Kevés ember ad fontosságot, de a fizikai tevékenység megkezdése előtt elengedhetetlen egy fizikai értékelés. Minden szervezet másképp reagál a testmozgásra, valamint a testmozgás ritmusához való alkalmazkodás folyamata és a végeredmény terjedelme emberek között változik. Ezért fontos a fizikai értékelés, még akkor is, ha célja otthoni testmozgás vagy egyszerűen a környék utcáinak sétálása.
Mi a fizikai értékelés?
A fizikai értékelés nemcsak az egészséggel kapcsolatos fizikai erőnlét és sportteljesítmény felmérése szempontjából döntő fontosságú, hanem az alakulásának és a testmozgás eredményeinek értékelésében is. Ez az értékelés alapvetően tesztekből és orvosi vizsgálatokból áll, amelyeket a szakembereknek kell elvégezniük, és amelyek célja a fizikai fitnesz, az izom- és a kardiorespiratory jelenlegi állapotának diagnosztizálása, valamint a zsírtartalom elemzése, egyéb értékelések mellett, például a testtartás szempontjából.
A közhiedelemmel ellentétben az életkor nem befolyásolja a fizikai erőfeszítések korlátozását, mivel az aktív idős emberek jobban teljesítenek, mint egy fiatal, de ülő ember.
Alapvetően a variációkat és korlátozásokat az egészségi állapotnak, az életmódnak és mindenekelőtt a testmozgás korábbi tapasztalatának, és ennek következtében az egyes személyek fizikai erőnlétének tulajdonítják.
A hatékony testmozgási program az, amely megfelelően kombinálja a fizikai erőfeszítések gyakoriságát, időtartamát és intenzitását, a fizikai értékelés során diagnosztizált körülményeknek és igényeknek megfelelően.
A következetesen gyakorolt testmozgás csökkenti a balesetek valószínűségét, csökkenti a szív- és érrendszeri balesetekből, ortopédiai sérülésekből származó csapadék kockázatát, és megakadályozza az indokolatlan kopást, amely túlzott pszichológiai és fizikai fáradtsághoz vezethet.
A testmozgás programjainak korai szakaszában a lemorzsolódás egyik fő oka a bizonyos gyakorlatok által okozott kellemetlenség, amelyek akkoriban nem voltak a legmegfelelőbbek azoknak a feltételekhez és igényekhez, amelyeket a gyakorló emberek nyújtanak.
Dr. Csapó Benő: A pedagógiai értékelés szerepe az oktatás fejlesztésében (Április 2024)
- alkalmasság
- 1,230
