Ha szinte ellenőrizhetetlen vágyat érez enni cukorkát A nap végén tudd, hogy ennek magyarázata van. Ebben az időben általában jelentős a szerotoninszint csökkenése a testben.
az szerotonin Olyan anyag, amely fontos szerepet játszik az idegrendszerben és a különféle funkciók szabályozásában, például egyes hormonok felszabadulása, alvás, étvágy, testhőmérséklet, motoros aktivitás és kognitív funkciók. Feladata a hangulat javításáért, és jó közérzet kialakulásához vezet.
az a szerotonin hiánya a szervezetben Depressziót, szorongást, kényszeres viselkedést és még súlyosabb betegségeket, például Parkinson-kór, neuromuscularis dystonia és remegés okozhat. Az alacsony szerotonin szint az édességek és szénhidrátok iránti fokozott vágyhoz kapcsolódik.
Óvakodj attól, hogy beleesik ebbe a kísértésbe, mert ha itt van egy édesség, a másiknál édessége veszélybe kerülhet. Az édesség iránti vágy legyőzhető sok önkontroll és néhány egyszerű trükk segítségével.
Az első az, hogy hosszú ideig nem étkezés. Ha ételek között kis snackeket eszik, akkor megsózódik, és elkerülheti az étrend szabotálását, amikor az éhezés eléri. Azok számára, akik nem adnak fel étkezést a nap folyamán, ezt lehetőleg az egyik fő étkezés után tegyék meg.
Ez a legjobb alkalom az ízlelőbimbók édesítésére, mivel az étkezés során elfogyasztott más ételekből származó zsírok, rost és fehérje akadályként szolgál, és lassítja a szervezet cukor felszívódását.
Tudja melyik a legjobb időszak az édességek elfogyasztására Ez nem azt jelenti, hogy visszaélhetünk cukorral és kalóriával töltött kezekkel.
Ha nincs kiút, akkor a legjobb választani a kevesebb kalóriatartalmú és kisebb adagokat, hogy az akaratot anélkül megsemmisítsék, hogy annyira káros legyen. A gyümölcs- és a sötét csokoládé popsicle jó és ízletes javaslat.
A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones. (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
