A hét alig van felére, és már férjhez érzi magát és erő nélkül? Mert nem vagy egyedül. A modern életnek, annak minden feladatával együtt, megvan az a képessége, hogy eltörölje energiáit.
Végül is, annyi találkozóval és rohanással, hogyan lehet időt szerezni, vagy akár hajlandóságot teljesíteni mindent, és továbbra is a csukat a hét folyamán megtartani? Ehhez a legjobb fogadni a apró részletekre, néhány attitűdben megpróbálva fenntartani az egészséges testet és elmét, hogy ellenálljon az lépésnek.
Néhány megoldás egyszerű és még nyilvánvaló is. Másoknak már minimális elszántságra van szükségük. De minden megéri, ha segítenek hatékony és kielégítő hetet eltölteni. Az, hogy hogyan tekintünk a mindennapi tényekre, meghatározó tényező az életminőségünkben.
Íme néhány pontos tipp, amelyek betartása révén energiával és életerővel tölthetik a hetet, élvezve az élet legjobbját. Enjoy!
1. Ne vegyen részt a panaszok spiráljában
A napok könnyebben mennek, ha egy kis fényt és színt adnak a hangulatához. Problémák léteznek, és ezeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, ám szelídséggel, nagyobb empátiával és kevésbé kétségbeeséssel kell szembenézni velük. Egy kis lemondás és rugalmasság jó esni fog. Nehéz lehet, de képzéssel és figyelemmel odaér.
Olvassa el még: 10 élelmiszer, amelyek segítik az érzékenységet
2. Csináljon egy dolgot egy időben.
Lehet, hogy képes vagy ezer dolgot egyszerre megtenni, de ez a dinamika általában stresszes és zavarhatja az érzelmeit. Átfedő tevékenységek? néha elmulaszt egy? mentális fáradtságot és frusztrációt okoz, a létfontosságú energia nagy ellenségeit.
3. Értékeld az éjszakai alvást
Ha elég alszik, hogy nyugodt elme és test legyen, akkor a nap nyilván jobb lesz, és nem kell mászkálnia. Próbáljon mindig aludni ugyanabban az időben úgy, hogy az alvási időt a teljes gyógyuláshoz rendezi.
4. Tegyen fizikai tevékenységet
A test működésének fenntartása az életminőség és az elme gyors futásának előfeltétele. A munkától és más napi tevékenységektől is fáradtnak kell lennie, hetente legalább kétszer gyakoroljon. A hormonális szint kiegyensúlyozottabbá válik, az egészségügyi előnyök és az energia biztosan megerősödnek.
5. Ne takarja el magát annyira
Talán még egy kurzust, egy másik munkát, egy újabb találkozót illeszthet be abban a kis napirendben, de álljon meg, lélegezzen és elemezze: tényleg megéri? Mindenkinek szüksége van pihenésre, szabadidőre, az élet mérlegelésére. Tegyen időt barátok, gyermekek vagy akár kutyák számára is. Szánjon időt semmire.
6. Enni jól
A testnek jól tápláltnak kell lennie a szokásos rutin kezeléséhez. Különös figyelmet fordítson a reggelire, kiemelten kezelve a vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott ételt. Kerülje a gyors ételeket, szervezzen étkezéseket, lassítson le kávét és igyon sok vizet!
Olvassa el még: Éjszakai étkezési zavar
7. Szervezze meg a feladatokat
Tervezze meg tevékenységeit, akár szellemileg, a napirenden vagy egy listán. Válassza ki a megoldandó prioritásokat, időpontokat és napokat. A feladatok és célok szervezése megkönnyíti azok teljesítését, ami a hetet áramlik, és eléri a céljait, ami új lelkesedést jelent.
8. Ha szükséges, elhalasztja néhány napra a személyes problémákat
Ha a rutin már nehéz, akkor a legjobb, ha ezt az érzelmileg feszült személyes problémát a hétvégére hagyja. Ha lehetséges, kerülje a frusztráló helyzeteket, amikor már nehéz tempóban van: bár ez nem feltétlenül a legjobb megoldás, lehet, hogy meg kell tennie ezt az intézkedést, hogy egyáltalán ne fejezze be a hangulatát.
9. Ne elszigetelje magát
Nem mindig várhatja meg a hétvégét, hogy megismerje barátait és szórakozzon. Még ha elegáns séta is, ez a hét nagy megváltása lehet. Az érzelmi egészséget is figyelembe kell venni, és elengedhetetlen a jó hangulat fenntartásához.
10. Tartsa tisztán a helyét
Néha nehéz békében lenni, amikor a ház rendetlenség. Ugyanakkor nagyon nehéz a házat mindig rendszeresen és tisztán tartani, ha napközben sok tevékenységet kell tennie. Jó megoldás az, ha háztartási táblát készít, még akkor is, ha csak fél órás távolságra van, hogy napi szobát tegyen. A rendezett ház több dinamizmust kölcsönöz a mindennapi életnek.
11. Zárja be a ciklusokat
Végezzen el egy olyan feladatot, amelyet már régóta elhalasztott. Ütemezze be az orvos kinevezését, fejezze be a munkahelyi szenvedést, vagy végezze el a szekrény tisztítását, ahogy ígérte.Még a legegyszerűbb küldetések is hajtják végre új lendületet.
Olvassa el még: 31 tipp az álmatlanság kezelésére
A hangulat és a hangulat fenntartása a hét folyamán szervezetet és határozott elszántságot igényel. Használja ki tippeinket és adjon új frissességet a hétéhez!
Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Lehet 2024)
- jólét
- 1,230
