactobacillus paracasei, az L. acidophilus és a Bifidobacterium longum.
2? Igyál több vizet
Lenyűgöző, hogy a víz milyen sok hasznos funkciót képes végrehajtani az emberi testre. Naponta két liter víz ivása serkenti a test természetes tisztítórendszereit, és hidratálja. Egyes tanulmányok szerint ez a hidratáció alapvető fontosságú az allergia előfordulásának csökkentése érdekében. Fontos azonban megjegyezni: a víznek tisztanak kell lennie, vagyis lúgosnak vagy legalább kiszűröttnek kell lennie.
3? Igyál zöld teát
Az epigallokatechin-gallátnak (vagy EGCG-nek) nevezett zöld teaben található fitosav képes blokkolni bizonyos allergiát kiváltó anyagok, például a hisztamin és az immunglobulin hatását. A dietetikus Michelle Schoffro Cook napi 2-3 csésze zöld teát ad mindenkinek, aki meg akarja szabadulni az allergiás tünetektől.
4 Élvezze az ananász tulajdonságait
Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely a gyümölcsből történő kivonás és a lenyelés során hatásos a sinusitis, bronchitis, tüdőgyulladás és más légúti megbetegedések kezelésében, valamint gyulladáscsökkentő és tüdőödéma csökkentő hatású. Ez az enzim kapszulákban található, és Cook szerint napi háromszor kell bevenni.
5? Tisztítsa meg az orrát
A? Neti pot? vagy? orrkanna? Ez egy speciálisan az orrlyukak tisztítására kifejlesztett tárgy. Kicsit úgy néz ki, mint egy teáskanna, és fürdéskor vagy a fürdőszoba mosogató fölött is használható. Körülbelül 240 ml meleg vízre és ¼ teáskanálra nem jódozott sóra van szüksége. Az orra belsejének károsodásának elkerülése érdekében ne adjon hozzá túl sok sót, és az eljárás megkezdése előtt ellenőrizze a víz hőmérsékletét. Döntse a fejét az egyik oldalra, és helyezze az orrkannát az egyik orrlyukba, öntsen vizet, hogy az a másik orrba folyjon. Ezután ismételje meg az eljárást a másik oldalra. Ez kiküszöböli a mikrobákat és a nyálkahártyát, és nagy segítséget nyújt, különösen az orrdugulással küzdő betegek számára.
6 Kevesebb cukrot fogyaszt
Cook kifejti, hogy a cukor nagyon savas, ezért serkenti a nyálkahártyát, ami hozzájárul az allergiás állapotok súlyosbításához. Sajnos a cukorfogyasztás csökkentése azt is jelenti, hogy nem helyettesítjük azt mesterséges édesítőszerekkel? akkor egy kis áldozatra lesz szükség. A táplálkozási szakember szerint a betegek általában az új étrend 30 napja után észlelnek javulást.
Az Allergia okai és 8 lehetőség amivel csökkentheted (Lehet 2024)
- Allergia, megelőzés és kezelés
- 1,230
