Tudja-e már a teák hatalmát a haszsír eltávolításában? Ne felejtse el, hogy a hasi gyakorlatok és a kiegyensúlyozott étrend mellett a teák kiváló szövetségesei a fogyásnak és a zsírnek.
Ezeknek a teáknak a fogyasztásának eredménye annyira jó, hogy ezt a szokást több híres, például Fernanda Souza, Sabrina Sato, Xuxa, Ellen Roche és Polliana Aleixo alkalmazta.
Egészséges, gyümölcsökben, zöldségekben, sovány húsban és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrenddel és a testmozgással párosítva ezek a teák kiszáradják a hasát és elősegítik a sziluett elérését, amelyről mindig álmodtál.
A receptek nem tartalmaznak cukrot, de ha hiányzik az édes íz, akkor inkább a Stevia édesítőt részesítse előnyben.
1. Zöld tea
Lehet, hogy nem a kedvenc íze, de a zöld tea erőteljes hatással van a testre. Mivel stimulánsokat, például koffeint tartalmaz, a zöld tea felgyorsíthatja anyagcseréjét, így több kalóriát éget el. Ezenkívül tartalmaz antioxidánsokat, amelyek küzdenek a sejtek öregedésével, és olyan fontos ásványi anyagokat, mint a kálium és a fluorid.
Ez az ital annyira jótékony hatással van a testre, hogy még mindig képes méregteleníteni, csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozni a vérnyomást.
összetevők
- 500 ml víz
- 10 evőkanál zöld tea levelek
Előkészítési mód
Forralás előtt melegítse fel a vizet. Kapcsolja ki a hőt, adja hozzá a leveleket, és hagyja az infúziót melegen állni, mindig zárva az edényt. Ajánlott tea inni 24 órán belül.
2. Menta tea citrommal
A menta egy olyan gyógynövény, amely hozzájárul az emésztési folyamathoz, hatékonyabbá téve a test működését, és képes eltávolítani a zsírokat és a toxinokat a helytelen étrendből.
Ezen felül a menta pihentető hatást fejt ki, csökkentve a szorongást. És tudod: amikor a szorongás eltalálódik, elég gyakori, hogy pénzt akarnak befizetni az ételekre.
A tea hatásának fokozása érdekében adhat hozzá néhány citromlevet, amely hőhatású.
összetevők
- 10 szál friss menta
- 10 csésze víz
- 1 citromlé
Előkészítési mód
Melegítsük a vizet kis buborékokig, és adjuk hozzá a jól mosott mentaleveleket. Ezután nyomja ki a citromlevet, várja meg, amíg a tea felmeleged és két órán át hűti.
3. Hibiszkusz tea
A hibiszkusz tea őrület lett olyan híres köztársaságok között, mint Sabrina Sato és Fernanda Souza. Ez a növény antioxidáns hatással rendelkezik (legyőzi a szabad gyököket és a sejtek öregedését), diuretikumokkal (kiküszöböli a felesleges folyadékot) és fogyással, segítve a hasi zsír elvesztésében.
Még a korábbi chiquitita is, akit valaha "teljesnek" tekintették, tisztelgett a hibiszkuszteával Instagramon. Kihúzta a lapos hasáról egy képet, amely a következő felirattal egészült ki: "Egy ferde csók, amely felbukkan (a hibiszkusz tea az élet, lányok)." Vagyis a tea nagyon jó!
összetevők
- 1 liter víz
- 2 evőkanál száraz hibiszkusz
Előkészítési mód
A vizet melegítsük, amíg kis buborékok képződnek, de ne hagyjuk forrni. Kapcsolja ki a hőt, adja hozzá a hibiszkuszt, és takarja le a tartályt. Hagyja az infúziót 5–10 percig állni, majd azonnal igyon.
4. Gyömbér és Senna tea
A gyömbér termogenikus gyökér, azaz növeli a test energiafelhasználását és kiküszöböli a hasi zsírt. Ezenkívül megakadályozza a súlyos betegségeket, mint például vastagbélrák és szív- és érrendszeri rendellenességek.
A Senna viszont hashajtó hatású, serkenti a bélt az élelmezésből származó hulladék eltávolításában és megakadályozza a hasban levő zsír felhalmozódását.
összetevők
- 1 liter víz
- 1 darab gyömbér, körülbelül 2 ujjal
- 1 csésze senna
Előkészítési mód
Forralás előtt melegítse fel a vizet. Kapcsolja ki a hőt, adjon hozzá gyömbért és sennát, és tompítsa a tartályt. Hagyja az infúziót 5–10 percig állni, majd azonnal igyon.
5. Olívalevél tea
Az olajfák közül a leghíresebb az olajbogyó és az olívaolaj előállítása, de ne feledje, hogy levelei hőgén összetevők, amelyek segítenek a fogyásban és a zsírok eltávolításában. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon meg meleg vagy hideg teát étkezés előtt.
összetevők
- 1 liter víz
- 5 evőkanál szárított olívalevél
Előkészítési mód
Forraljuk fel a vizet, és forrás előtt kapcsoljuk ki a lángot. Adjuk hozzá az olívaleveleket, és fedjük le a tartályt. Hagyja az infúziót 5-10 percig állni, mielőtt elfogyasztja.
Természetesen a teák önmagukban nem csoda, de ha a kiegyensúlyozott étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódnak, akkor ezek lehetnek a kis nyomások, amelyekre szükségük van, hogy észrevegyék a derék kerületének csökkenését.
What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
