A citromfű 25 lenyűgöző előnye az életében

Citromfűnek és szentfűnek is nevezik, a citromfű egy ázsiai eredetű gyógynövény, amelyet Brazíliában széles körben használnak terápiás célokra.

Noha számos alkalmazásának népszerű eredete van, a citromfűnek tulajdonított számos jótékony hatást tudományosan igazolták.

Kiváló példa erre a növény olajának antimikrobiális tulajdonsága Helicobacter pylori, a gyomorhurutot okozó baktérium.

A citromfű terápiás hatása olyan anyagoknak köszönhető, mint a citrál, a geraniol, a metileugenol, a mircén, a citronellál, az ecetsav és a kapronsav, amelyek szintén felelősek a növény jellegzetes illatáért.

Szeretne többet megtudni erről a gyógynövényről? Nézze meg a citromfű előnyeinek listáját, amelyek az egészségre és a jólétre háríthatnak:

Olvassa el még: 15 fantasztikus előnye a búzafűnek egészségének és szépségének

Előnyök a test egészére

• Tápanyagforrás: Az A-vitamin, a B-komplex vitaminok, a C-vitamin, a folsav és az ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium, foszfor, mangán, réz, cink és vas forrása;
• Jó vegyületek: Ez a növény antioxidánsokat, flavonoidokat és fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek mindegyike egészségünk számára jótékony hatású (1);
• Jó fájdalmak: Fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt a citromfű enyhíti a fejfájást és a migrént. Növényi tápanyagai izomgörcsökre és görcsökre, hátfájásokra és sportsérülésekre is hatnak;
• Az immunrendszer ereje: Arra gondolunk, hogy a citromfűben található citrál gátolhatja a gyulladásos reakciókban részt vevő citokinek hatását. Így a növény hozzájárul az immunitás javításához (2);
• fűszerezés: Terápiás felhasználása mellett a citromfű felhasználható főzéshez is, különös tekintettel Vietnam, Thaiföld és Malajzia konyhájára. A gyógynövény segít a teák, a curry és a levesek ízlésében.

A test és az elme előnyei

• Az álmatlanság elleni küzdelem: A citromfű tea nyugtató és hipnotikus hatású, elősegíti az izmok és idegek pihenését, és jobb éjszakai alvást biztosít (3);
• Jó a bőrre: Tonikként felhasználva a citromfű kiváló tisztítószer a zsíros és pattanásokra hajlamos bőrre, összehúzó és fertőtlenítő tulajdonságai miatt (4);
• Lábápolás: Antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságai miatt a citromfű hozzáadható a vízhez a lábak átáztatására, segítve a rossz szagok leküzdését;
• Teljes revitalizáció: Az aromaterápiában a citromfű elismert hatásainak, például a test és az elme újjáélesztésének, valamint a keringés serkentésének (5, 6);

Emésztő hatások

• Lipidemia kontroll: A citromfű olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a hiperlipidémia és a hiperkoleszterinémia elleni küzdelmet, csökkentik a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) és a triglicerid szintet, és megakadályozzák az atheroszklerózist (7, 8);
• Jó a gyomornak: A növény illóolajának másik tulajdonsága a gyomor-bél rendellenességek, például fekélyek megelőzése, valamint a patogének, például a Helicobacter pylori és a Escherichia coli (9, 10);
• Vízhajtó hatás: Segíti a szervezet méregtelenítését diuretikum-tulajdonságai következtében, amelyek ösztönzik a felhalmozódott folyadékok eltávolítását (11);
• Folyadékvisszatartás: a folyadékretencióval küzdő betegek jó szövetségeseket találnak a citromfűben. Serkenti a nyirokcsomókat és segít csökkenteni a duzzanatot (12);
• Az elhízás ellen: A citrál megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását és elősegíti a tárolt energia felhasználását, elkerülve a súlygyarapodást és az elhízás elleni küzdelmet (13);

Előnyök a betegségek ellen

• Rák megelőzése: Kimutatták, hogy ez a növény hatékonyan megelőzi és kezelheti bizonyos típusú rákokat, például a bőr-, máj- és emlőrákot (14, 15).
• DNS-védelem: Mivel antioxidáns anyagokat tartalmaz, a citromfű megvédi a sejteket a szabad gyökös DNS-károsodástól, amely öregedést okoz, és növeli a rák esélyét;
• Küzdelem a bakteriális fertőzések ellen: A citromfű illóolaja harcol a biofilm képződésével és hasznos a Staphylococcus aureus (16);
• Küzdelem a fertőzésekkel: Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt a citromfű gyógyító hatással rendelkezik ezeknek a mikroorganizmusoknak az egyes fertőzéseinél (17);
• Légzési problémák: Az ajurvédikus gyógyászatban a citromfűt használták köhögés és megfázás kezelésére. Emellett enyhíti az orrdugulást, az influenzát és az asztmát (18);
• Láz ellen: továbbra is az ajurvédikus gyógyászatban a citromfűt használják lázcsillapítónak lázcsillapító és izzadást kiváltó tulajdonságai miatt (19);
• gombaellenes: Antiszeptikus tulajdonságai révén a citromfű hatékonyan használható olyan fertőzések kezelésére, mint a mycosis, valamint az orális és hüvelyi candidiasis (20, 21);
• Idegrendszer: Ez a gyógynövény serkenti az elmét, és segít a rohamok, idegesség, szédülés és még az idegi rendellenességek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór elleni küzdelemben;
• 2. típusú cukorbetegség: A citromfűben lévő egyik anyag, a citrál, segít fenntartani a szervezetben az inzulinszintet, növelve a glükóztoleranciát. Így a növény kiegészíti a 2. típusú cukorbetegség kezelését (22);
• Reuma megkönnyebbülés: A reumában szenvedő emberek számára előnyös lehet a citromfű is, mivel enyhíti a betegség fájdalmát és kellemetlenségét (23);
• Rovarok által terjesztett betegségek: Mivel rovarriasztó, a citromfű segít megelőzni a betegségeket, mint például a malária, a dengue-lomb és a Lyme (24);

Mindezen jótékony hatások ellenére a citromfű allergiás reakciókat válthat ki néhány embernél. Ha ez az eset áll fenn, azonnal hagyja abba a növény használatát.

Ha terhes vagy szoptat, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a növényt (és bármilyen másot!) Terápiás célokra felhasználná, kombinálva?

Gyuri bácsi a stresszről (Április 2024)