10 érv meztelenül aludni, amit valószínűleg nem tudott

Jó alvás, jó minőségű, nyugodt alvás, csak a megfelelő mennyiségű óra és a nyugodt ébredés elengedhetetlen az egészséghez.

A jó párna és a kényelmes matrac mellett további részletek tartalmazzák, amelyek még jobbá teszik az éjszakai alvást. Az egyik a ruhák. Vagy inkább a hiánya.

A meztelen alvás számos előnnyel jár, és megkönnyíti az életét. Íme néhány jó oka ennek a gyakorlatnak az elfogadására:

1. Könnyebb

Ha nem kell aggódnia, hogy ruhával alszik, a dolgok egyszerűbbé válnak. Nem kell pizsamát vásárolnia, ez pénzt takarít meg. Kevesebb ruhát kell mosni, és kevesebbet kell tárolni.

2. Hajlandó gyakrabban kimenni

Vannak olyan emberek, akik hazaértek a munkából, felteszik a pizsamájukat, és ürügyként használják az éjszakát hátralevő részben. Ez ülő életmódhoz vezethet, amelynek következményei lehetnek például a súlygyarapodás. Ha viseli a szokásos ruháját, és még pizsamát sem fog viselni, akkor gyakran hajlamosak menni, és ez rendben van.

Olvassa el még: ASMR: Nézze meg azokat a videókat, amelyek pihennek, amíg alszik

3. Boldogabbnak érzi magát

Képzelje el azt az érzést, hogy meztelenül fekszik az ágyban. Ön ingyenes bugyi és melltartók, amelyek meghúzzák és megjelölik. Az érzés mosolyogni és szabadabban érzi magát. Még ha ez nem is gyakori szokás, időről időre mindenki megteheti.

4. A bőrrel való érintkezés jobb

Ha házas vagy partnernél él, meztelenül alszik fokozza a bőrrel való érintkezést, különösen öleléskor. Ez a fajta kapcsolat is aktívabb szexuális életet eredményezhet. Mindez nagy mennyiségű oxitocint szabadít fel, egy neurotranszmittert, amely hozzájárul a jó érzések eléréséhez.

5. Javíthatja az alvást

Az a ruházat, amely meghúzza a testet, vagy összezavarodik a lepedőben és a fedőlapokban, alvászavart okozhat. De mindez elmúlik, ha meztelenül alszol, és javíthatja a mélyebb alvást, ami egészségesebbé teszi az életet.

6. Jó a bőrre

Ruházat nélküli alvással a test jobban lélegezni tud. Az alkar és a hónalj gyakran egész nap el van takarva, és fontos, hogy lehetőséget biztosítsunk számukra a lélegezésre. Ez még a bőrbetegségek kockázatát is csökkentheti.

7. Segíti a kortizol szabályozását

A kortizol egy hormon, amely segít a testnek a stressz kezelésében. Meztelenül alvás segít fenntartani az ideális testhőmérsékletet, hogy ezáltal megfelelő kortizolt tudjon előállítani, megelőzve a szorongást és más felébredési problémákat.

Olvassa el még: Tea álmatlansághoz: tanuljon meg csinálni és aludni

8. Megakadályozza az öregedést

A testhőmérséklet fenntartása elősegíti a melatonin és a növekedési hormon szintjének szabályozását, amelyek segítik az öregedés megelőzését és nélkülözhetetlenek a jó egészséghez.

9. Egészségesebb nemi szerveket tart fenn

A test levegősebbé tétele alvás közben segíthet megelőzni a gombás fertőzéseket. Ellenkező esetben a régió eldugult, megkönnyítve a proliferációt, ami nem a leghidegebb és legszárazabb helyen történik.

10. Sokkal jobban elviselhető nyáron aludni

A nyári jól alvás nem könnyű, főleg Brazíliában, ahol a legtöbb városban magas hőmérsékletek vannak. Vajon ruházat nélküli kényelmesebbé tehet-e senkit? Segít pénzt megtakarítani a ventilátorok vagy a légkondicionáló használatakor is.

Természetesen olyan esetekben az életben, amikor az éjszakai ruházat nélkülözhetetlen, hideg vagy akár beteg is. De általánosságban nincs rá szükség. Tehát ezeknek a tippek elolvasása után szánjon időt a tesztelésre és jó alvásra!

Görbicz Tamás - Jézus hatalma (Március 2024)