6 fontos tipp azoknak a nőknek, akik szeretnének teherbe esni

A nőknek nem mindig lehetséges teherbe esni, mihelyt a partnerével együtt úgy dönt, hogy gyermeket szeretne. Szóval nehéz ellenőrizni a szorongást?

Sok párt még meg is kezdi kutatni a nők gyorsabb terhességének módjait? Gyakran előfordul, hogy olyan kérdések merülnek fel: • Vannak-e megfelelőbb pozíciók a terhesség bekövetkezéséhez? Vannak-e bizonyos ételek valóban különbséget? stb

Ezt szem előtt tartva, itt van néhány útmutatás, amely segíthet a teherbe esni vágyó nőknek, valamint tippeket a szorongás enyhítésére ebben az időszakban:

1. Ellenőrizze a szorongást

Alfonso Massaguer, az emberi szaporodásra szakosodott nőgyógyász és nőgyógyász, az anyaklinika igazgatója rámutat, hogy a szorongás nagyon gyakori az általános lakosság körében, de különösen azokban a nőkben, akik a fogamzásra törekednek. Természetesen problémákat okozhat a megnövekedett stressz, családi és szakmai konfliktusok révén, de nem lesz közvetlen oka a meddőségnek. Segítünk ezeknek a nőknek azáltal, hogy azt mondjuk nekik, hogy ne szorongjanak, vagy hogy ez a szorongás okozza ezt a nehézséget a csecsemőnél?

Thaise Dias Titon, a Pszichológia és Jóga szakember, a Personare szakember elmagyarázza, hogy a szorongást a mentális zavar és az elvárások, a híres aggodalmak generálják. "A zaklatott elme, akit ellenőrizni akar az ellenőrizhetetlen", kommentálja.

A szakértő szerint azonban a nőknek, akik anyává akarnak válni, számtalan módon lehet megteremteni egyensúlyát, megtalálni a békét és az átadást. Az alábbiakban néhány példát idéz:

jóga: Ez a gyakorlat tudatában van-e egy nőnek a teste? szem előtt tartva, sőt, magasabb szinten is dolgozhat a lelkiség mellett. Ez arra készteti a gyakorlót, hogy tartsa tiszteletben bioritmusát. Azok, akik a jógát fegyelemmel és segítőkészséggel gyakorolják, számos előnyt találnak, ha felismerik, hogy ideje-e anyának lenni, és elfogadhatják, hogy bizonyos helyzetekben miért nem így van? - hangsúlyozza Thaise.

terápia: A nők nyugodásának másik módja a terápia, amelynek heti vagy kéthetenkénti terápiás nyomon követése van a megfigyelés megfigyelése érdekében, és képes kidolgozni, kicserélni és kifejezni fájdalmait, kétségeit és félelmeit, amelyek általában a szorongás mögött vannak. "A pszichológus segíthet neki fogadni és átalakítani ezt a szorongást azáltal, hogy megérti, mi okozza ezt a reakciót" - mondja Thaise.

Testterápia: A testterápia konkrét esetben, amelyet követtem, a testmunka, a bioenergetikában széles körben alkalmazott „földelés” a jelenlegi pillanatba hozza a nőket a technikák segítségével, amelyek gondoskodnak a légzés kiterjesztéséről, a legszelídebb és legtermékenyebb. Amellett, hogy fokozza a vitalitást és erősíti a testét. Vagyis minél inkább érintkezik magával a testtel, minél rugalmasabb és feszültebb a test, annál nyugodtabb lesz az elméd és csökken a szorongás? ”- magyarázza Thaise.

2. Legyen kapcsolata a megfelelő időben.

Ez alapvető intézkedés annak a nőnek, aki teherbe kíván menni: a táblázat szerint megfelelő időben szexelni. Ideális esetben az ovuláció körül (3 nappal azelőtt és után), amely 14 nappal a következő menstruáció előtt történik. Ezért egy 30 napos menstruációs ciklusban az ovuláció a tizenhatodik nap körül történik (30? 14 = 16), és a nemi közösülésnek a tizenharmadik és tizenkilencedik nap között kell történnie - magyarázza a nőgyógyász és a nőgyógyász szülész Massaguer.

3. Számítson az egészséges táplálkozásra

Sok embernek fogalma sincs róla, de az egészséges táplálkozás is nagyon fontos a nő számára, aki teherbe kíván menni.

• Az egészséges táplálkozás mindig segít, sok gyümölcsre és zöldségre támaszkodnia kell. Az elhízott nők esetén segíthet-e a fogyás? Ezért alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek. A jó táplálkozási tanácsos mindig fontos szövetségese ebben a szakaszban, amikor a nő úgy dönt, hogy teherbe esik? ”- hangsúlyozza a szülész és szülész Massaguer.

Ebben az értelemben elengedhetetlen a dohányzás és az alkoholfogyasztás felfüggesztése.

4. Tartsa naprakészen a nőgyógyászati ​​rutinot

Nagyon fontos, hogy a nő gyakran látogasson el nőgyógyászához, és a lehető legrövidebb időn belül tájékoztassa a terhességéről. Ily módon a szakember minden lépésben vezet, hogy elérje célját.

5. Vegyünk folsavat

"Fontos, hogy a nők három hónapon keresztül szedjenek folsavat, mielőtt teherbe esnek" - mondja a nőgyógyász és a nőgyógyász Massaguer.

A folsav B-komplex vitamin, amely bizonyos élelmiszerekben, például spenótban, brokkoliban, sötétzöld leveles zöldségekben, citrusfélékben stb. Kritikus a nő, aki várandósnak számít, mivel a fólsav hiánya az anya étrendjében a baba idegcsövének rendellenességét okozhatja, amely növekedésének és fejlődésének kezdődik a hasban.

Mivel nemcsak az étrend önmagában biztosít elegendő folsavat, amire egy nőnek szüksége van, az orvosok kiegészítő kiegészítést javasolnak, hogy az ajánlott adagot a jövő anyja el tudja venni.

6.? Vigyázz? a kapcsolatod

Alfonso Massaguer rámutat arra, hogy: „A kapcsolat gondozása? Az is fontos, hogy a nő teherbe esjen. „Nem hagyhatjuk, hogy az életnek ez a különleges időszak fájdalmas legyen. A gyermekvállalás céljából történő szexuális kapcsolatnak különleges pillanatnak és az unió megszentelésének kell lennie? A párnak élveznie kell és élveznie kell ezt a pillanatot, és nem szabad elképzelni azt kötelezettségvállalása alapján. Ennek taktikája sok, de megpróbálhatjuk-e ezeket romantikának, jó humornak és szerelemnek foglalni? - zárja le a nőgyógyász.

Honnan tudja, hogy készen áll-e gyermeket szülni?

Thaise Titon rámutat, hogy először a nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy sokat tanulnak a gyakorlatban. Úgy gondolom, hogy alapvető fontosságú az, hogy a testet, az érzelmeket, az elmét és a szellemet felkészítsük az állapot megteremtésére és az új lény fogadására. Az anyaság gyakorlására kész nő érezni fogja a hívást, mély vágyat válik. Az Ön intuíciója természetesen megjelenik, a tested természetesen felkészül a lélek és a getata fogadására? - mondja.

A szakember szerint egy másik fontos szempont, hogy a nő érzelmi támogatást kap partnerétől és családtagjaitól. • A férfi kulcsszerepet játszhat a nő érzelmi támogatásában, tudva, hogy ebben a pillanatban teljes mértékben el kell szentelnie gyermekét. Szerintem alapvető ez a pár közötti beszélgetés? - tette hozzá.

Az ötlet az, hogy ezek a tippek nagyobb biztonságot nyújtanak azoknak a nőknek, akik teherbe esni akarnak! Ha egyikük vagy, emlékezz: előfordulhat, hogy az első próbálkozás során nem eshet teherbe, hanem nyugodt maradva, a partner és a család támogatására támaszkodva, valamint az orvos összes utasításának betartásával valószínűleg elvégzi a álma gyermekének!

Maybe Baby minimikroszkóp Családtervezés természetesen (Április 2024)