Valószínűleg hallottál a capoeiráról, de tudja, milyen előnyöket nyújthat a szakembereknek, és valójában tudja-e ennek a tevékenységnek a fontosságát Brazíliában?
Fábio André Castilha, a Muzenza de Capoeira Csoport által hitelesített capoeira tanár, az emberi motricitástudomány mestere és a „Capoeira pedagógiai szempontjai” című könyv szerzője elmagyarázza, hogy a capoeira egy afro-brazil művészet, amely ötvözi a harcot, a táncot, a muzikalitást és a fekete afrikai kultúra, amelyet a rabszolgaság miatt hoztak Brazíliába.
Kasztília szerint a capoeiráról először a 19. század közepén hallottak. XVII., A holland inváziók során Brazíliában. "Ez egy olyan gyakorlat volt, amelyet 1890-ben betiltottak a büntető törvénykönyvből, és amelyet 1935-ben való szabadon bocsátása után végül sporttevékenységként elismertek" - mondja.
? A capoeira ma egy brazil kulturális örökség? 2008-ban elismert, és jelen van az egész ország területén, és több mint 200 országban, és Brazília egyik legnagyobb terjesztőjének minősül külföldön? ”- teszi hozzá Castilla professzor.
13 előnye Capoeira ajánlatok
Jó okok a capoeira gyakorlására. Az alábbiakban megtalálja azokat a fő előnyöket, amelyeket a tevékenység nyújthat:
1. minden közönségnek és korosztálynak megfelel
Fábio Castilla elmondja, hogy a capoeirát sokrétű tulajdonsága miatt bármilyen életkorú ember gyakorolhatja. Manapság sok szakember szakosodott a capoeira edzés területén: capoeira gyerekeknek, capoeira sportolóknak, capoeira idős embereknek. Ma is számos didaktikai anyag található, ami a capoeirát a megfelelő pedagógiai fegyelem szintjére emeli? - mondja.
2. Segít felszabadítani a stresszt
Castilla professzor rámutat, hogy a legtöbb sporthoz hasonlóan a capoeira menekülési szelepként szolgál az életminőség javítását célzó emberek számára is; Ez egy módja annak, hogy játékos és egészséges módon oldja meg a stresszt.
3. Az egész test működik
Fizikai szempontból - magyarázza Castilla professzor - a capoeira az egyik legteljesebb tevékenység, mivel a test minden szegmensét és különféle helyzetét működteti.
4. serkenti a szív- és érrendszeri és izom-csontrendszeri kondicionálást
Fábio Castilha rámutat arra, hogy a capoeirát anaerob és túlnyomórészt funkcionális testmozgásnak tekintik, mivel a test testének felhasználásával serkenti a kardiovaszkuláris és izom-csontrendszeri kondicionálást.
5. Elősegíti a nagyobb rugalmasságot
A capoeira mozgások megkövetelik és fejlesztik a test rugalmasságát, hasonlóan a jóga mozgásokhoz.
6. Elősegíti a nagyobb koordinációt
A capoeira mozgásait általában a tánc és a zene vezérli, ami a test jobban koordináltvá teszi.
7. Serkenti a sebességet
Mivel az a gondolat, hogy a mozgásokat rövid idő alatt folyékonyá tegyék, stimulálja-e a capoeira a sebességet? ami testét mozgékonyabbá teszi, hogy visszatérjen más emberek mozgásaihoz.
8. Serkenti az önbizalmat
A capoeira a testmozgás más módja, mert keveri a harcot, a táncot és a zeneiságot? ? Ki vállalkozik? és az ilyen tevékenységekkel való azonosulás magabiztosabbá teszi az embert.
9. Határozza meg a testet
A capoeira-t az egyik legjobb tevékenységnek tekintik azok számára, akik szeretnének tartózkodni és rajzolni? a test, amely szintén gyakran segíti az önértékelés fokozását.
10. Megmutatja a védelem (nem támadás) értékét
Capoeira egyértelműen különbséget tesz a védelem és a támadás között, és azokat, akik ezt a tevékenységet gyakorolják, nem arra ösztönzik, hogy "támadjanak", hanem nézzenek, tükrözzék és szükség esetén tudják, hogyan kell cselekedni a saját védekezésük érdekében. Ez a capoeira kiváló tanulási közeggé teszi azokat a gyermekeket, akik hajlamosak gyorsabban és játékosan megérteni, hogy az erőszak nem éri meg.
11. ösztönzi mások iránti tiszteletet
Capoeira tiszteletet, toleranciát fejleszt. Különösen a gyermekek esetében, ezzel a tevékenységgel, megtanulják például, hogy vigyázniuk kell az elvégzendő mozgásra, hogy ne bántsák a másikot; értsd meg, hogy a tevékenység mindenki között megtörténik (függetlenül attól, hogy nagyobb képességgel vagy hiányosságukkal rendelkezik).
12. Bővíti a tudást
Azok, akik a capoeirát gyakorolják, nemcsak gyakorolnak, hanem fontos információkat kapnak a népkultúráról, a gyakorlat eredetéről, a dalokban és dalokban ünnepelt hagyományokról stb. Mindez nagyon érvényes mind a gyermekek, mind a felnőttek számára!
13. Csökkenti a szégyenlőséget
A capoeira olyan tevékenység, amely táncot, zenét és különféle mozgásokat foglal magában? Ezért nincs helye a félénkségnek. Minden résztvevő? felnőtteknek lenni, gyerekeknek? ki vannak téve a csoportnak minden hiányosságával. Ezzel apránként minden bizonytalanság elveszíti erejét, mert minden tisztelet és azért van, hogy együtt éljük meg mindezt.
Hogyan lehet gyakorolni a capoeirát?
Szüksége van valamilyen korábbi tapasztalatra? Szüksége van-e a capoeira-ra különleges ruházat vagy kiegészítő? Ezek általános kételyek a capoeira vonatkozásában.
Fábio Castilha capoeira tanár rámutat azonban, hogy csak el akarják kezdeni! Mint minden más mód, a kezdet az alapvető műszaki szempontok megtanulásával kezdődik, az első védekező mozgásokkal, majd az első támadó mozgásokkal. A hallgató fejlődése szerint összetettebb mozgásokat vezetnek be a képzésbe? ”- magyarázza.
A ruházatot illetően - magyarázza a tanár - eleinte elegendő egy kényelmes ruha: pulóverek, tactel vagy lycra, pólók és általában mezítláb; nők számára ajánlott a top használata? az ing alatt. ? Néhány képzés után ajánlott a hivatalos egyenruhát megvásárolni és a gyakorlathoz használni? fehér pamut póló, fehér elan nadrág és kötél (ballagás)? - mondja Castilla.
A capoeira gyakorlásához szükséges ellátás
Szeretné elkezdeni a capoeira gyakorlását ?! Természetesen jó okai ennek a bőségesnek! De figyeljen egy fontos pontra.
Fábio Castilha rámutat arra, hogy a kezdõk számára elengedhetetlen, hogy információkat keressen arról a szakemberrõl, akivel együtt kiképezni kíván. "Azt javaslom, hogy keressen tapasztalt szakembert releváns és elismert munkával, elismerve egy hagyományos capoeira iskolát és, ha lehetséges, felsőoktatást, lehetőleg testnevelésben" - mondja.
"A legnagyobb értékünk egészségünk és gyermekeink egészsége, tehát alapvető tudás, ki az a szakember, aki a testünkkel fog dolgozni?" - vonja le a következõket Fabio Castilha capoeira tanár.
Capoeira Cangaço CDO Évzáró roda 2018 (Április 2024)
- alkalmasság
- 1,230
